全民健身背景下高职院校学生体育锻炼行为与习惯研究

摘要：由于现代信息技术的发展和互联网技术的普及，大学生花费了大量的时间和精力用于互联网，体育锻炼的时间被占用。经过多年的体质测试实践以及对多年体质测试数据进行纵向对比，大学生体质情况不容乐观，需要引起足够的重视。如何增强大学生体质，培养高校学生的体育兴趣，形成良好的运动习惯成为各高校体育决策部门普遍重视的关键话题。本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法，以广州松田职业技术学院学生为调查对象进行调查，了解当代高职院校学生的体育锻炼意识和行为情况、阻碍大学生进行体育锻炼的原因、大学生体育意识情况等方面，探索高职院校在提升学生体质以及体育品牌建设等方面所采取的措施，也对高职院校学生科学健身和制定运动计划提供一定的参考依据。

关键词：高职院校学生  体育锻炼  體育行为  运动习惯

中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：1006-8902-（2024）-04-019-3-JF

1、研究目的

随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，人民对生活质量提出了更高的要求，其中就包括身体健康质量水平。提高当代大学生的身体素质和培养良好的运动习惯，对大学生进入社会后坚持良好的运动习惯和培育体育消费者具有重要的意义。国家非常重视国民素质的提升和我国青少年的身体素质发展。1995年6月20日由国务院发布的《全民健身计划纲要》中提到：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。”2002年教育部发布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提到高职院校学生的运动参与目标是：“形成良好的体育锻炼习惯；能独立制定适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。”另外，为了对学生体质进行监督和督促学生进行体育锻炼，国家每年都会进行体质测试，并且有些学校实现了体质测试成绩与毕业、评优评先甚至就业相结合的方法，引导督促大学生进行体育锻炼。本次研究通过了解广州松田职业技术学院学生的体育锻炼行为情况以及体育意识情况，了解学生在体育锻炼中遇到的困难与问题，了解高职院校就提升学生体质所采取的措施以及学生的体育兴趣情况，了解高职院校学生课外体育兴趣情况等，对于高职院校有的放矢的制定高职院校体育培养计划，了解学生的身体素质情况和体育锻炼情况，为国家了解青少年的身体素质情况，对于大学生身体素质提高和制定科学的锻炼计划具有重要的意义。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象为高职院校学生体育锻炼行为和习惯情况，并以广州松田职业技术学院为个案，随机抽取广州松田职业技术学院学生300人作为研究对象进行调查。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

本文查阅了有关高职院校学生体育锻炼行为和习惯有关的文献资料和著作，并对这些资料进行总结，得出了具有应用价值的诸多资料并用于本文的研究。

（2）问卷调查法。

围绕高职院校学生体育锻炼行为与习惯这个主题，以广州松田职业技术学院为个案进行研究，设计问卷进行调查。对广州松田职业技术学院学生发放问卷300份，回收问卷296份，有效问卷289份，有效率为99.3%。问卷采用重复发放的方式进行信度检验，重复发放的30份问卷积差相关系数为r=0.87，说明问卷设计具有一定的信度。另外，问卷由7位专家进行效度检验，问卷具有一定的有效性和可靠性。

（3）访谈法。

随机对广州松田职业技术学院的学生和个别体育教师进行访谈，了解学生的体育态度以及学生的体育锻炼情况与行为情况，得到研究所需要的第一手资料。

（4）数理统计法。

运用SPSS15.0以及Excel统计软件对调查数据和研究结果进行整理分析。

3、结果与分析

3.1、相关概念的界定

（1）体育锻炼行为。

体育行为，是人类有目的、有意识地利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。体育锻炼行为是指人们在内因与外界环境相互作用下，有目的、有意识地利用闲暇时间、采用体育手段和方法，为谋求身心健康或达到其他某种目的而进行的身体活动。

（2）体育锻炼习惯。

体育锻炼习惯是在体育锻炼过程中经过反复练习形成，并发展成为个体的一种需要的自动化的行为方式。其具体判别指标为：每个人每周参加体育锻炼3次或3次以上，30min或以上为有体育锻炼习惯，反之则为无体育锻炼习惯。

3.2、高职院校学生人口统计学基本特征分析

经过对广州松田职业技术学院的学生进行随机抽样，并对数据进行统计分析，289份问卷中，男生占152份，约占52.6%，女生占137份，占47.4%。由于大三很多学生处于在外实习阶段，所以调查的学生基本上是大一、大二的学生，并且分布合理，符合人口统计学的基本要求。并对部分学生进行访谈，了解其体育锻炼行为或习惯问题。

