孕妇如何做好口腔保健

俗语说“生一个孩子，掉一颗牙”。很多准妈妈在孕期往往只顾着肚子里的宝宝，却忽略了自己的健康，尤其是口腔健康问题。其实，孕期由于体内的激素变化，很容易出现口腔疾患。这些疾患在孕期出现有特殊的意义，一方面会对孕妇自身健康产生不良影响，另一方面还可能会对胎儿健康造成伤害，导致低体重儿，甚至引起早产等。因此，今天我们科普孕妇的口腔保健，就是让准妈妈们从“齿”开启好孕人生。

孕前：一口好牙迎好“孕”

准妈妈的口腔保健工作从孕前就要开始了，以一口好牙迎接好孕。备孕时准妈妈们除了关注自己的全身情况，及时进行调整治疗，还应该到正规的口腔医院做一次彻底的口腔检查和治疗。如果有口腔疾病或隐患，要及时发现并处理，不要带着疾病或隐患进入孕期。这项工作要尽早进行，因为口腔检查治疗时的X光片拍摄以及治疗，都可能对胎儿有影响。因此，拍摄口腔X片后3个月内不宜怀孕。

孕前口腔检查发现有生长位置不对的智齿、无法保留的残冠残根，要及时拔除；发现蛀牙，不论大小深浅，也都要及时补牙治疗，以免孕期出现急性发炎，影响孕妇和胎儿的健康；口腔里不良的假牙要及时拆除，避免刺激牙龈导致发炎；有慢性牙周炎，要进行全面的牙周治疗后再怀宝宝，

备孕时还应养成良好的口腔卫生习惯，注意保持口腔卫生，使用正确的方法早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。刷牙方法可使用Bass刷牙法：上排牙齿从上往下刷，下排牙齿从下往上刷。切勿只是横向刷牙，因为横刷容易伤害牙龈和牙齿，影响健康。为了保证刷牙时不遗漏某些部位，应按照一定的顺序做到面面俱到，建议从一侧的最后一颗牙开始，按顺序逐一刷洗。刷牙的重点应该放在牙龈附近的牙面和挨着牙缝的牙面，尤其要注意牙齿的内侧面和尾牙的后面。对难以清洁到的牙齿间隙，可用牙线或冲牙器彻底清除牙间隙的食物残渣和菌斑，以保持口腔清洁。

孕期：健康口腔好“孕”程

在怀孕期间，除了产检之外，定期到医院做口腔检查也非常重要，健康口腔是良好孕程的必要条件之一。如果孕妇遇到口腔问题或不适，应及时咨询牙医，进行检查或治疗。例如孕妇在刷牙或吃东西时出现敏感、酸痛或牙龈出血，应尽早治疗，以免蛀牙或牙龈感染扩散到身体的其他部位，进而影响孕妇和胎儿。很多人有一个错误观念，担心孕妇进行口腔治疗对胎儿会有影响。其实怀孕期间是可以进行口腔治疗的，只是要选择合适的时机。一般认为，孕中期（怀孕4～6个月）是比较适合进行口腔治疗的阶段，我们也建议孕妇在这个阶段到医院进行一次常规的口腔检查，及时发现问题及时治疗。妊娠期前3个月为易流产的时期，要避免X线照射；在怀孕的后3个月，应避免做拔牙或复杂的根管治疗等有创伤性的治疗，以免引起早产。当然也不是讳疾忌医，有病也拖着不治，而是这两个时期医生进行治疗时以保守疗法为主，对急症进行针对性处理，以缓解孕妇的不适症状。

妊娠期间，体内孕激素的增加可能会导致牙龈肿胀、发炎和出血，因而孕妇会有更高的风险患上牙龈疾病。为了控制这些问题，保持良好的口腔卫生是非常重要的。妊娠期间孕妇应该继续保持日常的口腔卫生习惯，包括刷牙和使用牙线等。孕早期可能会出现妊娠反应，如呕吐和恶心。这些问题可能导致牙齿暴露于胃酸，增加蛀牙的风险。为了减少妊娠反应对口腔健康的影响，建议孕妇可以选择刷头小的牙刷，减少刷牙时刺激咽喉引发的恶心反应；发生呕吐后要及时漱口，但要避免立即刷牙，以免牙齿遭受更多的酸蚀。

健康的饮食对维持口腔健康至关重要。孕妇要注意饮食结构的营养均衡，多吃蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃油腻及辛辣刺激性食物，少吃糖，不抽烟，少喝酒，多吃富含食物纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，有利于牙面及口腔清洁。营养比例要适当，食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。这些都对牙齿和牙龈的健康起着重要作用。此外，减少糖分的摄入也能降低蛀牙的风险。而且这样的食物选择，对新生宝宝的成长和发育也更有益处。

孕后：月子护牙好“孕”一生

根据我国的传统习惯，孕妇分娩后要坐月子。在传统观念中，坐月子期间有一些限制和要求。其中有些有一定道理，但有的是错误的，比如不能洗澡、洗头，甚至不能刷牙，等。不能洗澡、洗头会影响孕妇身体的卫生清洁，可能会导致皮肤疾病或感染性疾病；而不刷牙的习惯可能会导致口腔细菌繁殖，进而引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。这些疾病会导致口腔不适、发炎、牙齿松动、出血等问题，给产妇带来不必要的痛苦。口腔细菌也可能通过口腔黏膜进入血液循环，增加全身感染的风险，对产妇的口腔健康和全身健康带来一些潜在的危害。此外，坐月子期间，产妇正处于身体和心理的恢复期。口腔问题可能导致口腔异味、不适感和疼痛，进而影响产妇的饮食、睡眠和情绪，降低产妇的自信心，给产褥期的身体恢复带来额外的心理负担。

良好、科学的口腔卫生习惯能够帮助产妇维持良好的口腔健康，减少不必要的健康风险，促进全身的恢复。为了保障产妇的口腔和全身健康，我们应该摒弃错误的传统观念，根据科学建议来进行坐月子期间的口腔护理。产妇坐月子期间应该注意口腔卫生，每天坚持早晚刷牙，用柔软的牙刷和温水清洁口腔和牙齿；选择易咀嚼和易消化的食物，同时饮食营养要均衡，多摄取富含维生素C和钙的食物，选食有助于口腔和牙齿健康的合适食物：产妇在产褥期结束后，应及时到口腔专科医生处进行口腔检查，以及时发现并确保口腔健康问题得到及时治疗。

孕期是一段充满期待和幸福的时光，准妈妈和宝宝的健康同样重要。口腔健康不仅关乎准妈妈的个人形象和健康，更关系到宝宝的健康发育成长。宝宝的到来将使新妈妈的生活充满了欢乐和陪伴，在这美好的时刻，保护好口腔健康，避免口腔和牙齿疾病的困扰，让美丽与健康伴随妈妈的笑容，伴随着新生命的健康发育成长。