高校普通大学生第三套大众健美操(三级)教学策略

文 / 崔碧玉

体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要》，正式开始实施“全民健身计划”[1]张焕卫.健美操教学对不同体型、性别大学生身体自尊影响的探究[J].井冈山大学学报(自然科学版),2022,43(06):100-106.。国家还颁发了《体育强国建设纲要》，促使我国从体育大国迈向体育强国[2]苏婷.高校健美操教学创新探析[J].青少年体育,2021(04):122-123.。这一系列政策表明，体育事业事关人民的健康生活。人们的健康意识全面觉醒，对体育运动的认识也更加深刻。大量研究表明，积极参加体育健身活动、锻炼身体、增强体魄，可以提高免疫力，是预防疾病及病后恢复的良好手段。大学生是建设社会主义和谐社会的接班人，应养成参加体育锻炼的习惯，促进身体健康。

目前，多数高校已将第三套大众健美操(三级)列为健美操课程教学的主要内容之一，教师要结合大学生的实际情况高效开展第三套大众健美操(三级)教学，促进大学生的全面发展。本文提出几项高校普通大学生第三套大众健美操(三级)教学策略，希望能起到一定的参考作用。

1 高校普通大学生第三套大众健美操(三级)教学策略

1.1 为学生讲解健美操动作技巧

健美操动作教学中，最常用的是口头语言法。在健美操教学中，体育教师要贯彻精讲多练原则，精讲不是少讲，而是要简明拒要、一语中的，意在追求信息效益程度。为此，一个动作的概念、要领及练习方法要根据教学进程逐次进行讲解。一般来说，教学之初进行介绍性讲解，练习过程中进行补充性或提示性讲解，练习后做小结性讲解。为突出重点，便于记忆，还可把动作要领合理地编成口诀进行讲解[3]宋波.高校健美操教学与大学生健康促进研究[J].当代体育科技,2021,11(01):193-195.。

(1)健美操练习前，体育教师应向学生强调第三套大众健美操(三级)的重要性，语言要简明拒要。在叙述过程中，体育教师应向学生阐明动作名称、过程、要领与教法，通过论证和推理，着重剖析第三套大众健美操(三级)的动作原理及技术关键，使学生形成正确、清晰的动作概念。讲解是语言法的主要形式，讲解应简明、具体、形象、易懂，体育教师要根据学生的智力水平及技术水平进行讲解。讲解可以广泛采用形象比喻法，有助于学生更好地完成动作，且必须正确使用术语、富有表情，声音轻重缓急、抑扬顿挫，能使学生精神振奋、精力集中。体育教师讲解时还要适当穿插提问，教师不是原封不动地向学生传授知识、技术和技能，而是学生通过在提问情境条件下的独立认识活动而获得。提问的功效除了在于传授知识、技术和技能外，还可以发展学生的创造性思维。常用的提问形式有新授课的提问、复习、巩固教材的提问，检查性提问及自问性提问等。

(2)健美操练习时，通常是用口令来指挥的，尤其是学习新动作，口令起着辅助教学的作用。健美操的口令既要清脆、洪亮，同时又要有节奏，并能充分体现动作的特点。因为每个口令都是完成或停止动作的信号，任何动作的完成都伴随着口令用来调节练习速度、节奏和强度等。因此，语调在口令中有很大作用，语调的高低可使动作富有表现力、节奏明显、张弛交替。例如，姿态练习或放松运动，动作柔和连贯，口令的节奏应缓慢、声调柔和；步伐组合练习，动作轻快、急促，口令要坚定有力，并富有跳跃性和弹性。在练习中，主要动作应加重语调，以此来提示学生。

1.2 提示学生健美操动作要领

在高校普通大学生第三套大众健美操(三级)教学中，教师要经常采用提示这种方法，可以对全体学生，也可以对某一位学生。提示语言必须简短、明确，确实能起到提示的作用。例如，“一、二、用、力，五、六、抬头”“一、二、三、四、五、六、坚持”等。做成套健美操时，可以提示下一个动作的名称，如“五、六、开合跳”。除了口头提示外，在健美操教学中还常常采用手势提示，这种方式一般在教师喊口令过程中进行，使用时要使学生能看到，且手势必须明确，最好与动作形象相结合。

在健美操教学中，学生直接练习以便顺利掌握所学动作，是教学的基本活动内容。由于课上教师讲话时间短，学生还常常处于运动之中，户外的讲话环境又较之一般教室更为复杂多变，所以对健美操教学的提示操作方式提出了更高的要求，在具体运用时，要注意以下几点。

(1)讲活，所谓讲活，即讲得生动形象，这要求教师尽量使提示的语言形象化。形象化的提示语言能有效地建立起中枢神经和运动器官之间的联系，在大脑皮层形成所学动作的表象，使学生能按技术要领完成动作。

