曼陀罗，绘画也能疗愈你

孙家康 李鲜

曼陀罗的内涵

曼陀罗是梵文Mandala的音译，最早是来自对曼陀罗花的称呼。其意译有坛城、道场之意，代表着轮圆具足。在东方宗教文化中，曼陀罗不仅是祭祀上天、加持修行者修行和冥想的宗教场所，还是古人对宇宙模式的象征和表达。

曼陀罗绘画疗法的诞生

曼陀罗绘画是由荣格引入到西方心理学中。在荣格与弗洛伊德分道扬镳后，他的心理开始出现问题，为了治疗心理问题，荣格在接触中国道教典籍《慧命经》的译文后，认为曼陀罗具有整合意识与无意识的冲突和增强心理等重要功能。于是，荣格将曼陀罗引入绘画，通过曼陀罗绘画的象征方式重建内心的秩序以实现自愈。最终，荣格结合曼陀罗的特性和自身经验发明了曼陀罗绘画疗法。

创设保护环境，促进内心平和

曼陀罗绘画疗法的使用，可从外部环境和内部心理两方面为绘画者创设保护空间。当外部环境变化时，部分绘画者易产生紧张、焦虑、敏感等情绪。在实施曼陀罗绘画时，分析师应当真诚地关注绘画者，为曼陀罗绘画活动创设具有支持性、包容性和安全感的外部环境。同时，分析師还需与绘画者建立良好的互相信任关系，让绘画者能够放下心中戒备，帮助绘画者身、心、灵合一地投入到曼陀罗绘画过程中。

曼陀罗结构的圆满和完整使得绘画者的心灵受到保护，有安全之感。因此，曼陀罗绘画疗法不仅能够在实施时创设具有保护性和安全感的内外部环境，还能使绘画者在具有保护性和安全感的环境中自由创造和表达内在意识与内在自我，从而获得内心的平和。

启动积极情绪，实现自我调节

在进行曼陀罗绘画的过程中，语言表达能力不足以及性格内向的绘画者可采用曼陀罗绘画表达内心中压制的情绪，使其得到释放，最终在接受消极情绪后，引导其启动积极情绪。研究表明，在进行曼陀罗绘画后，绘画者中积极情绪占比有所提高。该研究说明实施曼陀罗绘画可帮助绘画者启动自身的积极情绪。

研究者对曼陀罗绘画疗法进行分析后认为，参与的绘画者能够体验平静、愉悦、满足和爱。这不仅是由于曼陀罗绘画为绘画者创设出了具有安全感和保护性的内外部环境，还与曼陀罗具有的整合功能有关。曼陀罗的整合功能可使绘画者采用意象、颜色、结构等方式表达潜意识中存在的问题和冲突，而曼陀罗的定位功能又可帮助个体调整心理冲突，使心理重新回归到平衡有序的状态。

因此，采用曼陀罗绘画疗法能够超越语言、文字的局限性，帮助绘画者将内心无法表达和难以释放的情绪进行表达和释放，并在表达、接受和理解的基础上，最终引导绘画者启动积极情绪，实现自我调节。

带动内部认知发生深层变化

绘画者在具有安全感和保护性的环境中自由表达内心情绪后，分析师不应局限于仅调动绘画者的积极情绪，而是应当充分利用曼陀罗绘画带动绘画者内部认知发生深层变化。

一方面，在进行曼陀罗绘画时，曼陀罗的凝聚功能可帮助绘画者集中注意力，使绘画者处于身、心、灵高度合一状态。在此状态下，绘画者可真实地表达自我、认识自我、获得自我价值感，并可深层次地认识自身的自性原型，最终促进自性原型的整合。

另一方面，收集绘画者的曼陀罗绘画作品，形成绘画者的个人专属作品合集。采用回顾作品合集的方式，帮助绘画者站在客观的角度回忆过往生活事件、情绪情感体验，从而感知认知和情感在成长中的变化。这是帮助绘画者站在更高的视角审视过往、超越个体局限的重要方式。每一幅曼陀罗绘画作品对于绘画者来说都具有重要的成长意义，对曼陀罗绘画作品的认识与再认识是绘画者不断认识自我、反思自我的过程。

曼陀罗绘画不再只是绘制曼陀罗，而是以绘画的方式表达和创造，将潜意识的冲突和矛盾借助曼陀罗进行表达，使得无形的心意不再被有形的语言所累，不再被“形”所限制，从外到内达到更深层次的变化。基于这种绘画疗法的特殊作用，近些年来，不少国内学者也投入到曼陀罗绘画疗法的研究之中，致力于将这种心理疗法与我国具体实际相结合，为我国心理疗法的版块增添一股新鲜力量。

作者单位|湖州师范学院教师教育学院