安徽省赛艇项目运动员运动损伤现状调查与对策研究

张海信，操 行，阮宜杰，何敬堂，王洪昭，吴 勇，张 尧

赛艇项目是奥运会传统比赛项目之一，它属于一种具有高度技术要求的体能主导类项目，而且还是动作非常单一型项目.赛艇项目规定一名或者若干名桨手坐于艇上，背朝艇的前进方向，调动全身的肌肉力量作用于桨与桨架，借助于杠杆原理实施划水动作，使艇高速前进的一项具备极强竞技性的水上运动［1］.随着全球范围内越来越多的青少年和成人参与赛艇运动，该项目的竞争日趋激烈.在高强度和大运动训练量下，造成运动损伤是不可避免的.日积月累的损伤不仅会危及到运动员的身心健康，而且会影响运动员未来的发展.

本课题以安徽省水上运动中心等单位的赛艇项目运动员作为调查对象，对赛艇项目运动员的运动损伤现状进行调查，调查的内容涉及：运动损伤的年发生次数、运动损伤的部位、运动损伤的时期、运动损伤的类型、运动损伤的程度、运动损伤的原因，并对结果作进一步分析，分析其存在的问题，并且提出干预对策，为减少和预防安徽省赛艇项目运动员运动损伤提供参考依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

为了厘清安徽省赛艇项目运动员运动损伤现状，以安徽省水上运动中心、淮南市体育学校、蚌埠体育运动学校、阜阳体育运动学校、六安市业余体校5 个单位赛艇项目运动员作为调查对象.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅学校图书馆和赛艇项目运动损伤相关的电子文献、期刊等资料，为制定研究方案、设计调查问卷和撰写论文提供理论依据.

1.2.2 访谈法

选取一些长期从事赛艇项目教学与训练指导的一线教练就安徽省赛艇项目运动员运动损伤现状与干预对策进行咨询和访谈，为本文的理论研究提供有价值的指导性意见.

1.2.3 问卷调查法

在专家咨询、访谈与反复修改等基础上，设计出《安徽省赛艇项目运动员运动损伤现状调查问卷》.向安徽省水上运动中心、淮南市体育学校、蚌埠体育运动学校、阜阳体育运动学校、六安市业余体校5 个单位赛艇项目运动员发放问卷185 份，回收180 份，回收率97.3%，回收的问卷中有效问卷174 份，有效率为96.7%.

1.2.4 数理统计法

根据体育统计的原理和基本要求，运用Excel2003 数据统计工具对调查问卷的相关数据进行统计，并作进一步归纳整理与分析，为本文的撰写提供数据支持.

2 研究结果与分析

2.1 运动损伤的年发生次数

运动损伤的年发生次数是指每位运动员每年受伤的次数，是进行运动损伤研究和检测的常用指标［2-3］.从表1 可以看出，96 名赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数为3～5 次，占总人数的55.2%，排在第1 位；39 名赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数为1～2 次，占总人数的22.4%，排在第2 位；23 名赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数为6～8 次，占总人数的13.2%，排在第3 位；12 名赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数为9～11 次，占总人数的6.9%，排在第4 位；4 名赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数大于11，占总人数的2.3%，排在第5 位.可见，在被调查的174 名安徽省赛艇项目运动员中，每名赛艇运动员一年当中都有运动损伤的经历，说明安徽省赛艇项目运动员在训练和比赛当中普遍都受过运动损伤的困扰.

表1 安徽省赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数（N=174）

2.2 运动损伤的部位

由表2 可知，赛艇项目运动员一共发生628 次损伤，其中腰背部126 次，比例为20.1%，位居第1 位；膝关节109 次，比例为17.4%，位居第2 位；肩关节99 次，比例为15.8%，位居第3 位；踝关节80 次，比例为12.7%，位居第4位；肘关节75 次，比例为11.9%，位居第5 位；手腕43 次，比例为6.8%，位居第6 位；小腿38次，比例为6.1%，位居第7 位；大腿是34 次，比例为5.4%，位居第8 位；头颈24 次，比例为3.8%，位居第9 位.

表2 安徽省赛艇项目运动员运动损伤的部位（N=628）

腰背部、膝关节、肩关节三个部位运动损伤人次所占比例最多.腰背部运动损伤人次最高的原因与赛艇项目的特殊技术要求相关，在赛艇的基本技术拉桨过程中，运动员将桨推到最大手臂伸展位置，然后完成蹬脚、伸膝、倒身、屈肘、拉桨叶系列动作，通过桨叶推水使赛艇向前移动，完成这些动作，腰背部要承受非常大的压力，容易造成腰背部运动损伤.其次，比较容易发生运动损伤的是膝关节，膝关节损伤人次所占比例为17.4%，位居第2 位，当膝关节屈曲的时候，膝关节中的半月板向后移动；伸直的时候，半月板向前移动，这样反复来回地移动，半月板很容易造成运动损伤.肩关节运动损伤人次所占比例为15.8%，位居第3 位，肩关节反复旋转或者超过正常范围的运动，负荷过度，都会造成肩关节的运动损伤.

