积极心理学视域下中小学心理健康教育的必要性及路径

［摘 要］社会形势快速变化，青少年的心理问题成为社会各界关注的焦点，心理健康教育的地位大幅提升。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》提出了一个总目标，学校心理健康教育至此也从之前的“问题导向”更改为“发展导向”。文章阐述了积极心理学的内涵，强调中小学校实施心理健康教育的意义，最后提出有针对性的实施路径。

［关键词］积极心理学；心理健康教育；路径

［中图分类号］" " G635" " " " " " ［文献标识码］" " A" " " " " ［文章编号］" " 1674-6058（2024）18-0073-04

1999年，国家发布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，教育部、各所学校迅速将心理健康教育提到教育工作的新高度，中小学校陆续配备专兼职心理健康教师，也开设了相关课程，如独立的咨询中心等，面向本校学生也付诸不少与心理健康教育相关的实践行动。积极心理学理论倡导创设和谐、融洽的成长环境，培养学生积极向上的心理品质，促进学生身心的健康成长。

一、积极心理学的内涵

积极心理学，最早在1997年被提出来，从那时起，全世界的心理学家纷纷调整研究方向，将重点放在人性、生活以及社会这些层面上，积极心理、积极情绪备受学术界的关注。曾经，人们口中的心理学实质上是一种治疗手段，即“病理心理学”，重点是对个体身上的心理疾病进行研究，以探索具体的解决方案。积极心理学将重点放在人性的积极面上，关注个体的优点，对心理学的定位、使命作了很好的修正，使其发展更加正向、平衡。积极心理学的内涵体现在如下几个方面：一是积极的情绪体验，如幸福、爱与内心的满足。积极心理学学派认为，人对物质财富的占有量不能决定一个人的生活质量，真正起决定作用的是人的积极情绪体验。积极的情绪体验对人的选择有重要的影响，甚至决定了个体的行为模式。二是积极的人格特质，如勇气、宽容以及智慧等。积极心理学学派还认为，通过对个体的潜能进行挖掘，能使其内化为日常的行为习惯。增强积极情绪体验，有助于培养积极、正向的人格特质。三是积极的成长环境，如家庭、学校以及社会环境这些外部因素。积极心理学学派认为积极的成长环境有助于开发人的潜能，增强人对环境的适应性，促使人形成良好的责任感、规则意识等积极的心理品质。

二、积极心理学视域下中小学心理健康教育的必要性

对中小学生来说，心理问题除了妨碍人格塑造、影响身心健康，有时候也会对一个家庭、学校乃至整个社会带来恶劣的影响。严重时，学生还可能会有轻生心理、犯罪行为，威胁周边其他的人。近期笔者看到过一组数据，在17岁以下的青少年群体中，存在情绪障碍或是行为问题的中小学生，在心理方面的问题具体表现为学校恐惧症、抑郁症、压力、孤独、不爱惜生命、心理脆弱以及人际关系差等。《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》制定了心理健康教育的总体规划与行动目标，使其从“问题导向”转向“发展导向”。在积极心理学视域下，探索中小学心理健康教育路径很有必要。

首先，教师要帮助学生更好地认识自己。学生都会面临困惑和疑问，如自我身份认同等，并且部分学生缺乏正确的认知和思考方式。通过学习积极心理健康教育课程，学生可以了解自己身体、情绪、认知等方面的特点与需求，从而更全面地认识并接纳自己。

其次，教师要帮助学生有效地处理情绪。学生在成长过程中会遇到挫折与困扰，如考试压力、人际关系问题等，部分学生容易产生负面情绪。通过学习积极心理健康教育课程，学生可以了解情绪管理的基本原则和技巧，从而学会正确应对和调节自己的情绪，提高抗压能力。

再次，教师要帮助学生建立良好的人际关系。人际关系是生活中不可或缺的重要关系，学生中小学时期正处于人际交往频繁的环境中。通过学习积极心理健康教育课程，学生可以掌握沟通技巧、冲突解决方法等，加强他们与同学、教师以及其他社会成员之间的沟通，建立积极健康的人际关系。

最后，教师要关注学生个体的全面发展。除了传授心理知识和技能，这门课程还能培养学生的自我管理能力、创造能力以及社会适应能力。这些能力对学生后续的学习和职业生涯有重要意义，能够提升其综合素质，促进其未来的成长、成才。

