高中生终身体育锻炼意识调查及相关对策

［摘 要］体育与健康课程要求教师依据学生的学习需求和兴趣爱好，面向全体学生，注重“学、练、赛”一体化教学，坚持课内外有机结合，指导学生掌握基本的运动技能和专项运动技能，增强体能，激发学生参与运动的兴趣，让学生感受运动的魅力，领悟学习体育的意义，发扬刻苦学练的精神，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯，但是，近年来仍有关于部分学生体育锻炼不足、身体素质较差的新闻，因此，教师在高中体育教学过程中要全面落实终身体育思想并让学生乐在其中，从而把“终身体育”意识转换为学生的学习内驱力。

［关键词］高中生；新课标；体育锻炼意识

［中图分类号］" " G633.96" " " " " " ［文献标识码］" " A" " " " " ［文章编号］" " 1674-6058（2024）18-0076-04

在新课改不断深化的过程中，高中体育课程也面临改革和创新，传统的教学思维和理念已经难以适应当前体育教学的需求。因此，高中体育教师应当引导学生树立正确的终身体育锻炼观念，培养学生终身体育锻炼的意识，发现学生的特长，通过学、练、赛提高学生的综合素质，促进学生全面发展。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以广西玉林市部分高中（玉林高级中学、玉林市第一中学、玉林市实验中学、玉林市田家炳中学、玉林市育才中学）随机抽查的1000名学生为研究对象，进行系统科学的分析和研究。

（二）研究方法

1.问卷调查法

本文根据实际情况、研究目的和主要内容，遵循调查问卷的科学性原则、有效性原则及要求，通过社会调查来研究社会现象，并且依据事先拟定好的调查提纲，在问卷的信度和效度两个方面做出评估。本次调查符合调查问卷的基本要求，总共发放了1000份问卷，实际回收968份问卷，其中有效问卷968份，有效回收率为96.8%。本次问卷调查中，男生人数占比为55%，女生人数占比为45%，通过统计问卷调查数据可知，在此次参与调查的学生中，有自主体育锻炼意识的人数占比为21%，被动体育锻炼的人数占比为23%，不喜欢体育锻炼的人数占比为56%。此外，笔者还在问卷调查中了解到，运动中曾受过伤的学生人数占比为31%。

2.文献资料法

通过查阅互联网、杂志、报纸等把相关文献完整地保存下来，有重点地收集文献中涉及高中生终身体育锻炼意识的内容并对其进行整理和分析。

3.实地观察法

为了更好地获得准确有效的信息和第一手资料，笔者运用感官以及科学观察工具有目的、有计划地观察玉林市高中体育教学发展情况及学生学习情况。

4.现场访谈法

笔者通过随机对参与本次调查的学生进行简单的现场采访，了解他们内心真实的想法，为本次论文研究提供可靠的依据。

二、研究结果与分析

（一）玉林市高中生终身体育锻炼意识与动机需要情况

1.玉林市高中生终身体育锻炼意识情况

意识是人对大脑内外表象的觉察，也是物质的一种高级有序的组织形式，是指生物由其物理感知系统能够感知的特征总和以及相关的感知处理活动，是客观物质世界在人脑中的反映。体育意识是人们对体育的主观反映，指人们在体育活动中自觉认识体育的意义与作用的基础上所产生的能动的心理活动，表现为对体育的重视程度和参与体育活动的自觉性。当代高中生个性鲜明、思维敏捷、学习目标明确、身体各项机能都处于发展的高峰期，是开展体育运动的一个庞大群体，他们对体育运动的态度以及他们参加体育运动的动机都会直接影响学校的体育教学。笔者在参与调查的玉林市高中生中发现：高中生普遍认识到健康的重要性，他们关注自身的生活习惯和饮食结构，以维护身心健康。大多数学生认为，保持健康是开展体育运动的主要目的之一，而适当的锻炼有助于改善身体素质和增强抵抗力。他们运动之后，对体育的需求会变得强烈，自主锻炼意识会越来越强，终身体育锻炼意识也开始萌芽。不过，还有部分学生是几乎不参加体育锻炼的，他们有的认为自己身体好，不需要锻炼；有的认为自己体重过重，运动过后很疲劳，没有恒心锻炼；还有的由于没有掌握专业的运动技巧以及基本的运动知识，在运动中频频受伤，从而降低了运动的积极性。此外，多数高中生喜欢观看体育赛事、关注体育新闻、崇尚体育精神，他们认为，体育不仅是一种竞技运动，而且是一种文化和精神的体现。

