经常张嘴呼吸会让人变丑？

于敏

流言

有人用鼻呼吸，有人用口呼吸，也有人用口鼻一起呼吸。不少传言称“张嘴呼吸会导致‘腺样体面容，从而让人变丑”，更有传闻称“闭嘴贴可以治愈口呼吸问题”。那么，到底什么是“腺样体面容”？长期张嘴呼吸真的会导致“腺样体面容”，从而影响颜值吗？网传的闭嘴贴到底有没有用呢？

真相

先来了解一下什么是“腺样体面容”。腺样体是人体正常的淋巴组织，一般随着年龄增加而增大，3～7岁达到高峰，然后开始逐渐萎缩。它位于鼻部后侧的气道处，是儿童早期吸入性外源物质（例如尘螨、花粉等过敏原或者病毒、细菌等病原体）接触的第一门户，在反复刺激下，腺样体就会发炎，表现为增生、肥大。

“腺样体面容”，通常指因腺樣体过度肥大造成鼻子呼吸阻塞，孩子就会被迫张口呼吸，而长期张口呼吸，孩子的五官会受到一些异常力量的拉扯，面部的骨骼和肌肉可能会发生异形，最典型的表现就是面部变长，硬腭高拱、狭窄，以及牙齿前突、排列不齐等。

那么，张口呼吸是不是一定会导致“腺样体面容”呢？要解答这个问题，需要知道：张嘴呼吸＝口呼吸吗？

人在呼吸时，绝大部分呼吸气流通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。而当呼吸气流通过口腔且超过一定比例（一般为25%～30%）时，则为口呼吸。也就是说，张嘴呼吸≠口呼吸，只有呼吸气流通过口腔的比例超过一定临界值时才能被认定为口呼吸。

长期口呼吸，原理上可能会使口腔和鼻腔的压力失衡，让牙齿错位、畸形等问题更易发展，从而影响面部肌肉发育。但这个过程要多久以及是怎么影响的，目前尚未可知。也就是说，口呼吸未必一定会造成“腺样体面容”。

不过，既然理论上存在可能性，不少家长还是希望孩子能“闭上嘴”睡觉。于是，闭嘴贴就应运而生了。闭嘴贴是利用胶带将人的上下嘴唇强行粘贴上，以防止人张开嘴巴呼吸。这种方法确实解决了张嘴的问题，但无法从根本上解决人们鼻腔呼吸受阻问题，也没有真正意义上解决口呼吸的根本问题。需要注意的是，闭嘴贴如果使用不当，可能还会适得其反。例如，影响使用者的睡眠质量，或可让人出现缺氧、呼吸暂停等现象，严重时甚至会使人窒息。

摘自微信公众号“科普中国”