3.3、大学生体育健身意识和锻炼行为的情况调查与分析

经过对高职院校学生的健康状况进行调查，健康状况良好的有163位，占56.4%，健康状况一般的有124位，占42.9%，不健康的有2位，约占0.7%。另外，对调查对象的课余时间分配问题和影响健康的原因进行调查。经过调查发现，影响大学生健康的因素，前三名依次为网络等现代生活方式的影响、遗传以及运动过少等因素，分别占72.0%、69.6%、68.5%；另外，调查了学生课余时间的分配问题，依次是用于交际游玩、用于学习、用于运动、用于兼职等，分别占70.6%、30.8%、30.8%、30.1%。经过对数据进行分析不难发现，现代化的生活方式正在改变着大学生的生活和健康，网络游戏、手机等占用了大学生大部分的时间，减少了大学生去健身和运动的时间，同时也影响着大学生的生活方式。对于健康的影响，除了遗传等先天性因素的影响，目前高职院校学生普遍存在着运动过少的问题，也严重影响了高职院校大学生的身体素质。从历年的高职院校学生体质测试结果可以看出，高职院校学生的身体素质不是很理想，其突出的原因就是运动量过少的问题。广州松田职业技术学院甚至出台体质测试成绩和毕业就业相结合，但是依旧难以把学生从宿舍拉到运动场上。良好的运动习惯的养成和科学合理的生活方式，对于提升学生体质和国民素质以及积极应对人口老龄化息息相关。

3.4、高职院校学生体育锻炼兴趣和动机情况分析

经过对高职院校学生的体育锻炼行为和动机情况进行分析，发现高职院校学生进行体育锻炼的动机依次是提高健康水平增强体质、提高体育成绩或者体侧成绩、减肥塑身、兴趣爱好、结交朋友等方面。但是经过对高职院校学生体育兴趣的调查发现44.6%的学生对体育锻炼感兴趣，有14.5%的同学非常感兴趣，但是经过调查和访谈可以看出，很多大三的学生即使对体育非常感兴趣，但是由于面临着实习就业的问题和各种考证的压力，很多学生没有时间进行体育锻炼，严重影响了其体育活动的参与度。另外，由于人才培养方案的设置和学校对于学分的严格要求，使得部分学生为了学分或提高体育成绩而加强体育运动。另外，经过访谈和多年的体育教学经验，可以看出，大一新生由于对新的学校的新奇度和对美好的大学生活的向往，所以体育参与度比较高，远远高于大二、大三学生对体育的興趣。

3.5、影响高职院校学生体育习惯和进行体育锻炼的因素情况分析

随着对调查的深入了解，很多高职院校大学生的体育锻炼时间并没有想象的那么多，经过对影响高职院校学生进行体育锻炼的因素进行调查发现，依次是可支配时间比较少、课程开设情况影响、体育场地设施情况、没有老师的指导、没有社团组织等方面，前三位分别占比64.4%、57.1%、43.9%。随着经济社会的发展，国家更加重视国民体质的提升，国民也更加重视自己的生活质量，而健康是保证生活质量的先决条件。因此，运动健康成为增强体质，提高身体素质的重要方面。高职院校学生作为高素质人才的一部分，他们在走向社会后的言行举动和生活习惯都无形当中影响了身边的人，因此培养学生的运动习惯，提高高职院校学生的运动技术水平显得尤为重要。从当前影响高职院校学生体育锻炼行为因素分析，可支配时间过少，体育课程开设没有普适性，不便于独自训练等问题影响了学生进行体育锻炼，学校应该鼓励学生进行体育锻炼，并给予高职院校学生进行运动训练的场地支持和一定的健身指导，从一定层面上保证高职院校学生进行体育锻炼的软硬件要求。另外，社会中的人们的观念也深刻地影响着学生的学习观念，大学生追求健康的身体并参与体育锻炼，是时代的必然发展和社会文明的象征，也是高职院校学生就业的需求。高职院校学生应该从自身做起，严格自律，形成运动习惯。高职院校学生体育锻炼习惯的养成，对于提高我国体育消费水平，提高国民整体体育素养具有重大的意义。

