乖乖，不哭

文/李 瑛

哭泣是一种情绪化行为，对于这些情绪化的行为，我教给你一个即时策略和一个长期策略，爸爸妈妈可以结合起来操作应对。

第一个方法是即时策略，冷处理

情绪从产生到宣泄结束一般持续5～10 分钟，所以孩子一旦出现这种情绪宣泄的表现，比如哭泣时，爸爸妈妈们可以耐心等待，但是不对他的行为做任何反馈，不关注也不处理，等待时间差不多的时候，孩子的情绪也平复了，他可能就会自动来找你，因为你的及时反馈无论是责骂还是心疼，都会强化孩子的哭闹行为。这种情况下，冷处理反而是最好的，家长过一会儿再表现出关心。

有的孩子刚开始哭泣是假哭，但后来变成了真哭，情绪失控，这时候该怎么办呢？对于失控性的哭泣，爸爸妈妈这时候需要做以下一系列的事情：陪在孩子身边，其他家庭成员正常进行自己的事情，妈妈首先进行5～10 个深呼吸，调整好自己的状态，用手抚摸孩子的后背，轻轻地缓缓地从上到下，或者哼唱小时候的儿歌，声音低沉亲昵，同时拉长尾音，3 秒左右，无论孩子哭声是否减少，坚持5 分钟以上，之后再感受孩子哭声的变化，如果仍然无效，再进行一组……

很多家长在采取这个策略的时候担心坚持不下来，这里需要补充一下，对于在家出现的哭泣还是比较好应对的，对于家外出现的哭泣行为也有方法，可以采取逃离哭泣场景的方式，比如，把哭泣的孩子转移到车上或者安静一些的地方，无论是处理哪种场景下的哭泣，淡定从容是必不可少的。家长一定要记住在这个阶段中控制自己的情绪，保持淡定。记住，你的安静就是安抚哭泣的孩子最好的方式。

第二个方法是长期策略

长期策略是父母在生活中有意识地去识别孩子的情绪行为模式，找到孩子的情绪宣泄模式，针对性地降低无意义的情绪宣泄发生的频次。爸爸妈妈一定要知道，每个孩子情绪的产生都有其固有模式，比如，有的孩子常常在自己不被关注的情况下哭闹，有的孩子可能是别人不让他吃好吃的就会哭闹，有的孩子是别人拿他玩具就会哭闹。你会发现，其实每个孩子都有自己哭闹的点，他们一次次哭闹背后的点很有可能是同一个。

举个例子，豆豆每天大概有5 次吃零食的需求，妈妈就可以在豆豆提需求的时候假装走神没听见，或者转身忙其他的，5 次中2 次采取这种方式，然后一周后逐渐增加到3 次、4 次等。

再比如，一个孩子被别人拿了玩具，开始哭闹，我们需要在平时的生活中培养分享行为。先从孩子与爸爸妈妈的分享开始，孩子在玩小汽车，爸爸就可以跑过去问孩子：“爸爸也想玩小汽车，该怎么办呢？”随后再引导孩子把小汽车借给爸爸玩。虽然孩子拿出小汽车给爸爸玩了5 分钟很不舍，但是这种体验达到了家长的目的——爸爸和孩子一起玩耍，让孩子感到快乐。通过不断训练，会让孩子获得一种认知，那就是分享后更快乐。

第三个方法是分而治之

有的孩子在哭泣行为发生后会出现打人或者摔东西的行为，表现得非常暴躁。对于打人的行为，家长需要思考是什么原因导致了攻击性行为的出现。有可能是以下原因：孩子感到委屈，孩子被侵犯，也有可能是因为孩子多动。需要强调的一点是孩子的攻击性行为往往是通过模仿学习获得的，所以当你发现孩子打人行为增多时，分析一下是不是孩子在模仿父母或是动画片里的行为？

我有一个案例与大家分享：小明的妈妈来到我的诊室，咨询孩子打人的行为，通过了解孩子的成长史、家庭结构及目前的行为模式，我发现小明的打人行为一般出现在哭泣之后，而对哭泣的场景进行分析后发现，小明在犯错误后一般妈妈会进行说教，而一旦爸爸也跟着一起批评的时候，孩子哭泣后打人的频率显著增加，原来爸爸偶尔会有体罚孩子的行为，而孩子的哭泣和打人就是在向爸爸妈妈反馈自己的委屈与愤怒。了解了这些后，我给出的方案是“分而治之”的策略，首先是爸爸妈妈批评的分离，其次是爸爸减少体罚孩子的行为，最后就是妈妈与小明进行事后分析，帮助小明当天情绪当天处理。

还有妈妈也许会想问，我们都知道孩子会假哭，那么如何从小就做好预防措施，尽量避免孩子形成假哭的行为模式呢？

这就需要父母在孩子1 岁到1 岁半这个阶段花费一些精力，孩子的假哭一般出现在这个阶段的亲子互动情景中，孩子通过哭泣让爸爸妈妈满足自己无法独立满足的需求，假哭的目的一般是从食物逐渐延伸到其他方面，所以食物控制是首要策略，食物控制是指对于主餐之外的食物要节制，避免一些强烈刺激等，尤其是零食性的味觉刺激，食物控制是在应对孩子味觉的刺激渴求。

接下来及时捕捉孩子的需求发展多元亲子互动模式，其他的几个需求主要集中在视听觉及触觉上，如看动画片、看书、欣赏自然景观、听歌曲等，触觉渴求如爱抚等。掌握了这些渴求的点，我们就可以有的放矢，比如对于小明的视听觉的刺激渴求，我们可以采取读绘本、外出郊游、听音乐等多种互动形式。这样孩子就不会只把这种刺激渴求的链接建立在或者主要建立在看动画片上，当孩子想看动画片的需求被拒绝后，会觉得还可以读绘本、外出郊游。

对于孩子的哭泣，当孩子1 岁以下时，妈妈亲昵的言语及耐心的爱抚是关键，而对于1 岁以上的孩子的哭泣，我们可以采取三步应对法。首先需要判断孩子哭泣的性质，然后再进一步去分析原因，最后进行及时应对，对于真哭的孩子重点去处理孩子情绪，假哭的孩子需要父母有效的不妥协。对于无法判断的哭泣，我们还有即时策略，比如冷处理、延迟反馈以及长期策略：识别孩子的情绪宣泄模式，通过平时的训练来减少孩子哭泣的出现频率。

最后，面对情绪化的行为时，关键点仍然是管理好自己的情绪，所以训练孩子情绪管理能力的关键是父母的自我情绪管理能力，因为这种能力的训练主要是通过身教。保持住那份耐心，温柔地坚持，延迟满足，不断训练，方可成就孩子未来的淡定与从容。