2.玉林市高中生体育锻炼动机需要情况

动机是引发人从事某种行为的力量和念头，也是由特定需要引起的、欲满足各种需要的特殊心理状态和意愿。需要是个体对内外环境的客观需求在脑中的反映，它以存在感的方式出现，通过意向、愿望的具体形式呈现出来，最终引发人进行活动的动机。根据调查结果可知，大多数学生认为有锻炼身体的必要，因为他们觉得参加体育运动可以增强体质，愉悦身心，但并不是每个学生都自觉参加体育运动。其中，有自主体育锻炼意识的学生人数占比为21%，而对部分学生来说，每天开展体育锻炼太辛苦，这部分学生人数占比为56%，也有部分学生会因为需要参加体育考试或者体育比赛而临时参加短时间的体育锻炼，这部分学生人数占比为23%。由此可以看出，玉林市只有少部分高中生存在锻炼身体以增强体质的动机需要。

（二）玉林市高中生体育消费情况

从调查情况来看，玉林市普通高中生的体育消费结构大致可以分为两种：一种为有关体育运动的消费，包括购买运动器械、运动服装、运动鞋等；另一种为体育衍生物的消费，如体育书报、运动营养品、运动项目周边产品等。调查的数据显示，玉林市普通高中生有关体育运动的消费高出体育衍生物的消费，见表1 和表2。

（三）高中生终身体育锻炼的特点及价值

1.终身体育的特点

（1）高中生终身体育锻炼的长期性

高中生基本上根据自身爱好进行体育锻炼。相较于传统体育教学观念，现在的素质教育目光更加长远，不仅要求学生在学校进行体育技能学习及锻炼，还要求学生在走出校门之后也要接受体育学习，坚持体育锻炼，将体育运动作为一项长期性的活动。

（2）终身体育锻炼的多元性

终身体育锻炼可涉及多种类型的体育活动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。这些不同类型的体育活动可以满足高中生不同的需求和喜好，有助于提高他们的身体素质和健康水平。

2.高中生终身体育锻炼的价值

随着社会的进步和人们健康意识的增强，终身体育锻炼已经成为现代生活方式的重要组成部分。对高中生来说，终身体育锻炼不仅能促进身体健康、提高体育运动水平，还能在一定程度上提升社交能力、自我调节能力、精神意志品质，以及帮助其养成良好的生活习惯。

（1）促进健康

终身体育锻炼是促进健康的重要手段。高中生长期坚持体育锻炼可以增强体质、提高身体免疫力、预防和治疗多种疾病。此外，体育锻炼还能有效改善高中生的心肺功能，为他们的健康发展提供有力保障。

（2）帮助掌握体育技能

通过参加体育锻炼，高中生可以掌握多项体育技能，如跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球的技能等。这些技能的掌握不仅使高中生感受到日常锻炼的乐趣，还能在他们未来的生活中发挥重要作用。

（3）提高社交能力

在终身体育锻炼过程中，高中生可以结识志同道合的朋友，扩大社交圈。通过团队合作、竞赛等形式，他们还可以学会与人沟通、协商，提高社交能力。此外，体育锻炼还能让高中生在繁忙的学习生活中释放压力，加深彼此间的理解和信任，促进校园和谐。

（4）有助于自我调节

体育锻炼可以帮助高中生放松身心，缓解学习、生活中的压力。在运动过程中，他们可以学会调整呼吸、放松肌肉，通过合理的情绪宣泄来保持良好的心理状态。

（5）培养精神意志

体育锻炼可以培养高中生的精神意志品质。在运动中，他们需要克服种种困难，如生理极限、恶劣天气的挑战等。这些经历将使他们变得更加勇敢、坚定和自信，在面对未来的生活挑战时更加从容不迫。体育锻炼能培养高中生坚持不懈的拼搏精神等，为他们的全面发展提供有力支持。