三、积极心理学视域下中小学心理健康教育的路径

（一）制定心理健康教育教学的目标

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》提出，心理健康教育的宗旨在于帮助学生提高心理素质，培养积极乐观的心理品质，挖掘个体的潜能，为其健康成长打好基础。

首先，教师必须高度关注学生积极主动的一面，看见每个学生的优势和创造力，以一种引导的态度推动学生积极探索，充分发挥其创造力，教师将关注的重点放在个体的优势上，而并非劣势。

其次，教师要明确教学目标，有针对性地增强学生的毅力，指引他们培养乐观和健康的生活态度。

最后，教师要采用积极主动的策略，给予学生足够的认同与支持，尽量减少强制性的建议和避免部分青少年抱有居高临下的态度。青少年正处于叛逆期，部分青少年会有一定的逆反心理，教师需要了解他们的发展特点，提供必要的空间、自由，用宽容、接纳的态度去对待学生，在适度管理的同时做好劝导。

（二）选用积极向上的课程内容

在积极心理学理论导向下，教师必须明白自己的第一角色是个体，可以根据学生学情和积极心理学的核心内涵，即积极的主观体验、个人特质以及社会关系，组织学生开展小组活动，让他们合作完成一些需要积极向上品质的任务，如开展“悦纳自己" "快乐成长”主题活动，让学生正视自身的优缺点，战胜困扰，学会悦纳自己。同时，可以对初中生进行小升初适应性训练，让他们正确认识青春期的身体变化、掌握与异性交往的正确方法，对各学段学生进行自信心、意志力的培养等。如开展“我的心情”主题活动，让学生意识到生气不利于健康，引导他们学会调节自己的不良情绪。此外，还可以围绕积极的社会关系，开展学会倾听、沟通与合理拒绝的活动。如开设心理健康课“学会赞美”，鼓励学生耐心倾听，分享自己的心情，学会赞美他人。要明确一点，心理健康教育内容并非固定的、静态的，而是一种动态的存在。教师需要主动与学生本人、家长进行沟通，指引他们共同参与心理品质、良好习惯的干预与培养，让维护学生心理健康成为自觉行动。

（三）采取多样化的心理健康教育方法

对中小学校来说，将心理健康教育巧妙地渗透、融入学科教学中，是实施心理健康教育的可靠途径。各科教材中蕴涵着很多涉及心理健康教育内容的素材，教师应以心理健康教育的规律为依据，将教育教学活动和与学生特点相适应的心理健康教育进行高效融合。以小学语文课程为例，《小木船》一文表达了同学间珍贵的友谊，激发学生宽以待人、勇于认错的思想情感，启发学生要珍惜可贵的同学情谊；《一匹出色的马》讲的是通过父亲的开导，妹妹对所出现的挫折与难题能够积极地去解决，启迪学生要学会乐观、坚强地面对生活；《我不能失信》一文教育学生与人相处，要讲诚信；《花之歌》一文教育学生要有积极乐观的人生态度；等等。这些课文为学生体验情感提供了材料，同时也为学生心理品质的优化提供了生动的参考。必要时，教师可依托主题班会、校园文体展示以及专题教育讲座等活动形式，对学生开展心理健康方面的教育。

此外，开展各种形式的心理健康教育活动，不但能激发学生的学习积极性与主动性，还能培养他们的良好品质。例如，通过学雷锋活动，让学生更加懂得乐善好施、和睦相处、互帮互助，塑造良好的人格。又如，通过开展“跳出健康、跳出快乐”跳绳活动，培养学生团结合作、勇于挑战、阳光自信的精神，促进学生形成健全的人格品质。

（四）开发学生潜能，设置积极心理健康教育活动课

根据积极心理学的观点，每个人都有心理潜能，中小学时期无疑是开发个体心理潜能的黄金时期。积极心理健康教育活动课的重点在于面向全体学生，培养其积极心理品质。对活动课进行设计时，教师需要坚持平等性、参与性、实用性以及趣味性这些基本的原则，尊重学生个体的情绪体验，为他们营造愉悦、文明的班级氛围。以语文学科为例，新学期伊始，语文教师可以设计“‘心’年快乐”开学第一课，与学生一起回顾假期生活，同时从新学期目标、心态、习惯等方面对学生进行辅导，从学生的分享中找到实施心理健康教育的切入点，让学生体会到教师的关爱、理解和支持，感受到校园生活的美好。另外，为助力家长更好地了解青春期孩子的心理特点，班主任可以开展以“积极沟通，为爱赋能”为主题的家庭教育讲座，向家长传递科学的教育理念，让他们掌握积极沟通的方法。

