身体『上热下寒』，中医助改善

现代人常常陷入一种纠结的“冰火两重天”状态：冬天在空调房里，脸热得发红发烫，腿脚却冰凉。“上热下寒”是中医里一种比较典型的证型，指上半身的阳气偏盛，而下半身阳气偏衰，导致上半身出现热象，下半身出现寒象。熬夜、久坐、胡吃海喝、濫用抗生素、吃冷饮不节制、缺乏运动等因素都可能是诱因。

中医认为，“三焦”有维持人体寒热动态平衡的作用，一旦“三焦”不通，平衡被打破，就容易引起疾病，“上热下寒”就是其中一种。调理“上热下寒”重在疏通“三焦”，推荐以下几种方法：

中药沐足 中医强调“寒从脚起”，因此可以尝试每晚睡前用40摄氏度左右的水泡脚，泡完后再搓脚底的涌泉穴来驱寒。艾叶具备温阳散寒的能力，可以简单地煮艾叶来泡脚。需要注意的是，泡脚用于引火归元调理上热下寒，下肢微微有点汗即可，不能泡到出汗。

运动锻炼 练习八段锦里的“摇头摆尾去心火”和“双手攀足固肾腰”两式。

中医药调理 中医的经典方剂“交泰丸”，由黄连、肉桂组成，用于治疗心肾不交的水火失调。黄连清心火除虚热，肉桂温肾引火归元，对“上热下寒”的症状改善也有帮助。

（摘自《珠海特区报》）