（6）养成良好习惯

体育锻炼可以帮助高中生自律，进而养成良好的生活习惯。通过坚持锻炼，他们可以形成规律的生活作息，更好地规划学习和休息时间。

三、发展对策与建议

（一）正确认识体育锻炼的重要性和长期性

如今不少学生家庭条件优越，部分家长对孩子的饮食没有过多控制，孩子喜欢吃什么就无限制提供，导致肥胖、三高等症状逐渐年轻化。在校内，部分学生只是将体育运动当成好玩的事，没有真正认识到终身体育锻炼的重要性。

（二）充分挖掘体育锻炼的趣味性

兴趣是最好的老师，在体育教学中亦是如此。如何让学生对体育运动产生持续的兴趣从而增强终身体育锻炼意识，成为当下体育教学中的重点和难点。要让学生体会到体育锻炼的趣味性就要求教师熟悉所教的内容，能熟练运用运动技能，并且可以简单风趣地把运动技能传授给学生，力求达到学生能主动参与并享受运动的效果。教师可采取以下几种方法。

1.设置多元活动内容

为了满足不同学生的需求，体育教师可以在课堂上引入多种不同类型的体育活动。例如，可以安排足球、篮球、排球等团队运动，也可以设置瑜伽、街舞等个性运动，甚至可以引入一些富有挑战性的新运动，如攀岩、冲浪等。通过多样化的活动，让每个学生都能找到自己喜欢的运动方式，从而提高他们的参与度和积极性。

2.组织竞赛和团队活动

竞赛和团队活动可以激发学生的热情和兴趣，培养他们的团队合作精神和竞争意识。教师可以组织各种竞赛，如足球赛、篮球赛、接力赛等，让学生在比赛中体验运动的乐趣和团队合作的重要性。此外，教师还可以设置一些团队活动，如团队拓展训练、团队协作游戏等，让学生在活动中增强团队精神和默契度。

3.创新教学方式

传统的教学方式往往注重技能传授，而忽视了学生的兴趣和体验。为了增强体育锻炼的趣味性，教师可以尝试新的教学方法，如游戏教学、模拟教学、互动教学等。采用这些方法，可以让学生在轻松愉快的氛围中学习技能，增强身体素质，同时更好地激发学生的学习兴趣。

4.及时反馈与评价

及时反馈与评价可以帮助学生了解自己的学习进展和不足之处，激励他们继续进步。教师可以根据学生在课堂上的表现和锻炼效果，给予及时的反馈和评价。同时，教师还可以组织学生之间互评和自评，让学生在评价过程中认识到自己的优势和不足，从而激发出学习的积极性和主动性。

5.合理设置运动难度和强度

合理的运动难度和强度可以让学生感受到挑战，推动他们进步。教师需要根据学生的能力和兴趣，合理设置运动难度和强度，避免过易或过难的任务，让学生能够在体育锻炼过程中获得成就感和自信心。例如，教师可以先安排一些相对简单的运动，让学生逐渐适应锻炼的节奏，然后逐步增加运动难度和强度，以促使他们进步。

（三）学校体育教学与终身体育锻炼有机结合

高中生在学校能参加体育锻炼的时间不多，如何培养高中生终身体育锻炼意识成为高中阶段学校体育教学的重点。这是让学生将体育锻炼作为终身习惯的关键所在。教育环境越来越好，无论是教师、家长，还是学生自身，都已经深刻意识到学校教育、家庭教育、社会教育是一个有机统一的整体，三者的结合是否有效，将在很大程度上影响终身体育锻炼的实施效果。没有家庭教育和社会教育的配合，学校教育的效果会大打折扣。因此，构建学校教育与家庭教育、社会教育相互作用且协调发展的格局，是建立现代教育制度的核心内容。终身体育锻炼习惯影响人的一生，也是终身教育的一部分。教师要在课堂教学中加强对学生终身体育锻炼意识的教育和对学生体育兴趣的培养，通过学校、家庭和社会各方面的密切配合与支持，促使学生积极主动地参加体育运动，为培养和形成终身体育锻炼习惯打下坚实的基础。

综上所述，体育教学的本质是为学生营造良好的体育运动氛围，努力培养学生的终身体育锻炼意识，这需要社会、学校、家长、教师、学生的共同努力。相信随着新课改的逐步深入，终身体育锻炼意识会越来越深入人心。

［" "参" "考" "文" "献" "］

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（责任编辑" " 黄" " 晓）