睡眠不规律更易导致痴呆

嘉嘉

睡眠不规律不仅会使人容易疲劳，也会在一定程度上提升患痴呆症的风险。近日，发表于《神经病学》上的一项研究为我们揭示了睡眠不规律与患痴呆症风险之间的关联。

来自澳大利亚莫纳什大学等机构的研究人员开展了一项研究。在这项研究中，他们共调查了88094名英国生物样本库的参与者，这些参与者的平均年龄为62岁，其中56%女性。

在研究开始之前，研究人员通过调查问卷了解了参与者的基本信息，以及痴呆症家族史等方面的信息。之后，参与者会在7天时间里连续佩戴睡眠监测仪器。在佩戴结束后，研究者会使用睡眠规律指数计算出参与者的睡眠规律性。研究者还通过核磁共振成像评估了包括大脑总体积、海马体体积、总灰质体积等与大脑健康相关的标志物的水平。此后平均7.2年的随访统计发现，有480例痴呆病例发生。在去除其他影响因素后，结果显示，睡眠不規律与参与者的痴呆症风险升高有关。

相比于睡眠规律指数评分位于中位数参与者，评分最低的5%与者患痴呆症的风险升高了53%总灰质体积和海马体体积更低。研究者认为，这可能与睡眠不规律导致生物钟紊乱以及激素分泌不平衡有关，这会对大脑的功能和整体健康造成不良影响，进而提升患痴呆症的风险。不正常的昼夜节律也不利于大脑细胞的修复和清理，会增加有害代谢产物等在大脑中的累积。

由此可见，良好的昼夜节律是十分重要的，我们应从小养成规律睡眠的习惯。