当代中年人“苦中作乐”图鉴

记者 颜凤仪

制作咖啡的过程，能让人忘掉上一秒的烦恼

在互联网的语境里，“中年”二字一打出来，便自带一些身不由己的无奈。用我妈的话说就是“即便外面滴水成冰，闹钟响了就要一骨碌起床”。他们是家庭和社会的中坚力量，需要花费很多精力去面对生活的挑战和困难。游走于柴米油盐，为车子房子奔波，照料父母长辈，操心孩子学习……可即便如此，他们也能在与生活的交锋中找到小确幸和小乐子。

享受忙碌，寻找生活的平衡点

37岁的西欣晚上加班回到家后，才想起今天早上女儿说想要诚品书店的Jellycat玩偶，但是由于工作上的紧急任务，回到家时已经晚上10点多，完全把这件事抛在了脑后，她感到深深的内疚和自责。

在工作中，她的日程安排一直被紧迫的期限和会议填满，时常要加班。就算按时下班了，有时候也要在家处理一些工作上的事务。而且在家时，她无法真正放松，思绪总是回到工作上。“晚上吃好饭，就要和丈夫轮流给娃辅导作业。到9点孩子上床后，如果白天工作没做完，还要继续工作。”西欣调侃自己是“劳碌命”。

西欣经历过孩子睡着后开始办公、在辅导机构门口办公、在医院带孩子看病时办公，或是陪孩子度假时办公。“有小孩的情况下想要冲事业或者当个满分妈妈都是蛮难的，所以做到尽力就好。”作为一名职场女性，她懂得在工作、家庭、社交等方面寻找平衡点，合理安排时间和忙中偷闲，找回生活的乐趣。

每天早上，她都会为自己制作一杯咖啡。这个过程能让她忘掉上一秒的烦恼，排遣身心的疲惫，开启一天能量的开关；在公司的中午，她会偶尔约上同事在附近吃口便饭，聊聊生活。吃完饭，她会在公司院子里走走，看看绿色植物，也算是忙中偷闲；下班回到家后，她也会合理安排碎片时间。吃饭时和孩子聊聊她感兴趣的话题，洗澡前，和孩子一起对着镜子刷个牙……“如果一味地考虑家庭和工作之间的平衡，心态就会失衡，不如努力做好整合，提升我们日常生活中的幸福感。”

中年人的忙也好，不忙也好，其实都是一种体验，也更需要一份智慧。当用心去体验、去感受，会发现很多事都不是个事儿。

不止于薪水，更在于内心的满足

最近听到一个“95后”朋友发牢骚说，工作压力大，客户不好搞，想辞职又担心不好找工作，感觉自己都快抑郁了。我回复说“你这都没到中年职场瓶颈期呢”。在这个快节奏、高压力的职场环境中，处于“压力风暴”中心的中年人似乎要比年轻人更懂得排解工作压力。

老戴是一名40岁的老IT人，工作了十几年，一直是一线技术人。既有职场挑战，无法持续上升的工作压力，又有来自上有老下有小的经济压力。“家里小孩在上中学，上大学还要花钱，父母也要靠我养老，还有房子要还月供。想辞职，但怕就业环境差找不到工作。只靠妻子的薪资，担心入不敷出……”老戴曾一度对自己职业发展产生焦虑，对自己的生活意义感到迷茫。

当然，工作的烦恼不能全部用工作解决。后来，他通过寻找工作以外的兴趣和爱好，消减负面情绪带来的影响。

下班后去家附近的公园跑上20分钟，是他一天的精神解药。奔跑在夜色中，清凉的晚风徐徐吹过，告别了一天的烦闷，享受着夜晚的宁静，在锻炼了身体的同时，也释放了自己。“当觉得很累的时候，跑跑步，出出汗便能调整自己的心态，让自己更加平静和自信。”约两三好友聚个餐，吐槽工作，喷喷口水，也不失为他生活中一个极好的生活调剂方式。

周末时间，他还会离开热闹的都市，搬去安静的乡下住一天，享受一段平静而悠闲的时光，缓解一下工作上的压力。“我从小就在农村长大，在和花草田园打交道的过程中，整个人都放松下来。”田园这个童年时期的“游乐场”，更成为中年老戴的精神家园，也给他带来了许多欢乐。

