“耳背”前兆请留意

老年人随着年龄的增长，听力会逐渐下降。但如果听力下降程度越来越严重，同时伴随耳鸣的出现，要提防老年性耳聋。尤其是平时出现以下情况，更要加以注意。

听不见 从对门铃声、电话铃声、鸟叫声等尖锐的声响不敏感，逐渐对所有声音都不再敏感。

听不懂 虽然听得见声音，但理解能力下降，很难分辨别人在说什么。

听得烦 别人小声说话听不清，大声讲话又嫌吵。

视觉转化 对声音的判断力下降，有时会用视觉进行补偿，比如在与他人讲话时，可能会特别关注对方的嘴唇及面部表情。

情绪异常 旁人的眼光越是异样，就越不愿讲话，出现社交退缩、孤独，甚至伴随焦虑、抑郁等情绪。

老年性耳聋是不可逆的，但如果能在日常生活中注意保健，可延缓听力老化进程。在饮食上多补充锌、铁、钙等微量元素。尤其是适当食用富含锌的食物，如海鱼、鲜贝类等，对预防老年性耳聋很有好处。尼古丁和酒精都会损伤听神经，因此要戒烟限酒。少去环境噪音大的场所。积极锻炼可促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。

（摘自《老年生活报》）