练练：心无旁骛去成为每一个角色

Grace

2024年开年，《大江大河之岁月如歌》在万众期待中开播，练练饰演的韦春红在《大江大河之岁月如歌》中是否延续第一、二部中卑微的恋爱脑？ 或者成为一个女性觉醒者给观众带来不一样的感受？

采访之时，练练新剧刚刚杀青，她完成了一个极具多面性和张力的角色，突破之大，颠覆了她以往所饰演的角色。

一个时代再怎么喧嚣，总是有人以不急不躁的步调前行，在时代价值观不断变迁的这些年，娱乐圈也在浮浮沉沉，但仍然有人在安静地坚守着“好好演戏，好好生活”的信条，的确，与名声相比，立得住的作品才更有持久性，与追逐热闹相比，安于美好生活才是真谛。

勤于思考，观察生活，谨慎地甄选作品，拍戏的时候踏踏实实地研究角色，在角色中体验不同人生，不拍戏的日子里，在插花、篆香、旅游、看展中萃取能量，这就是练练，在她的微博和小红书上，看到的也是以茶会友、修身养性、闻香悟道的日常生活呈现。问及如何消解负能量？

练练说：“插花、篆香、写书法、为自己准备美食，做这些事的同时就是在消解一些生活中、工作中的烦闷和无解，有的时候我也会走出家门旅旅游、叫上朋友一起露营，让自己从中得到放松。”

2007年，练练在红色经典青春剧《恰同学少年》中饰演陶斯咏一角，备受瞩目和好评，由此正式出道。其后接演了《那些年，我们正年轻》《赵氏孤儿案》《三妹》《圣天门口》《大江大河》《大江大河2》《大江大河之岁月如歌》《相逢时节》《延禧攻略》《一路向前》《盲区》等高质量的影视作品。

从出道至今，作为演员，怎么看待演戏和人生的关系？“也曾经信奉戏如人生，人生如戏；但对现在的我来说，这两者没什么必然联系。在戏剧里，我是表演者，是旁观者，是演员身份、人生理解的知行合一；在生活里，我虽然‘身份’多重，是女儿、朋友、同事，但都归到‘自我’，我会回归到‘练练’本人去感受不加修饰的生活之味，我更愿意以最本质的自我去跟大家沟通、相处。”

作为演员，怎么才能赋予角色生命力？在练练看来“除了演剧本里有的，还要去演剧本以外的，因为剧本的篇幅有限，不会给到每一个角色非常详细的背景、情感、动机等方面的描写，这就需要演员自己去填补。另外，外在形象方面也要贴近，比如造型、比如方言、口头禅等，让角色更鲜活更有真实感。再通过故事情节的冲突，人物的变化和成长，让观众感受到角色的魅力、产生情感连接，这样角色会更具生命力。”

从《圣天门口》和《赵氏孤儿案》中认识了练练，这两部剧中的角色一个麦香，一个宋香，都被练练诠释得淋漓尽致，当时就觉得她的表演是一种浸入式的表演，这种表演非常高级，会很快就把观众带到情境当中，与角色共情。之前和练练聊过演员的感性与理性的话题，她说演员大部分都是感性的，表演时也一定要有一些生理性的真实体现，拍《相逢时节》的时候，为了拍出角色真实状态，她整夜不睡觉，就为了第二天拍摄的时候呈现出失神的样子，这部戏拍完，她说自己完全被掏空了。

当我们聊到时下流行的“飙戏”时，练练说“如果说‘飙戏’是遇到棋逢对手的搭档，互相你来我往，能够给对方递戏当然我是喜欢的，大家都会喜欢工作当中遇到互相成就的搭档。”那么什么才是“演爽了”呢？“在我的理解‘演爽了’是你要能够跟这个角色产生共鸣，再一个是演员要有充足的发挥空间，让你能够去把这个人物的情绪、故事，丰富立体地表现出来。《相逢时节》陈昕儿，《大江大河》韦春红，是我近期演得很过瘾的两个角色。”怎么能拍好对手戏？“演员是为角色服务的，角色是为作品服务的，要呈现一个精彩的故事，在表演的时候不光要分析揣摩自己的角色，也要去想对手戏的角色，他的人物状态和心理。这样才能知道接下来我应该以怎样的台词情绪、动作细节去接对手的戏。也能更好地代入到自己的角色，诠释好每一场戏。”

这一次的专访，很想聊一聊在一部黄金大制作的剧中，练练饰演的某位颠覆性的角色，但由于新剧尚未官宣，练练不便剧透，很期待这部重量级的剧以及练练的新角色。

前两部韦春红看似在感情当中卑微了一些，但其实韦春红是一个生命力极强的人，作为饭店老板娘，她迎来送往，结交三教九流，非常八面玲珑。同时她也有情有义，敢爱敢付出，愿意为了雷东宝洗手作羹汤，放低自己，因为她爱这个男人。但是到了第三部，因为韦春红和雷东宝的婚姻遭遇了一些变故，你会发现韦春红应对的方式，绝对不是委曲求全，她很清楚自己要的是什么，怎么维护自己。她在第三部可以说是完成了一些进阶，也会让观众看到一个更加全面、立体的韦春红，她身上既有传统女性非常朴实坚韧的品质，同时也有当代独立女性的清醒和强大。

