“追求完美”别过火

文/郝凤仪（精神病与精神卫生专业博士，国家二级心理咨询师） 图/阿 岛

实际上，并不是所有强迫行为都达到了强迫症的地步。如果强迫行为程度轻微，可以被我们控制（能够自主地停止行为）的话，那么这些处于可控范围的“小癖好”，一般不会太影响我们的生活与学习。

真正的“强迫症”可不是随便说说那么简单，它是一种需要治疗的精神疾病。

失控的强迫症从何而来

大脑的变化

心理活动都建立在大脑的生理活动之上，因此心理疾病也与大脑和神经的变化息息相关。

在大脑的众多脑回路中，有一条与我们的身体运动控制、情绪调节、习惯养成等多方面活动都有关的环路—“皮质-纹状体-丘脑-皮质”环路。

遗传、环境因素

科学家的研究结果显示，强迫症有一定的遗传性。另外，强迫行为或强迫思维在很多情况下也可能因为一些外界刺激而被诱发或加重。例如亲人去世、突然搬家、受到巨大的打击等。

强迫症怎么治

心理治疗

认知行为疗法

这种以谈话为主的疗法可以让患者正视自己的强迫观念，帮助他们改善这些想法和行为。

同时，心理医生还会让患者“暴露”在引发其强迫行为的环境中（例如触摸满是灰尘的桌面），并阻止他们进行典型的强迫行为（例如反复洗手）。尽管这种方法最初可能会引起焦虑，但随着治疗继续，强迫行为会逐渐改善。

其他治疗方法

药物治疗

比较严重的心理疾病通常都需要药物来进行治疗。治疗强迫症的药物能够影响大脑中的一些神经活动，从而使患者的感受、想法和行为等产生变化。

物理治疗

利用脉冲磁场透过颅脑屏障刺激大脑神经，可以无创地影响脑内代谢和神经活动。

我们的心理健康和身体健康一样，需要悉心呵护。如果我们感受到了一些异样的心理变化或是困扰，可以向家人、朋友或是心理医生寻求帮助，积极战胜内心的“大魔头”！