请留意器官的“小情绪”

“胃觉得委屈” 小的时候，有不少人可能体会过，在进餐时因为一些事情被父母责骂，眼泪和饭一起吞下的滋味不是很好受；长大后，我们又会遇到工作中的不顺心，碰巧赶上吃饭时间，是不是会感到没有胃口？胃是最容易受情绪影响的器官之一。在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中，心理因素往往起着重要作用。焦虑、抑郁、恐惧等情绪，常常导致胃肠道动力低下，人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适症状。有专家表示，胃癌的发生与情绪也有很大关系。

把所有的委屈埋藏在心底只会令自己陷入无尽的郁郁寡欢。把内心的烦恼告诉给知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

“皮肤很敏感” 遇到烦心事或是面临一场重要的考试、面试，我们会容易紧张、焦虑、“着急上火”，反映在显而易见的症状上就变成了长在脸上的痘痘、头皮屑增加、狂掉头发、反反复复的荨麻疹等。焦虑、精神压力大时，体内的激素水平也会发生变化，这些情绪容易使肾上腺皮质激素和雄性激素等分泌增加，引起神经性或情绪性的皮肤问题，如神经性皮炎、胆碱性荨麻疹、压力性荨麻疹等。

要避免走死胡同，不要把事情看得太重，好像完不成这件事，天就要塌下来一样，遇到让自己觉得焦虑的事情，不妨做一做深呼吸，或是换个环境走一走，也可以找一位阳光开朗的朋友，吸取一下他人的建议，会发现这件事也许还没有那么糟糕。

“乳房爱生气” 女性是一类容易“生闷气”的群体，她们独特的生理、心理构造，造就了比男性承受了更多压力的身体，再加上如果不善表达，自然而然将这股气憋在了自己的身体里。中医认为，乳房处于“肝经所过”之处，我们常说“生气伤肝”，肝气郁结，经络运行不畅，易造成乳房胀痛，进而发展为乳腺结节。

除保持良好的生活习惯外，在遇到烦心事时，要学会自我调节面对事情的态度。可以适当地“走神”，让自己放空，减轻当下的压力。

（摘自《健康時报》）