人生的底气——自洽

◎陈叶伟

浙江省龙港中学

【热点速递】

现代人的精神危机大多源于不能认识自己，给自己定的目标都是别人说的，想做的都是别人期待他做的。《人民日报》曾写道：“生活中，我们要在历练中获得提升。要想保持前行，不迷失方向，就要掌握好这三把钥匙：自省、自律、自洽。”有人说：“人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。”要知道，人这一生，最难得的是认清自我，在自洽中，找到适合自己的道路。

【本质阐释】

律师史欣悦在《自洽：在不确定的日子里向内看》对“自洽”的解释——自洽是认识并接受自己的特质，从自己出发，完成一件事就有一件事的收获。

自洽的本质在于个体的内外统一和整体性。在心理层面，指个体的情绪、思维、信念、价值观、个性特点等内部元素相互支持和协调，形成一个内部整体，达成心理上的自洽。在情感层面，指个体情感状态、内在体验与外部情境相适应，形成情感上的自洽。在行为层面，自洽的本质是个体的言行举止与其内在特点、价值观和个性相一致。

做自己不是一件容易的事，有时为了抵御外界的价值观和评价需要很大的勇气。但我们只有了解自己、接纳自己，并且做自己，才能最终获得内心真正的平静和坚定。

【素材精粹】

1 杨天真：不苛求完美，过自洽人生

杨天真没有姣好的身材、亮眼的脸庞，自述是一个普通的人：普通的外表、家庭、学历。有太多人因她的身材和长相攻击她，但她不苛求完美，愿意接纳自己，并自信地表示：“无所谓，自己舒服就行。”她曾在网络平台上发布了一条视频，讲述“一个普通女孩的20年”。短短的90秒展示了她的成长：创办娱乐公司，考入北大，做大码女装，写书。这个女生没有活在别人贴的标签中，而是不断突破自己的上限，自信闪耀。精神自洽的人，能够坦然接纳自己的不足，放弃跟其他人攀比，找到真实的自己。

适用话题：①悦纳自我；②活得真实；③破茧成蝶；④自信人生

2 于文亮：与平凡的自己握手言和

一位名为“于文亮”的博主10天涨粉百万，在社交媒体的热门话题上持续霸榜，引发了众多网友的关注。

没有高颜值，没蹭热点事件，没有戏剧化的剧情视频，甚至都没有什么才艺展示，看上去非常“普通”的于文亮，到底为什么能火？答案，可能恰恰就在他的“普通”里。

于文亮的视频里记录的都是生活日常——吃饭、骑车、踢球、唱歌、和朋友在夜色里“傻乐”，这种原生态的展示，反而让人们眼前一亮。在朋友圈，在社交媒体中，我们见识了太多的精致生活，欣赏了太多的俊男靓女，虽然养眼、好看，却总是离普通人的生活太远。而在镜头里看上去平平无奇，甚至有些狼狈、无奈的于文亮，却让我们仿佛看到了自己，难怪有网友说：“于文亮就是千千万万个你我他。”

不要小看于文亮的“普通”。愿意在众目睽睽之下毫无保留地展示自己，是需要勇气的。在快节奏、高强度的现代社会中，我们都在扮演一个个“强大”“自信”的形象，不敢也不愿把自己脆弱的一面暴露出来。

适用话题：①普通而充实；②原生态生活；③拒绝滤镜；④正视自我

3 刘禹锡：不失雄心的安居客

刘禹锡被贬和州刺史时三迁住室，先临江而居，道：“面对大江观白帆，身在和州思争辩。”再迁北门，道：“杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。”最后迁至陋室，写下名作《陋室铭》。他仿佛在“陋室”住了一辈子，他的一生都在坚持政治节操，积极参与革新，不向守旧势力低头，积极应对“灾旱之后，绥抚诚难”。

被贬官20多年后，刘禹锡回京途中奋力高呼：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”他的政治抱负一如既往，而他在屡受挫折、精神苦闷之际的恬然自适似乎更有魅力。可以说，“陋室”，是刘禹锡的思想殿堂，也是一座文学殿堂。

适用话题：①胸怀抱负；②积极人生；③从容的气度；④人格的魅力

【佳句采撷】

1.我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

——杨绛

2.一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。

——林清玄

3.不管世界变成如何，我依旧照我自己的方式过日子。

——［美］爱默生

4.聪明人只要能认识自己，便什么也不会失去。

——［德］尼采

5.任何人都能有任何成就。

——［奥］阿尔弗雷德·阿德勒

【运用示例】

片段一

爱默生曾说：“不管世界变成如何，我依旧照我自己的方式过日子。”人生最难得的心境是过得自在、自洽、自足。自洽的人，至少可以证明自己活得不矛盾、不纠结、不迷茫、不痛苦。所以，心境平静、平稳、平和，最终也就做事自得，做人自在，人生自洽。杨天真曾在网上发布视频，讲述“一个普通女孩的20年”。这短短的90秒展示了她的成长：创办娱乐公司，考入北大，做大码女装，写书。有太多人因她的身材和长相攻击她，但她不苛求完美，肯于接纳自己，并自信地表示：“无所谓，自己舒服就行。”浮云白衣变苍狗，谁能预料生活的下一站是风和日丽还是大雨倾盆呢？《小窗幽记》有言：“花繁柳密处，拨得开，才是手段；风狂雨急时，立得定，方见脚跟。”生命的高度不是靠外部世界的力量达到的，而是要靠建立适合自己内部世界的生态。在万千浮华中，专注地活在当下，内在世界不失序、不杂、不乱、不惊，亦不惧，这是一种自足自洽的能力，亦是一种内外和谐的丰实境界。

（本段文字先借助爱默生的名言快速引出分论点，接着用简练的文字对分论点进行初步阐释，浅显易懂，让读者乐于接受。接着运用网络热议话题——“杨天真事例”作为有力论据，并且引用《小窗幽记》的诗意哲学语例作了有力论证。收尾简洁有力，语势连贯，与段首遥相呼应，让读者眼前一亮。）

片段二

尼采曾说：“聪明人只要能认识自己，便什么也不会失去。”可见，正确认识自我是追求自洽人生的起点。正确认识自己是为了给自己的人生更好地定位，然后找准人生前进的方向，不必跟在别人身后亦步亦趋，也不会因意外的出现而患得患失，从而使身心始终处于和谐自洽发展的状态。心地上无风涛，性天中有化育，自得一方天地。贬官20多年后，刘禹锡初心不改，带着一腔雄心与洒脱踏上回京的路，而《陋室铭》中“斯是陋室，惟吾德馨”的名句被世人奉为美谈，流传至今。被贬和州刺史时，刘禹锡三迁住室，他应对从容，心性淡定。这种行止，这种智慧，这种气度，不是一朝一夕养成的，而是因为他对自身有清醒的认识，悦纳自我，塑造自我，只做自己人生的修行者，方能不受外界太多的干扰，收获一份自洽自得的人生。正如他自己所言：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”

（本段开篇先用尼采名言直接引出观点，点明正确认识自我可使身心处于和谐自洽发展的状态；接着借助刘禹锡案例展开论述，进一步阐明修行自我方能收获一份自洽自得的人生；语段最后顺势引用刘禹锡的名言自然收笔，与前面事例互为印证，再次凸显了作者的观点态度与人生思考。）