2.3 运动损伤发生的时期

表3 显示，赛前集训时期发生运动损伤的人数为110 人，所占比例为63.2%，位居首位；比赛时期发生运动损伤的人数为75 人，所占比例为43.1%，位居第2 位；力量素质训练期间发生运动损伤的人数为64 人，所占比例为36.8%，位居第3 位；专项技术训练期间、准备活动期间发生运动损伤所占比例分别为20.7%（36 人）、10.9%（19 人），分别位居第4 位、第5位.运动损伤主要发生在赛前集训时期，而准备活动期间运动损伤年发生次数相对较少.赛前集训时期训练量和训练强度加大，更容易发生运动损伤.因此在赛前集训时期需要根据赛艇项目运动员个人健康状况和身体机能状态，制定合理的集训计划，合理安排运动负荷量.

表3 安徽省赛艇项目运动员运动损伤发生的时期（N=174）

2.4 运动损伤的类型

从表4 可以看出，肌肉韧带拉伤、腰肌劳损、骨折三种运动损伤位于前三位.肌肉韧带拉伤的有114 人，比例是65.5%，居第1 位；肌肉韧带拉伤是由于肌肉猛烈地收缩或者肌肉、韧带被过度拉扯，超过了肌肉、韧带可以承受的限度造成的拉伤.准备活动做得不充分，很容易发生此类运动损伤.腰肌劳损的有109 人，比例是62.6%，居第2 位，腰肌劳损一般是由于肌肉力量不足、注意力分散、负重超过身体承受限度或者肌肉过于放松、运动动作技术错误、准备活动没有做充分，以及训练安排得不当等原因导致.骨折的有78 人，比例是44.8%，居第3 位，骨折是由于骨骼突然受到外界强大打击，或者骨骼上的肌肉猛力收缩，使骨骼遭到破坏.

表4 安徽省赛艇项目运动员运动损伤的类型（N=174）

软组织挫伤的有75 人，比例为43.1%，居第4 位；关节损伤的有65 人，比例为37.4%，居第5 位；器械伤的有49 人，比例为28.2%，居第6 位；骨膜炎的有40 人，比例23.0%，居第7位；其他损伤类型的有33 人，比例19.0%，居第8 位.

由此可见，安徽省赛艇项目运动员运动损伤的类型主要是肌肉韧带拉伤、腰肌劳损、骨折、软组织挫伤和关节损伤，因此运动员在训练时应加强肌肉锻炼，运动前注意做好准备活动，使韧带和关节充分活动开，运动中注意软组织和骨骼的保护，运动后注意做全身的放松运动.

2.5 运动损伤的程度

从表5 可以看出，114 名赛艇项目运动员运动损伤的程度是轻度受伤，占总人数的65.5%，这些运动员虽然有损伤的特征和症状，但是可以按照原训练计划进行训练；55 名赛艇项目运动员运动损伤的程度是中度损伤，占总人数的31.6%，这些运动员需要制定特殊训练计划，以停止受伤的部位练习或降低训练量；5 名赛艇项目运动员运动损伤的程度是重度损伤，这些赛艇项目运动员基本上不能按照训练计划正常训练，必须休息或者治疗.

表5 安徽省赛艇项目运动员运动损伤的程度（N=174）

2.6 运动损伤的原因

表6 显示，身体疲劳和运动训练量大是导致赛艇运动损伤发生的主要因素，分别占总人数的77.6%、73.0%，居第1 位、第2 位，高运动训练量和训练强度是赛艇运动的特点之一.技术动作不规范所占比例为49.4%，居第3位，技术动作不规范，出现错误动作这些情况常常出现在运动员刚开始学习赛艇技术的时期，对赛艇运动的技术动作特点还掌握得不是很到位，缺乏长时间训练的经验，这也是导致损伤发生的主要原因.

表6 安徽省赛艇项目运动员运动损伤的原因（N=174）

准备活动不充分所占比例为42.5%，居第4 位，训练结束后不放松所占比例为39.7%，居第5 位.准备活动和运动后放松是训练或者比赛前后必须做的活动，准备活动是让身体逐步进入工作的状态，运动后放松能帮助肌肉恢复到正常状态，这些活动做得不充分容易导致赛艇项目运动员发生运动损伤.特别是腰背部、肩关节、膝关节等部位因大强度的训练已经导致该部位有轻度的运动损伤，如果赛艇训练结束后不放松更容易引发运动损伤.37.4%的运动员由于心理因素导致运动损伤，居第6 位，赛艇运动训练比较枯燥、动作单一、训练强度和训练量比较大，体力消耗大，训练的时间还比较长，容易让运动员对训练产生害怕和抵制训练心理，随着训练强度加大，训练时间增加，这种心理会慢慢地加剧.运动员在紧张的状态下，会出现心跳加快，干扰运动员本身的意识活动，赛艇项目运动员如果长期处于这种状态，极易发生运动损伤.营养不合理所占的比例为34.5%，居第7位，赛艇项目运动员的训练强度高，训练量大，如果营养得不到保障，很难完成安排的训练任务，在大运动量训练下更易引发损伤.

