運動生涯充滿挑戰與壓力，需要努力與堅持

今年，我有幸再度為澳門出戰，參與人生第五次亞運之旅。這是一次充滿挑戰與機遇的旅程，也是我人生中一次重要的歷練。雖然我之前在其他國際賽事中取得了一定的成績，但對我來說，每一場比賽都是一次全新的挑戰。因此，在備戰過程中，我付出了比往年更多的努力，不斷挑戰自己的極限，力求在比賽中取得好成績。

在這次亞運之旅中，我作為澳門運動員參加女子鐵人三項比賽，這是一種集游泳、自行車騎行和長跑於一體的極限運動，它不僅考驗著運動員的身體素質，更是對意志和毅力的極大挑戰。而且，我遇到了很多強大的對手，他們都是各自各個國家的佼佼者，實力非凡。面對這樣的競爭對手，我要在比賽過程中，不斷調整自己的心態，每一次跑過終點線，我都能感受到自己的成長和進步，也讓我更加堅定看清接下來的路程該如何走。

未來的日子裡，我將繼續透過日常的鐵人三項訓練和比賽，除了提升自己的身體素質外，更希望藉此培養自己更強大的心理韌性，這些強大的心理素質，有時候可以幫助我更好地應對生活當中所面臨的壓力與困境。除此之外，我更希望透過積極持續的在競技體育賽場上參與賽事，以身作則向社會帶出平等共融的訊息。

在超過三十年的運動生涯中，我經歷了無數的挑戰和困難，但我從未放棄。我知道，只有通過自己的努力，賽場上奮力打拼，才能有機會賽出好的成績，同時我在現實生活中、在學習中曾經面對過種種無法預見的困難。對於我個人來說，由於只能依靠唇語和文字來學習，所以中學時代在主流學校以每年全科合格的成績完成學業，是我至今仍然感到是最困難的事。因為當時要是無法追上學業進度的話，我沒有留級的機會，便要被迫轉到特殊學校就讀。當時為了完成學業曾經艱苦地奮鬥過無數個日夜，順利完成中學畢業後，往後在大學或是在運動生涯的日子，由於已經在學業及日常運動訓練當中，磨煉出不輕易放棄的意志，因此就算遇到艱難的事，對我來說都已經不再是特別困難。

至於如何面對比賽中的壓力？在激烈的比賽中，壓力是無法避免的。面對壓力，我們需要找到合適的方法來應對，以便在比賽中發揮出最佳水準。我認為，壓力來自於自己對這件事有沒有做到最周全的準備，因此每次比賽，我會盡量做好最充分的準備，在比賽前，我會對比賽的規則、對手的特點、自己的優勢和劣勢等方面進行瞭解，做到知己知彼。其次，運用心理學技巧來降低自己的壓力也是非常重要的。在比賽前，我會利用心理學的技巧，減低自己的壓力，並且在比賽期間高度專注當下所發生的事，以便自己能夠在最短的時間內及時調整並作出合適的比賽策略，以應對不斷變化的比賽局面，發揮出最佳水準。此外，學會時刻保持一顆平常心，不過分在意比賽的結果。也是應對比賽壓力的關鍵。

運動生涯是一段充滿挑戰和困難的旅程，我希望我的經歷能夠給那些想成為專業運動員的人一些啟示和鼓勵。我認為，要成為專業的運動員，需要長期持續的努力與堅持，這是一個需要我們做出選擇的過程，你需要決定你的時間應該用來做什麼，你的精力應該放在哪裏。每一個人可以利用的時間十分有限，因此在娛樂與訓練之間必須有所取捨；你必須十分熱愛你所從事運動，才能夠把它融入生活當中，從而成為日常生活的一部份。此外，也要學習如何在生活中找到平衡，如何在工作和休息之間找到平衡，如何在訓練和娛樂之間找到平衡，只有找到了生活的平衡，才能更好地追求自己的夢想。

展望澳門體育的未來，大家都看到，大灣區地區擁有龐大的人口和潛在的體育產業市場，澳門作為大灣區的一部分，可以通過常規性的體育交流與合作來促進地區間的互動和了解，包括透過聯合舉辦高水平的體育聯賽、建立體育旅遊品牌、舉辦教練和專業人才的培訓、運動員可以借助大灣區的地理優勢來進行封閉性集訓等，這些都有助於提升澳門整體的體育水平，並與大灣區城市共同推動體育經濟長遠發展。我相信透過政府現時趨向完善的專業人才扶持政策，澳門是有相當數量的體育人才，可以推動澳門融入大灣區共同合作發展體育產業。

許多人關注我接下來怎樣佈署自己的運動員生涯，對於我個人來說，運動己經是我日常生活的一部分，只要條件允可，我仍然願意持續地以澳門運動員的身份去為澳門特區貢獻自己的力量。而我本身由於深知殘疾人群體在社會中所面臨的困境和挑戰，故比較傾向於推動復康及殘疾人自主融入社會方面的工作，比如宣導全社會，政府、企業、社會組織和公眾關注殘疾人群體，為他們提供關愛和支持，真正實現殘疾人群體的自主融入，讓他們在社會中發揮自己的價值。未來，我希望通過我個人的努力，可以提升澳門的社會福祉，增強澳門的社會凝聚力。而這亦是我最大的願望。

許朗

澳門鐵人三項女子運動員

2011年世界聽障自行車錦標賽獲得金牌

2013年聽障奧運會獲得金牌

2021年全國殘疾人運動會獲得金牌

2015年世界鐵人錦標賽獲得精英組銅牌

2018年印尼亞運會獲得銅牌

2023年杭州亞運會排名第11名