有一种幸福，叫娃睡了之后

千万别劝一位中年妈妈，娃睡觉了，你也赶紧睡。当了妈妈后，属于自己的时间都是“挤”出来的，只有孩子睡着后，忙忙碌碌一整天的老母亲才能休息。

享受夜晚的宁静，也释放了自己

42岁的静静妈儿女双全，女儿14岁，儿子5岁。“平日里，两个孩子是家里最宝贵的开心果。但是一旦有了孩子，人总会变得焦虑，也多了很多不得已。”静静妈说。她本想给自己倒杯水，结果看到地上的玩具和娃用过的水杯，只能先把地垫上的玩具收起来，再把水杯拿去厨房清洗。重新坐下的时候，才想起水忘倒了。“孩子生下来了，父母是开心了，然而生活却乱作一团，两人不分日夜地围着两个孩子转。”

白天总喊累的静静妈，待到孩子睡了，却和打了鸡血一样亢奋，开始争分夺秒地做面膜、刷剧、玩手机、吃夜宵。“我熬不是夜，是自由，只有晚上才能做回大龄少女啊！”每天晚上短暂的一两个小时，是她每天最自由的时光，更是为明天的自己“充电”。

拿出手机，打开关注列表，看看公众号和朋友圈的更新；点开微博，看看娱乐八卦；点开小红书搜罗搜罗美食探店；当然，淘宝、京东、拼多多也不能错过……恨不得把眼睛“玩瞎”。

有了孩子后，属于自己的时间都是“挤”出来的

白天不敢吃的外卖，也只有孩子睡了才能吃到。有时候静静妈还需要演戏：关灯之前把烧烤和奶茶点好，先假装陪儿子睡一会儿，等娃睡着了，就偷偷爬起来，这时候烧烤也到了。点个香薰、开瓶啤酒、吃个烧烤、看看阳台风景，这才是一天最舒服的时候。

用“仪式感”唤醒生活里的热情

在中年人每天的忙忙碌碌、周而复始中，总有一些人将仪式感贯彻日常中，赋予生活更多意义和一些诗意。

在刚过去的春节里，瑶姐在家里、办公桌上都添置了几盆“年宵花”，犒劳一下辛苦一年的自己，也营造新生力量的氛围，寄予新的一年好运，红火，美满。“我们的物质生活不一定要过得富有，但是精神世界一定要美好而富足！”她认为，只有在日常里找寻、增添仪式感，生活才会充满惊喜，变得多姿多彩。

瑶姐今年53岁了，她认为仪式感是对生活的态度，没有仪式感，日子就是重复昨日，然后循环。“仪式感不一定要花多少钱。它可以是互道早安、午安、晚安，也可以买几束花回家，也可以是特定节日时在家布置的烛光晚餐，”它代表的是一种人生态度，每一个用心的时刻能都让平淡的日子拥有别样的美丽与温馨。

大部分人都用手机听歌时，姚姐更喜欢用音响听音乐。既有品质，也有仪式感。洗澡和洗碗，做家务活的时候，她就会提前打开音响，放上音乐。“虽然擦油烟机灶台，爬上爬下腰酸手酸，但在音乐的陪伴下，心情是愉悦的，感觉做家务不再是一件枯燥无味的事情，而是一件惬意有趣的事情。”

中年人的生活是由一个一个辛苦又疲惫的日子累加而成的。正是生活中的仪式感，赋予了每个日子特别的意义。

忙碌的生活需要仪式感

记者手记

人到中年，忙碌是人生的常态，享受亦是人生的姿态。中年人“苦中作乐”，不仅是积极的生活态度，也是努力前行的动力。这种“苦中作乐”的心态也能帮助他们更好地应对生活压力，保持生活热情。

那些与朋友相聚畅聊的时刻；那些全家欢聚的时刻；还有一个人宅家享受自由的时刻，才是他们真正的快乐时光。心里放不下的事情，脑里想不完的事情，内心无法言说的辛酸，也在此刻消失殆尽。