3 结论

每位安徽省赛艇项目运动员一年当中都有运动损伤的经历，多数安徽省赛艇项目运动员运动损伤的年发生次数为3～5 次，腰背部、膝关节、肩关节、踝关节、肘关节是发生运动损伤的5 个主要部位；运动损伤发生的主要时期为赛前集训时期；肌肉韧带拉伤、腰肌劳损、骨折、软组织挫伤、关节损伤是赛艇项目运动员发生运动损伤的5 种主要类型；运动损伤以轻度损伤居多.

安徽省赛艇项目运动员运动损伤的原因多样化，主要原因为身体疲劳、运动训练量大、技术动作不规范、准备活动不充分等，有必要针对赛艇项目运动员运动损伤的原因，采取相应的干预对策，进而避免或降低赛艇项目运动员运动损伤的发生，维护赛艇项目运动员的最佳运动能力和长期健康.

4 干预对策

4.1 提高预防运动损伤的意识

赛艇教练应在训练过程中根据训练内容特点，提示运动员其易损伤的部位和急救处理措施，防患于未然.同时要加强运动员思想方面的教育，始终贯穿安全教育思想，加强组织纪律性教育，加强运动员对运动损伤有关知识的学习和了解.

4.2 充分做好准备活动

准备活动的内容和量应根据训练内容、运动员个性差异、天气情况进行科学安排.准备活动应包括一般性准备活动和专项准备活动，特别要注意对易受伤部位的弹性与伸展性辅助练习，减少薄弱部位的运动损伤.

4.3 完善体育训练设备以及场地的建设

安徽省赛艇项目训练单位应该投入资金完善体育训练设备，解决训练场地存在的不足，使安徽省赛艇项目运动员能够更好地训练，减少运动损伤的发生.

4.4 加强医护监督

医护人员要对器械、药品定期定时检查，在每次比赛之前仔细检查运动员，对生病的运动员进行及时治疗，并将情况反映给教练.运动员自己也要做好自我监督，一旦出现不良反应，要及时向领导、教练和医务人员说明情况.

4.5 对容易损伤的部位进行训练

加强容易受伤部位或者身体薄弱环节的训练，是预防运动员运动损伤的一个非常好的方法［4-6］.因此，赛艇项目运动员应加强腰背部的肌肉训练和关节的协调性训练.

4.6 加强体能训练全面提高身体素质

赛艇是一项体能要求极高的运动项目，为防止赛艇项目运动损伤的发生，必须加强运动员的体能训练［7］.因此，在进行运动员一般体能训练时应注重提高运动员的力量、柔韧性、速度、耐力和灵敏性等素质，使运动员身体各部位得到均衡发展，同时要根据运动员的个体差异，以及男女性别差异对训练的内容和量进行合理的调整.

4.7 养成良好的生活习惯

抽烟、酗酒、饮食不规律等不良的生活习惯会对人的健康产生不良影响，使人感到疲劳、乏力等，运动员带着这种精神状态练习赛艇技术容易发生运动损伤.因此，让游艇项目运动员养成良好的生活习惯并注意膳食营养，对预防赛艇项目运动员运动损伤非常重要.

4.8 建立运动损伤档案数据库

如何在保持和提高运动员竞技运动能力的前提下，更有效地减少或避免运动损伤，已成为现今备受关注的研究方向和重要课题，可以利用体育信息化服务平台开展体育信息化训练，建立运动损伤档案数据库，收集并完善赛艇项目运动员个人运动损伤的资料，为安全合理安排赛艇项目运动员的运动负荷和伤后治疗康复提供科学的依据.

5 结语

目前，安徽省各赛艇项目训练单位新招入的赛艇项目运动员对赛艇普遍热爱，但是接触时间不长，对赛艇各方面的知识掌握不够全面，特别是对赛艇运动中发生的损伤情况不知道如何预防和使用急救方法.为此，在运动员进行赛艇技术学习时，要向运动员讲解预防和自我处理损伤的方法，要求运动员加强日常体育锻炼，在赛艇运动前和结束后，做一些必要的活动来舒缓身体.有关的体育部门也要注意场地的保护，为运动员提供一个安全、高质量的运动环境.在发生赛艇运动损伤时，教练和运动员互应能够相互帮忙，让受伤的运动员得到快速医治，避免身体受到进一步损害，维护运动员的长期健康.