预防网络沉迷，提升网络素养

谢进杰

为了提升自我的网络素养，我和老师、同学们一起讨论了如何防止网络沉迷的問题。有的同学说可以制订科学上网计划表，合理调整作息；有的同学说可以请父母帮忙在电脑上设置青少年模式，上网达到一定时间后会弹出提醒；还有的同学说要培养丰富多样的兴趣爱好，多参加体育锻炼，分散自己的精神和注意力。

我认为沉迷网络不仅会影响学习和人际交往，还会有害身体健康。要防止网路沉迷，就一定要不断地学习和实践，通过科学的方法来提高自己的控制力和辨别力。同时，我认为做到文明上网也很重要，比如使用文明网络用语、不传播低俗虚假的内容、不信谣和不传谣。