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和爸爸一起锻炼

2023-12-27本刊编辑部

雪豆月读·低年级 2023年12期
关键词:肩同豆苗毛毛虫

本刊编辑部

豆苗兒们,好久不见!这期为大家带来游戏“毛毛虫爬行”。这个游戏能锻炼核心力量,增强身体协调性,一起来试试吧!

1.爸爸和豆苗儿双脚开立与肩同宽,俯下身,双手撑地,如图1。

2.双脚保持不动,双手带动身体向前爬,直至身体舒展,如图2。

3.双手撑地不动,双脚依次向前移动,直至恢复图1的姿势。

重复上述过程,一分钟为一组,组间休息30秒。请豆苗儿和爸爸根据自身状况适度运动。

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