原来，这就叫“精神长相”

稀硫酸

一个人的脸就是一张履历表。

人的外貌是天生的，但人的精神面貌是由自己的心态和修养决定的。前半辈子，靠爹妈给的五官，美不美、帅不帅挺客观的；后半辈子就不一样了，谁的胶原蛋白都扛不住，你的心态、成就、品性等，一层一层给容颜包了浆。

1 精神长相第一式 善良与宽容之心

朋友小媛做事雷厉风行、井井有条，是大家心里最靠谱的伙伴，但是，日常交往中其实谁都有点怕她，感觉缺了点温度。前段时间，朋友们相约见面，她一脸憔悴地赴约。

一见面就开始吐槽她的婆婆。大体就是婆婆如何在老公、孙子面前表功，如何“装”出一副贤妻良母的姿态衬托得她又懒又笨，如何教唆孩子冲她发脾气……她说得眉飞色舞，吐沫星子满天飞，我们几个人默默嘬吸管。

等她说完，朋友小A拿出化妆镜递给小媛，说：“你看看，你现在的样子，再高档的化妆品都遮不住你的怨气。知道你有压力，心里有委屈，但是我们也见过你婆婆，确实为你们家分担了很多，你冷静、清醒的时候也承认她的付出。现在你说的这些，明显猜测臆想远多于客观事实。你就多把人和事往好处想，自己不是也开心……”

小媛当时在气头上，这些话不知她听进去几分，但经由抱怨的言语不断叠高的怨气肉眼可见卸下大半，面色也柔和了许多。

林清玄说，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。生活鸡零狗碎、一地鸡毛，是肯定的，遇到矛盾和冲突也在所难免。但是，如若能以善良和宽容心去处理，纷争也如落在棉花上，轻轻弹跳，慢慢消解。看似善良和宽容的结果作用在别人身上，其实受益的是我们自己，平和的心境、闪动的喜悦、舒朗的面貌，经年累月，效用自会显现。

2 精神长相第一式 自信与自治之态

演员杨紫童星出道，是《家有儿女》里可爱、灵动的小雪，但当她长大成人，正式步入演艺圈，关于她外貌的讨论就不曾间断。

“没有明星相，不适合当演员”，业界前辈的“真诚劝诫”让她自我怀疑，甚至有两三年的时间，每次定她演女一号，开机前一个星期，肯定被换掉。

一度她拍了戏不敢去宣传，怕穿高跟鞋、怕穿礼服，见到熟悉的前辈绕道溜走，像极了在职场里不自信的我们，“我不配”的声音震耳欲聋。就这么煎熬了好几年，杨紫突然觉得：我要自信，因为我自卑的时候，这些不爱我的人，还是不爱我。如果演技被认可了，几年之后我又是一条好汉。

接下来全国观众都见证了杨紫如何从“退圈童星”一步步走向内娱“顶流”，古偶演技派。

娱乐圈有一个“玄学”——红气养人，是说明星一走红，立马变得漂亮得不得了，你之前看不见TA，现在看不够TA。演艺圈的人在闪光灯下，这一点被格外放大，其实那股子养人的“红气”就是自信与自洽的姿态。对于普通的你我来说，也是如此。

3 精神长相第三式 谦逊与学习之行

马斯克，算得上是这个时代最杰出的科技巨头和企业家之一。他创立了特斯拉汽车公司，推动了电动汽车的发展；他创建了SpaceX，致力于实现太空探索的突破；他还参与了太阳能、高速交通等多个领域的研究和创新。

马斯克从小对科学和技术充满热情，他自学编程，12岁时成功出售了自己编写的太空游戏；进入大学后，他选择了跨领域学习，涵盖了物理学、工程学、能源、科技和商业等领域。

马斯克绝对算得上天才，可即便如此，在“专业”面前他还是足够谦卑。他深知，无论自己多么聪明，总有未知的领域他没有探索过。因此，他每天会投入大量的时间和精力去阅读、研究和学习，招揽最顶尖的科学家、技术人员，共同攻克项目难关，“即使是最好的计划，也需要耐心和谦虚的态度去执行”。

在一次大学分享中，他告诫同学们：“社会的竞争其实并不需要你比所有人都强，绝大部分人几年都不会去学习，不会进步，所以你只要不间断地学一点就可以超过60%的人。”

稻盛和夫在《斗魂》一书里写道：“不管你自以为达到了多高的境界，如果不能始终谦虚，不能时时反省，不能坚持学习，你就必然退步，降回故我。”

如果成就一番大事业并非所有人的愿景，那么经营好生活一定是每个人的渴求——用“谦逊”与“学习”的态度面对家人、朋友、同事，面对情绪、关系，面对知识、专业，在一日一日的“进步”里，精气神自然高涨。

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人人都说“腹有诗书气自华”，曾经以为这“诗书”就是一页一页的文字，人生过半，才参透，这天地万物皆可读——是善良与宽容之心，心柔软了，面目定会和善美好；是自信与自洽之态，姿态轻盈洒脱，才能获得滋养身心的气息；是谦逊与学习之行，灵魂不再“张牙舞爪”，精神自然充盈饱满。

原来，修炼好这三种招式的人，就是“精神长相”！