傅佩荣：关于熬夜，我有几句实在话

傅佩荣

科技发展，医学昌明，人们越来越关注健康问题。但你有没有这种感觉：现在的人越来越不健康了。心脑血管、癌变、病毒、精神性疾病，各种病症好像随时随地在发生。医生警告说：熬夜这种生活习惯，是造成现代人诸多健康问题的一个重要原因。

有统计数字显示，全国有5亿人习惯熬夜，差不多占到了总人口的三分之一。说起来非常惭愧，我年轻的时候也常常熬夜。

我也曾疯狂熬夜

我30岁时，争取到去美国耶鲁大学读书的奖学金，机会难得，并且只有四年时间。所以，我给自己定下目标，四年一定要拿下博士学位。

说实话，美国本土的学生一般都要六七年才能取得博士学位，我一个外国学生，想要四年拿到，几乎是不可能的事。唯一的办法就是付出常人几十倍的努力。

那时候，我每天读书超过12个小时，熬夜是家常便饭。有时候读书到深夜，饥饿难耐，身边只有巧克力充饥，每晚完成目标，几乎都是倒在床上昏睡过去。长期下来，牙齿坏掉了，身体的状况也几乎到了崩溃的边缘。还好我高中时喜欢打篮球，身体底子还不错，并且找到了缓解学习压力的方法，就是欣赏音乐，否则不敢想象我是否能撑过那段时间。

人就是这样，拥有时，往往就会忽略它的存在。年轻时你拥有健康，所以就不太在意，过度挥霍身体，等到40岁一过，才知道以前欠的债，都是要还的。

40岁听到的保健秘诀

我记得我过了40岁以后——当然，那已经是30年之前的事了，身边不少朋友就跟我说：“你现在过了40岁，人到中年了，之后很多身体的毛病都会出现，身体开始走下坡路，所以你要特别注意健康。”

我说，我很忙，除了上课教书、写文章、演讲，剩下的时间就不多了，那该怎么注意呢？有位朋友就给我一个建议，说：“你以后只要看到楼梯，就不要坐電梯。”

我就问他，爬楼梯有用吗？他很严肃地对我说：“有用！根据医学研究，一个人每爬一格楼梯。就可以多活4秒，这样算下来，你能多活几个月呢，所以天天爬楼梯很有必要！”

我听了之后很诧异，就问他，那我多活的这几个月做什么呢？他认真地回答：“继续爬楼梯啊！”

这种答案实在让人啼笑皆非，那我们活着的目的不就变成爬楼梯了吗？

健康本身不是目的

你去观察周围的人，大家对于健康的认识，趋向于两个极端：一种是过分注重健康问题，就好像我这位朋友，把爬楼梯当成人生头等大事，那我们活着的意义去哪里了？第二种是完全不在意健康问题，持这种观念的也有很多人。他们觉得，我要让自己在身体最好的阶段，创造更大价值；或者觉得，既然人总要老去，不如趁现在身体好，及时行乐，吃到喝到玩到，就赚到了。这种其实也没有明白健康的意义何在。

那么，健康之于人生，究竟有什么意义？

健康是我们活着的一个重要条件，它有两个特点：

第一，健康是变化的。生老病死是人生必然的过程，你就算再怎么健康，随着年龄增长，身体都可能出现一些状况，并且最终都会死的。

第二，健康是相对的。世界上没有所谓的绝对健康。你只能跟其他人比较，你觉得你很健康，那你看看那些运动健将，他们肯定比一般人更强壮；你觉得自己总是这里那里不舒服，很不幸，那你去医院走一圈，尤其是去加护病房看一看，你会觉得自己太幸运了。

健康对每个人来说，都是人生一个重要条件，但更重要的是什么？

你要以健康作为条件，去达成你人生其他的目的。所以，这句话要想清楚：健康本身不是目的。你可以保养、做运动，让自己保持健康，但不要太过于注意这一点。如果只是为了更健康地活着，生活里的一切安排都为健康让路，那你就失去了活着的意义；但是如果你为了实现其他价值，完全忽略身体健康，那其他价值最终也会落空。

所以，健康就是给你提供一个更好的条件，让你去实现自己的人生价值。这是我对于健康的一个基本观念。

我养生很简单

最后再跟大家分享一点。我经常到各地讲课，很多人都问我：“傅老师，你平时怎么养生？”说实在的，我从来没主动想过养生的问题。

生活习惯上，我和大家都一样，尽量规律作息，饮食清淡；没时间主动运动，我就定期做做全身按摩，被动运动一下也好；如果一定要说，那就是修心。

什么叫修心？就是心思单纯。我做一件事，就专心做，没有第二个念头。不要说做着这件事，心里想着那件事，既想要这个，又放不下那个，那不就自寻烦恼吗？你跟老子学，懂得给人生做减法，别把自己搞那么复杂，心思单纯，自然就健康了。