“内疚式教育”，是一种心理控制

连阳宇 徐似玉 宋化雨

什么是内疚式教育？

内疚式教育，指的是家长通过“自我牺牲”式的语言或行为，诱导孩子产生内疚情绪，从而使孩子向自己预期的目标和方向发展的教育方式。心理学研究发现，当个体处在内疚情绪中时，会认为是由于自己“做错了”事情，导致他人受到了伤害或过得不如原本好。一旦个体这么认为，内疚便产生了。这时，内疚者更倾向于通过顺从来补偿“受害者”。

这种内疚式教育的形式多种多样，比如：直接告诉孩子“你错了”，例如，“都是你的错！”“要不是因为你……”

展示自己的痛苦并归因于孩子，例如，“我这么辛苦都是为了你！”

看似为孩子开脱，实则让孩子内疚，例如，“没关系，年轻人就应该多出去走走，不用管我……”

这种“自我牺牲”式的教育方式，短期内看似会达到一种“成功”的效果，但实则是对孩子的一种高级心理控制，不仅会让孩子深陷内疚的泥沼，更会让他变成一个“赎罪者”。

孩子内疚了，就会更努力吗？

从短期看，内疚的孩子的确更愿意顺从父母；但从长期看，内疚却会给孩子带来更大程度的痛苦：

内疚式教育，让孩子不敢快乐。心理学研究发现，内疚感会让一个人过分在意他人感受，忽视自我需要，更难享受生活。此外，长期深陷在内疚泥沼中的孩子，长大之后，会更容易认为“这是我的错”，从而进行自我谴责和自我惩罚。

内疚式教育，让孩子不敢放松。研究发现，內疚式教育培养出来的孩子，往往具有更高水平的完美主义，对自己要求过高，不敢对自己好。这样一种紧绷的状态，往往会带来更多的焦虑和更差的心理状态。

内疚式教育，让亲子关系紧张。研究者表示，当一方用内疚感操纵另一方时，对两人的关系本身就是一种伤害。

内疚式教育，让孩子付出失衡。总是内疚的孩子在与他人交往时，要么用力过猛，要么不敢付出。同时，父母的这种“示范”也会错误引导孩子，甚至不敢结婚、恐惧生育。

拒绝“自我牺牲”，与孩子共同成长

不要让“付出”变成道德绑架。父母为孩子做了很多，他们也的确是为了孩子能过得更好。但如果将这种“努力”和“付出”变成“牺牲”，不断地告诉孩子“这是为了你”，就会变成道德绑架，给孩子带来沉重的负罪感。

做好情绪的“课题分离”。纪实节目《不要小看我》中有这样一个场景：孩子背课文，有一处重复了很多次都没记下来。妈妈情绪失控，开始抽自己：“她每次到那个地方又说错，我就扇自己一巴掌”。当父母因为一件事情情绪失控时，要明白这是自己需要识别和解决的问题，应该由自己来想办法解决；一味将错误归到孩子身上并让孩子负责，就会导致内疚式教育的产生，从而影响孩子的健康发展。

建立良好的亲子沟通模式。很多时候，孩子并不知道如何跟“自我牺牲”的父母沟通，这都是因为内疚式教育剥夺了孩子的平等话语权。将孩子看成平等的个体，以平等的身份去沟通、去理解，就能更好地认识孩子、解决问题。