她的觉醒体现的是不再执着和被困在爱情里，而是开始认真经营自己的事业和生活，专注于自身的发展，她不再做选择题，而是房子票子我都要。她虽然爱着雷东宝，但她清醒地知道保持经济独立，才是面对生活最大的底气。

韦春红这个人物有层次也有反差，在事业中她善于左右逢源，对爱情她很包容和隐忍，爱的时候义无反顾，恨的时候狂风骤雨。她不那么完美，但非常鲜活热烈。拍完三部下来，我觉得我也跟随韦春红一起成长了，从前两部的全心付出到逐渐觉醒，她的人生变得更开阔更美好，我也从她身上汲取了很多力量。

每一部戏每一个角色都有各自的独特性，也有表演上的不同，表演就是常见常新。我也会经常去复盘回顾自己的表演。像《大江大河》里的韦春红，她在第三部里面的故事和人物状态和前两部也有很大的变化，情感上更为复杂，很有挑战性，但演得也过瘾，会发现自己原来可以做到这样，有所拓展和成长。

P：当年采访过你的好闺蜜柯蓝老师，她说“戏剧之于演员有个‘台阶’，是需要演员一步一步地踩上去的。”这些年，对于你来说，哪几步台阶是至关重要的？

《恰同学少年》的陶斯咏，《延禧攻略》里的愉妃，还有《大江大河》的韦春红。这几个角色，不仅是作品本身播出的反响很好，让更多的观众知道我，同时也是完全截然不同的角色。陶斯咏是一个青春少女，大家闺秀，白月光；愉妃是一个性格懦弱，但为母则刚的女性；韦春红是半路夫妻嫁给了雷东宝，经历了婚后的种种嬉笑怒骂千帆过尽。所以这三个人物也正好是可以代表女性的一个成长链路。

你如果真的要演好一个角色，你就要成为她，要和她同呼吸，当剧杀青了，机器关了，你离开了她的世界，会有一种抽皮剥筋的难过，尤其是当你非常非常爱一个角色的时候，堪比一场失恋。

我当然非常希望能够通过作品，通过角色被更多的观众认识和认可，这个没有什么可羞于承认跟回避的，我觉得不光是演员吧，大部分人都希望在工作当中有所成就和获得认可，这很正常。尤其不可否认的是，演员这个工作，当你获得更多的成功，更多的名气和流量的时候，你就能够在这个行业里面获得更多的资源跟话语权，争取到更多你想要的角色，这个是我觉得每个演员都会有的野心。

我很喜欢吕克·贝松导演执导的电影《安娜》，讲一个女间谍的故事。这个角色就像是一个俄罗斯套娃，她一直用各种身份潜伏在各种环境里。如果能够挑战的话，我很想演这种多重身份的女人，她像一个秘密，不到最后一刻你都不知道谜底。

今年待播作品有3部。挑战性最大的是去年年底在长春拍摄完成的一部悬疑题材剧，和我以往的角色有很大的反差，是一个非常规的角色，演起来很过瘾。希望到时候可以给观众一些惊喜。

时间教会了我释然，随着时间的流逝，很多以前非常在意非常内耗我的事情，现在能自然而然地过去了，很喜欢一句话：“允许一切发生。”允许不完美，接纳自己的一切，允许有些事会事与愿违，找到自己的节奏，不去追赶，只去到达，这样我们的心才能获得自由。

摩洛哥。好好享受不拍戏的自由日子。

我有专门请老师来教我插花、篆香，我觉得生活里有一件爱好是非常重要的事，可以让自己在拍戏之余感受生活，同样也是一种放松。这些爱好也算是一种精神寄托吧，让自己在繁忙的生活中短暂抽离，不去内耗，寻得一种精神的放松。有的时候在插花、篆香的过程中，也会明白很多道理，可能一直愁在心里的某一件事突然就想开了，对身心算得上一种修养吧。

不拍戏的日子我可能会选择旅行、叫朋友来家里聚会，或者在家独处。我认为演员在不拍戏的时候一定要去感受生活，既是抽离上一个人物，同时也增加自己身上的烟火气，因为我们这个职业是要去饰演不同的人物嘛，真实是最重要的，所以就像大家一样过好每天的生活就是非常治愈了。

最近去了南池子美术馆看了以《山海经》为灵感的“山海秘境·异兽录”展，里面的展品充满想象力和东方美感，看完会觉得眼前一亮。因为我很爱新中式的穿搭啊、摆件啊，非常古色古韵，老祖宗的审美yyds。

鲜花、香薰、音响。