科学流言榜

流言：治疗支原体肺炎期间，吃了一两次阿奇霉素没有效果后，应及时更换成其他抗生素。

真相：支原体肺炎患者应该根据病情发展阶段、个体适用情况等由医生指导用药，而不能自行换药。虽然阿奇霉素可能令服药者出现耐药性，但由于目前能够用于儿童支原体感染的抗生素种类很少，无论是从指南推荐还是临床实际应用看，阿奇霉素等大环内酯类药物都是治疗支原体肺炎的首选药物。而且，阿奇霉素属于生长期抑制剂，在高浓度时对敏感菌株具有缓慢杀灭的作用。这意味着，阿奇霉素在起效时间上会慢一些，但不能只用了一两次就因为起效慢而急于判断效果。

除了支原体，细菌和病毒也可以导致肺炎的发生。针对不同情况引起的肺炎，患者在用药选择上也有所不同。比如，对于支原体肺炎，青霉素和头孢类抗生素是无效的，最常用的是阿奇霉素等大环内酯类抗生素。一旦怀疑自己感染了肺炎，患者应及时就医，并在确诊后进行有针对性的治疗，避免“自行更换抗生素”等盲目用药情况的发生。

流言：新冠疫情之后，身边出现的呼吸道传染病病例更多了。

真相：每年冬季都是呼吸道感染高发季节，比如肺炎支原体、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，在冬季都比春夏两季活跃，导致感染人数明显增加。中国国家流感中心监测数据显示，我国已在2023年11月进入流感流行季节，且以甲型流感为主，也有乙型流感流行。此外，在儿童、青少年中常见的疾病还包括单核细胞增多症，该疾病主要由EB病毒或巨细胞病毒所致，且具有自限性，发病率同往年相比，并没有呈现出明显增加的态势。

在新冠疫情期间，我国由于采取了严格的防控措施，包括支原体、病毒感染等急性呼吸道疾病的发病率比其他年份有所下降。然而，随着疫情防控的常态化，这类疾病在2023年的发病水平已经回归到疫情前的正常水平。

流言：由于全脂奶中含有大量的饱和脂肪与胆固醇，所以脱脂奶比全脂奶更健康。

真相：尽管有些国际组织和国家在膳食建议中提倡人们饮用脱脂奶，但该建议与居民膳食结构和乳制品摄入量有关。我国膳食指南推荐普通成人每天摄入乳及乳制品300～500克，而我国成年人实际摄入的乳及乳制品量不到该推荐量的十分之一，且仅为欧美国家实际人均摄入量的十五分之一。对中国人而言，首先需要解决的问题是增加乳及乳制品摄入量，而不是脱脂与否。

乳脂可携带脂溶性维生素，还可以带来醇厚的口感、丰富的奶香味和一定的饱腹感。对普通人来说，脱脂奶并不比全脂奶更健康，消费者完全可以根据个人喜好选择相应产品。只有需要严格控制脂肪摄入量或患有高胆固醇血症的人才需要酌情选择脱脂奶。

流言：喝完糖浆类药物后半个小时内都不能喝水，因为喝水会降低糖浆的药效。

真相：《中国药典》2020年版中，对糖浆剂的定义是“含有原料药物的浓蔗糖水溶液”。糖浆剂之所以需要加入蔗糖，主要是为了掩盖药物本身的不良味道，改善口感，增加口服药物的适应性。至于喝完糖浆后是否能马上喝水，需要具体问题具体分析。

如果糖浆剂如川贝止咳糖浆、急支糖浆等中含有某些可以直接作用于咽部的清凉止咳药物成分，服药后建议先不要喝水，待15分钟后，再饮用少量温水，这样可以让药物在咽部尽快发挥功效。

如果糖浆剂中只含有药物治疗成分，并不含清咽利喉成分，如常用的化痰药盐酸氨溴索糖浆等，服药后可以马上饮用温水冲洗口腔，这样做既能够避免过多的糖分滞留咽部，刺激咽喉，也能够使药物尽快进入消化系统，促进人体对药物的吸收。

此外，有些糖浆剂虽然很甜，但药味仍然比较浓，如果给小儿服用这样的药物时坚持不让他们饮水，反而会引发小儿反胃呕吐，影响服药效果。在这种情况下，喝完药后应立即给小儿喂食温水，以缓解药物的不适口感，减少呕吐的发生。

