芒种

我国古代将芒种分为三候：一候螳螂生；二候始鸣；三候反舌无声。

芒种的由来

芒种是二十四节气中的第9个节气，为每年的6月5日左右，当太阳到达黄经75°时即为芒种，今年是6月5日。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”就是说，芒种节气适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。

家庭健康提醒

顾脾胃，少寒凉

夏季雨量增加，天气既热又潮湿。疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降，是许多孩子在芒种时节出现的不适表现，称为苦夏。中医认为，湿属阴邪，而脾喜燥恶湿，由于芒种比较闷热，故易湿困脾胃，如果孩子又贪吃冷饮，此时脾胃很容易“受伤”。过于寒凉易致孩子脾胃运化功能下降，而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜，诱发胃肠出现痉挛、腹胀、腹泻等消化道症状，所以此时应注意护理脾胃，宜适当增“苦”，避免过食寒凉食品。

吃苦饮酸

一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效，所以芒种时节可以给孩子适当吃些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、敛汗的作用，由于孩子在夏季食欲不佳，又多汗，适当增加一些酸味的食物如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄之类的食物，有生津、止渴、开胃的作用。

作息有度，增减衣物

起居方面，芒种时节要顺应昼长夜短的季节特点，既要避免阳光直射，防止暑热，又要接受阳光照射，以温养阳气，促进生长发育。此时应利用早晚时间带孩子去室外活动，选择适合孩子年龄的体育锻炼方式，如散步或者慢跑，注意活动的强度，避免孩子大汗淋漓，伤阴损阳。