活得舒服的人，都精神内收了

司恬

世界纷纷扰扰，我们总是无意识地被外界的各种事物干扰。然而，人到了一定年纪，时间和精力都大不如前。若是不懂得向内安顿，最后只会不断消耗自身的能量，让自己身心俱疲。那些真正活得舒服的人，都懂得精神内收，守护好自己的能量场。

1、不慕他人福，悦纳自己

漫画家几米曾说：“一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。”

华裔数学家王章程，22岁时毕业于美国加州大学。和他一起毕业的大多数同学，都选择去大财团、大公司工作。只有他一股脑地扎进加州的一所私人研究室，而且一干就是十年。

十年之后，他以往的那些同学，都纷纷变成了月薪几十万，甚至上百万的精英人士。他们开着豪车、住着豪宅，身边带着漂亮的伴侣。可王章程依然收入低下，过着拮据的生活。到了30多岁，他还是个名副其实的、买不起房的“书呆子”。但王章程从来不去羡慕别人的生活，而是一心投入自己热爱的数学研究事业中。

可能在外人眼里，他的生活与别人相差甚远，但他本人丝毫不在意。他潜心研究数学，在35岁时，他攻克了两道世界级的数学难题，从此一举成名。后来，他接连收到了美国十多所大学的聘书，还成为世界上公认的“数学之王”。

2、不诉生活苦，戒掉抱怨

心灵导师威尔·鲍温曾说：“消极的思想，就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子。它们会生根发芽，生出更多的消极因素。”

人生实苦，我们总是会遇到一些不称心如意的事情。若遇事只知埋怨他人，就容易陷入怨恨的怪圈，让生活阴云密布。活得通透的人，都懂得从自身寻找原因，反躬自省，让自己持续成长。

美国人际管理大师吉格，早期事业小有所成时，便开始目空一切。他整天不是抱怨领导思想迂腐，挑剔同事做事笨拙，就是吐槽客户要求太严苛。久而久之，大家都开始厌烦他，以致他的人际关系一团糟，客户也流失了大半。

短短5年的时间里，吉格就换了17家公司，他也因此陷入巨大的财务危机。直到后来，新公司的一位领导提醒他：“你应该多注意自身的问题，而不是整天挑别人的刺。”吉格这才恍然大悟，并开始认真内省。他发现并非环境不公，而是自己喜欢抱怨，常常推责于人，才不被公司委以重任。

从那之后，吉格便不再满腹牢骚。他尝试以平和的态度与每个人相处，踏踏实实做好自己的工作。一段时间之后，他感觉工作越来越顺心，也感受到了周围人对他的善意。3年后，他根据自身的经历，创立了人际关系课程，该课程推出后成功登上畅销榜第一名。

当我们懂得向内归因，自我反思时，便能催生出向上的力量，让生命重新焕发生机。

3、不恋前尘事，停止纠缠

在电视剧《漫长的季节》中，范伟饰演的火车司机王响，让人唏嘘不已。他原本拥有一个幸福的家庭和一份引以为傲的工作。可随着儿子的意外去世，这一切都化为泡影。他从此一蹶不振，执着于寻找儿子死亡的真相。而且，他还忽视了对妻子的关爱，放弃了自己的工作和未来。儿子的死，是他一直压在心底的痛。二十年的执念，让他无法往前看。最终，妻子满怀怨恨、自缢而亡；他的人生也坠入了无边的黑暗。

过去发生的事情已成定局，再追悔也无济于事。与其让自己沉溺于往事活得郁郁寡欢，不如学会释怀，快速翻篇。

作家亦舒在《纵横四海》一书中写道：“有些事一旦过去，最好的方式就是一走了之。别柔肠百转、自怨自艾，别心有不甘、怨天尤人，结束才是新的开始。”

行走于世间，阻碍我们成长的，往往是放不下的人和事。若总是纠结于过往，不仅会耗费我们大量的心力，还会将自己折腾得满身戾气，陷入无休止的内耗中。

定期给自己复位归零，关好身后的门，向内修行，才是成年人最智慧的活法。