4、结论和建议

4.1、结论

（1）大多数学生具有一定的健身意识，但是体育行为状态不理想。

随着网络技术的普及和国家在政策和资金上的支持，很多学生具有一定的健身意识，知晓体育锻炼对于健康和增强体质的重要意义，但是就付诸实践方面，不是很理想。很多高职院校学生经过高考繁重的课业压力和升学压力后，沉迷游戏、游玩以及人际往来等是很多大学生进入高校后普遍存在的一种状态。很多高职院校学生并没有积极参与到体育运动中来，体育行为状态不理想。

（2）学生参与体育锻炼更多的是因为考核的需要，主动需求动机不足。

为了让大学生走进运动场，参与到体育锻炼中来，很多学校体质测试成绩和毕业相结合。很多学生为了获得体育课的学分或者是完成体质测试，被动地参与到体育中来。很多高职院校为了让学生参与到体育运动中来，采取各种方法与手段督促学生锻炼，比如广东外语外贸大学规定学生每天把体育锻炼的情况，用手机运动APP截屏发到老师手机上。但是很多学生并没有形成主动训练的习惯，运动主动需求不足。

（3）课程开设单一，难以让学生掌握一定的运动方法与技能并运用于体育锻炼中。

开设课程让学生掌握一定的运动技能，并运用科学的健身方法进行体育锻炼是形成运动习惯并参与到体育锻炼中的重要因素。但是就目前很多高职院校的人才培养方案而言，还难以满足学生多样化的体育锻炼需求。就广州松田职业技术学院而言，体育课程开设还略显单一，仅仅依靠公共体育课去培养学生的运动技能和掌握正确的运动方法有点困难，更不要提制定正确的运动处方了。

（4）性别和身体特征的差异，男女学生体育锻炼行为差异明显。

经过调查发现，男女同学因性别和身体特征的差异，体育锻炼情况也略显不同，其参与的运动项目，参与体育锻炼的频率和强度以及体育锻炼意识等方面都有所不同。

4.2、建议

（1）运动学校媒体资源加强体育宣传，通过各种渠道和手段加强运动方法和技能的教授。

社会、学校、家庭对当今高职院校学生体育锻炼行为和意识的影响非常重要，当今大学生体育锻炼习惯和运动素养的培养，一方面需要学校通过各种媒体资源和渠道宣传体育对于身体健康和增强体质的重要作用；另一方面，要组织学校体育教师加强体育相关知识和技能以及运动损伤防护措施的教授。课程开设可以采取俱乐部模式，一方面课程内容多样化，学生可以根据自己的兴趣爱好去选择自己喜欢的体育项目进行学习和锻炼；另一方面学校通过体育社团培训、网络授课等方式，让学生掌握基本的运动方法和技能，从而培养学生的体育锻炼兴趣和习惯，更好地参与到体育锻炼中来。

（2）根据男女同学性别的差异，进行有针对性的服务和指导。

经过调查发现，男同学的体育锻炼频率远远高于女同学，而且体育项目的强度选择上也不同于女同学。学校应该加强女性健康知识的宣传，组织女同学参与运动强度不大，注重灵活性和技巧性的体育项目。以此来培养女同学的体育兴趣和体育运动水平，养成良好的运动习惯。

（3）体育课和体质测试成绩和毕业、就业结合，刺激学生进行体育锻炼。

体育课程的学分获得以及在校大学生体质测试成绩与毕业挂钩，强迫学生进行体育锻炼，否则就不能毕业获得学位证书。经过对经常参与体育锻炼的学生进行访谈，很大一部分学生进行体育锻炼是因素体育课和体质测试的需要，并且运动效果良好。

（4）经常举办一些体育赛事，进行体育技能较量，营造体育锻炼氛围。

学校应该经常性地举办一些体育赛事或者一些小的体育竞技活动，营造良好的体育竞技氛围，以此能够激起很多学生运动的动力。可以以小组或班级为单位，营造以集体得分和个人得分相结合的荣誉感和自信心。能有效地促进学生参与体育锻炼。通过每年一次的高职院校运动会可以看出，能够号召很大一部分学生进行集中短期培训，有效地提高运动技术水平，从而有利于运动习惯和良好的生活习惯的培养。

参考文献：

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[5]龙志伟.现行体育课程模式对学生体育锻炼习惯养成的影响[J].教学与管理，2010（3）.

作者简介：陈华胜（1976-），男，汉族，广东湛江人，硕士，副教授，研究方向：体育教育。