放松地坚持

乔凯凯

体检结果出来，被医生“约谈”之后，我终于下定决心开始减肥。减肥无非两件事：管住嘴、迈开腿。运动肯定必不可少，早起晨跑一个小时，午休时锻炼半个小时，晚上再散步几十分钟。至于吃的方面——午餐减半，晚饭不吃。如此双管齐下，一个月内肯定能有效果。

听了我的计划，李姐直摇头：“太拼了吧，这样怕是不行……”“男人就要对自己狠一点，不狠怎么能有效果呢？”我已经踌躇满志、跃跃欲试了。第二天，闹钟一响，我就跳起来，跑步、跳绳、骑单车、散步，恨不得一天时间把长久以来缺失的鍛炼都给补上。然而，刚过几天，我就有点坚持不下去了——实在太痛苦了。

再见到李姐时，我愁容不展，就差把“放弃”两个字写在脸上了。可同样在减肥的李姐看起来却很轻松，心情好像没有受到任何影响。

李姐告诉我，她不想太为难自己，也不想把减肥搞得那么痛苦，她的计划是一日三餐少吃一点，戒掉零食，多吃水果、蔬菜，晚饭后到楼下散步半个小时。听起来好像力度很弱，但半年或者一年之后，一定能减轻体重。更重要的是，这个过程很轻松，没有丝毫压力，也就更容易坚持下去。事实上，在过去半年，李姐已经成功瘦身5公斤了。

古语说：苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。人生是一场长跑，终点是我们的目标，奔跑的过程却是填充一生的细节。