流言：在选购钙片时，越贵的钙片质量越好，补钙效果越好。

真相：购买补钙产品时应根据自身需要选择合适的补剂。使用碳酸钙、磷酸钙等无机鈣作为钙源的补钙产品，含钙量高且价格便宜，是比较经济、高效的选择。

但无机钙在消化吸收过程中需要消耗大量的胃酸，对胃酸分泌不足的人来说，吸收效果会比较差。这部分人群可以选取以有机盐为主的补钙产品，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，它们的吸收过程不需要胃酸参与。

还有一种氨基酸螯合钙补钙制剂，它是将氨基酸分子与钙离子螯合在一起，吸收过程中同样不依赖胃酸参与，且吸收率高，副作用相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适用。

补钙的关键在于达到钙的恰当摄入量及吸收量。除了服用补钙剂，晒太阳、多运动等良好的生活方式同样是补钙良方。多到户外晒太阳，能够增加维生素D的合成，维生素D可以促进人体对钙的吸收。

流言：除了能够护发外，护发素还可以用来洗羊毛衫和其他衣服，甚至拖地。总之，家里需要使用清洁剂时，都可以用护发素代替。

真相：羊毛护理剂的主体配方与护发素相似，所以确实可以用护发素清洗纯羊毛类衣物，但大多数羊毛衫都不是含百分之百纯羊毛的产品，在这种情况下，并不适合用护发素清洗。而且护发素中的含水量较高，可能会影响羊毛衫的洗涤效果。

鲸蜡硬脂基三甲基氯化铵是护发素的主要成分，属于表面活性剂，具有一定的清洁和杀菌作用，所以理论上也能用来洗衣服、拖地，但它的清洁能力有限，用得少了洗不干净，用得多了也不劃算。

至于用护发素护理宠物，理论上可行，但考虑到宠物舔舐的安全性问题，生产厂家对这一做法给出的回应是“不建议”。

流言：高原上的地心引力更低，去高原旅游一段时间，就能让已经停止长个的成年人继续长高。

真相：目前，并没有任何科学研究能够证实高原地区能够让人长个子。在微重力环境下，椎间盘之间的缝隙会变大，让脊椎变长。因此，航天员在太空中常驻一段时间后，身高会有3～5厘米的变化。不过，在太空“长”出来的身高并不是永久不变的，在回到地球的正常重力环境后，椎间盘之间的间隙又会恢复到原来的大小，多出来的身高也会“缩回去”。所以，对于成年人来说，想通过去高原旅行这样的方法长高并不靠谱。

流言：山楂和栗子不能同食，若放在一起吃会伤胃，导致胃石。

真相：当胃酸碰到鞣酸时，两者会形成胶状物黏合在一起，如果再碰上胃里那些尚未被消化完的食团，就会越聚越多，挤成一个疙瘩，这就是胃石。鞣酸多来自柿子、山楂、青香蕉等带有涩味的水果。

至于山楂和栗子同食是否更伤胃，更容易出现胃石，答案是未必。当鞣酸和胃酸结合在一起时，只要胃内还有待消化的食物，就容易形成黏团，与是否吃栗子没有关系。事实上，大多数的胃石都是空腹吃山楂造成的。不过，如果吃山楂的同时还吃了其他食物，反而可以中和胃酸，不太容易形成胶状物。此外，山楂和栗子这两种食物也并不相克。

需要强调的是，类似山楂这种带有涩味的水果，最好不要空腹吃，也不要多吃。吃的时候应尽量多咀嚼，以免胃里同时存在大块食团。

流言：年纪大了之后，牙齿自然会脱落，这个规律就是所谓的“老掉牙”。

真相：人上了年纪，牙齿会有退行性病变，没有年轻时那么白亮，牙龈也会萎缩，但是掉牙和年龄没有必然联系。掉牙的主要原因包括龋齿、牙周炎和外伤，但“老掉牙”真不是年龄的错。

世界卫生组织对牙齿健康标准的定义是“8020”，也就是我们到80岁时，至少应该有20颗功能牙。在海南的一些长寿村，不少百岁老人的牙齿仍然非常健康。牙齿健康和身心健康有非常密切的关系，所以从现在开始，保护每一颗牙齿就显得尤为重要。

（本期内容来源：新华网、《北京科技报》、《北京青年报》、北京日报客户端、科普中国、腾讯较真等）

【责任编辑】赵 菲