（五）实施自助式心理健康教育，渗透积极心理学理念

实施自助式心理健康教育，即利用多种途径来满足个体在心理方面的现实需要，开展对心理健康有益的活动。该模式呈现出以下优点：解决师资匮乏的难题；符合学生的成长规律，增进生生沟通，让他们学会相互接纳；以生为本，鼓励学生勤于反思，让他们对生活、学习报以更乐观、积极的心态。为彰显自助式心理健康教育的最大价值，心理教师有必要提供专业的干预、引导，以乐观、向上的学生为榜样，动员学生组建互助小组，开通心理互助热线。如新学期伊始，教师在心理健康公开课上通过角色扮演的方式，为学生创设真实的教学情境，总结出“积极自助四部曲”。从消极退缩走向积极自助，第一步是觉察自我状态，知道自己现在的情绪怎么样，对应了什么事件；第二步是缓解情绪，告诉自己“面临比较大的挑战时有些焦虑是正常的”；第三步是看见各方资源，让学生找到努力的意义和自己的“闪光点”；最后一步是转化、行动、前进——“这个困境或者危机的出现也许是提示我们身上有需要改变的地方”，由此，学生才能克服困难，适应新环境。

（六）利用网络信息技术，加强中小学心理健康教育

为促进心理健康教育在中小学的开展，教师有必要对个体的积极体验、培养模式与方法，包括如何建立社会支持系统等进行深层次的研究。上级主管单位、校领导均需从政策、组织以及资金等方面提供支持，引导教师借助网络技术和多媒体工具，在课前制作功能齐全、内容多样、与学生和教育目标相符的课件。学校也可以根据办学理念，自主研发特色校本课程，将这些课程整合至心理健康教育平台上，为心理健康教育增添必要的素材。教师可借助多媒体、人工智能以及大数据等，设计符合教学目标、学情的特定场景，挖掘适用的教学资源。例如，心理剧《再见，装在套子里的人》利用实景体验、心理模拟等技术手段，讲述了一个内向女生找到真实自我的故事，着力唤醒学生的自我意识，营造了关爱生命、重视心理健康教育的良好氛围，改善了育人效果。

（七）调动家庭、社区力量，共创和谐的社会环境

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》指出，要加强家庭教育指导服务，引导家长关注孩子心理健康，树立科学养育观念。实施心理健康教育除了要重视学校教育，也不能忽略家长的付出。在心理健康教育中，家长同样要树立积极心理学的意识，用发展的眼光去对待子女，提供舒适、安心的家庭环境，让孩子在温馨的环境中长大，并推崇积极正向的教育模式，多给孩子一些赞美，增强他们的角色意识，切不可采用追求完美的教育方式。学校要通过家长会或是座谈会等途径，引导家长树立积极、乐观的教育理念，改变教育方法。部分中小学生是留守儿童，陪伴他们的只有爷爷奶奶或是外祖父母，老一辈的心理状态、教育理念与方式对学生的心理健康有较大影响。为此，学校要尝试与社区沟通、合作，建议居委会多举办积极心理学或是心理健康方面的专题讲座，让家长形成积极的生活态度、拥有丰富的心理体验，这才有利于学生身心的健康发展。

积极心理学视域下，学校心理健康教育不仅是心理咨询，还要对心理健康课程、主题活动、咨询辅导以及学科渗透等形式进行优化整合，包括学习心理、情绪管理、人际关系以及自我意识指导等活动内容。心理教师也要适时地转换角色，从过去的咨询者转变为学生学习的引路人、同行者，积极探索心理健康教育的新路径，帮助学生塑造良好的心理品质。

［" "参" "考" "文" "献" "］

［1］" 林崇德，俞国良.中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）解读［M］.北京：北京师范大学出版社，2013.

［2］" 彼得森.打开积极心理学之门［M］.北京：机械工业出版社，2021．

［3］" 孟四清，郝琦，曹瑞.转型期我国小学生心理健康状况调查［J］.天津市教科院学报，2012（4）：52-55.

［4］" 许立，马力波，张文朋.关于积极心理学价值论的哲学思考［J］.新课程研究（中旬刊），2010（3）：174-175.

（责任编辑" " 黄" " 晓）