(2)贴切，所谓贴切，即教师所使用的提示语言要切合实际，有的放矢。教师要根据学生的技术水平、文化程度和年龄特点等不同情况，采用相应的提示方法。对初学者，要先讲解动作要领，然后在学生练习的过程中进行合适的提示；对高级运动员，可边练边提示。对文化程度和理论水平较高的学生，可尽量使用术语，进行有理有据的逻辑性较强的讲解；反之，讲解时则要循循善诱、深入浅出，方能收到良好效果。那种训斥、讽刺、挖苦、谩骂等不良手段不可取，这是一种危害学生身心健康的教育手段，应杜绝这种不良现象的发生。

1.3 正确使用示范教学法

这是健美操教学中最重要的一种直观手段。它是通过教师或其他人表演正确、规范的动作，使学生了解所学动作的形式、结构、要领和方法。因为这是一种“活体”示范，能使学生直接感知动作全貌，所以动作示范是最生动的直观手段。示范的种类包括：(1)完整示范和分解示范。一般教新动作之初，多采用完整示范，使学生建立完整的动作概念，然后结合教学重点和阶段任务进行分解示范；(2)正误对比示范。这种示范动作都是成对的，即正确动作与错误动作相对照，它好像一面镜子，能及时向学生指明哪些动作是对的，哪些动作是错的。但在运用时切忌过分夸张和丑化学生的错误动作，以免伤害学生自尊心；(3)慢速示范和夸张示范。为使学生看清动作及其内在联系，可像电影慢镜头一样地示范动作。为了突出某些动作环节，以吸引学生的注意力，有时可采用夸张手法突出动作的主要特征；(4)教师示范与他人示范。健美操教师(尤其是中青年教师)应努力掌握各种教材及过硬的示范本领，尽可能由自己来示范动作，教师准确、熟练、轻快、优美的示范动作，能对学生产生良好的心理影响。教师由于本身原因或出于教学需要，也可请他人来做示范动作。不管教师示范还是他人示范，动作完成并非十全十美，应及时正确讲解与评价。

在大学生第三套大众健美操(三级)教学中，教师要注意示范时机。一般是开始练习前做介绍性示范，练习中纠正错误时做正误对比示范、夸张示范及分解示范等；练习结束时，做小结性示范。在初步教学阶段，示范要突出重点不宜强调动作细节，尽可能把学生的知觉和注意指向动作的主要特征上，以达初步掌握动作目的。在深入学习阶段，要通过各种分解示范、完整示范和纠正错误示范，把学生注意力指向动作个别要素上，并逐步引导学生把动作个别要素综合成完整的动作体系以初步形成动力定型。在巩固和完善动作阶段，示范任务要积极沟通各种感觉的互相转化并形成联合感觉，同时，通过示范与讲解相结合，加深对动作的理解，对已形成的动力定型进行强化和巩固，以便及时形成个人独特的技术风格。此外，也应根据课上临时出现的情况，有针对性地运用各种补充示范。

健美操教师还要注意示范方向。从原则上讲，为了让学生看清动作全貌，应根据教学需要进行多方向示范。在健美操教学中，如让学生观察人体在动作中前后方向的运动，常采用侧面示范，又如让学生观察人体在动作中左右方向的运动，则常采用正面示范或背面示范。在示范距离方面，要依示范目的为转移。若让学生看清完整动作，示范距离要适当远些，尤其是让学生观察完整的和复杂的动作时该距离应更远；若只需学生看清局部动作环节，示范距离可适当近些。一般来说，在健美操教学中，学生队伍常与教师的位置是面对面或背面和侧面[4]王红芳.高校健美操教学对大学生心理健康的促进作用[J].青少年体育,2020(11):49-50.。

必须指出的是，大学生第三套大众健美操(三级)教学中，教师的示范要与讲解有机结合，做法有两种。一是先示范后讲解，对于学生易掌握的动作常采用这种方法，先给学生一个直观的形象，然后将要求和动作规格告诉学生，学生即可跟随教师的动作一起练习；二是边示范边讲解，广泛适用于健美操教学，对于较为复杂的动作也是可行的。由于示范的同时伴随讲解，减慢了动作的进度，使学生更容易看清和理解动作。在某些情况下，可将教师的示范、讲解与学生练习同时进行，使学生明确动作的过程，加速复杂动作的掌握。边示范边讲解时，要特别注意讲解的简练，以及动作与讲解的密切配合，使学生的视觉器官与听觉器官协同作用。

2 结语

大学生第三套大众健美操(三级)教学中，教师的教学应准确、优美、清晰、轻巧、有节奏，不但能使学生直接地感知动作，而且能给学生产生良好的心理影响。“全民健身计划”明确指出，为了满足人民群众日益增长的体育锻炼需求，为大众健身事业带来了更大的发展机遇，提倡每个人每天至少参加1小时的体育锻炼，以此提升所有人的身体素质，推进体育强国战略的实施。高校应提升普通大学生第三套大众健美操(三级)教学质量，促进大学生参与体育运动，为他们的终身发展打好基础。