覃海洋：鲜衣怒马少年郎

文 冯群星 李洋

杭州第19届亚运会开幕前，网友们一直在猜测中国代表团旗手是谁。看到覃海洋的名字后，有网友说：“覃海洋今年太亮眼了，他值得！”

此前，覃海洋包揽了2023年日本福冈游泳世锦赛男子50米、100米和200米三个蛙泳项目的金牌，同时，以2分05秒48的成绩打破了200米蛙泳的世界纪录。

在杭州亚运会游泳项目上，他斩获男子100米蛙泳、男子4×100米混合泳接力、男女4×100米混合接力冠军、男子200米蛙泳、男子50米蛙泳五枚金牌，并荣膺杭州亚运会最有价值运动员。除了揽下几枚金牌外，更多的是成绩上制造了惊喜。

老练的“淡定哥”

2023年9月20日下午3时，中国国家游泳队在上海东方绿舟体育训练基地举行了杭州亚运会出征仪式。40名队员穿上白底红边的国家队队服，配上胸前的五星红旗和奥运五环标识，特别精神，也特别中国风。

顶着一头蓬松头发的覃海洋，说话声音虽不高，但在哪里都是媒体追逐的对象。

出生于1999年，大赛经验丰富的覃海洋有着老成的一面。

他曾在个人社交账号上写下——“在通往顶峰的路上，即使畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶；哪怕无人会登临意，也应猛志固常在。”

攀至顶峰后还如何向上？

覃海洋回答：“为了自己的梦想，还是要去进步的。而且对手一直在往前赶，所以我也不能停下脚步。”

9岁时，覃海洋离开家乡湖南，到上海读体校。一年后，他被选入海军游泳队进行试训，几进几出后才被留下来，师从教练叶瑾。

叶瑾擅长培养蛙泳和混合泳运动员，曾是齐晖、宁泽涛等名将的教练。她发现，不管是生活还是训练，覃海洋总是“慢慢悠悠”的，但他自觉性强、悟性高，许多技术要领学一遍就能领悟。

“这孩子身上有很多闪光点，踏实肯干、坚持不懈、百折不挠，看似慢慢悠悠，其实内心坚定，不容易受到外界干扰。”叶瑾给覃海洋一个外号——“淡定哥”。

登顶前的苦与泪

2017年全运会，覃海洋迎来游泳生涯的第一个高光时刻。

在200米蛙泳决赛中，他以2分07秒35的成绩获得冠军，并打破全国纪录。赛后接受采访，18岁的少年许下雄心壮志：“我想给中国男子蛙泳带来突破。”

然而，登顶世界最高领奖台之路，总要经历鲜为人知的苦与泪。

2016年，覃海洋因为不到0.5秒的差距，无缘里约奥运会；2021年，这个年轻人终于站上东京奥运会赛场，最终却因犯规被取消比赛成绩。

那是一个至今看起来都有些“愚蠢”和“丢人”的错误：200米蛙泳预赛中，覃海洋排名小组第一，但在水下转身后，他习惯性地在“蛙泳腿”后接了一个“自由泳腿”。

为此，覃海洋一度陷入自我怀疑：“明明训练水平不错，为什么一到比赛，就发挥不出来？”2021年，感受到覃海洋的纠结，教练特别安排他放假两个月。

在远离泳池的日子里，覃海洋学会了接受变数，将自己放松下来。“我是不服输的性格，觉得还没有成就最好的自己。”抱着“从零开始”的心态，他重返泳池。

2022年8月，覃海洋进入新的团队，师从教练崔登荣。对覃海洋来说，这是一个“打碎再重塑的过程”。他以前的观念是比赛前多游，保持状态，但崔登荣的新办法是，要少游、养体力。

崔登荣这是对症下药，要提升覃海洋的体力和技术。为了提升爆发力，他经常让覃海洋负重180公斤做深蹲；为了不断打磨技术动作，细致到手掌倾斜的角度、每次挥臂时划开的水量，他们都要“斤斤计较”。比如，手掌稍微斜一点和回过来一点，滑水效果会有一点差别，每一下都有一点差别，整个游程就影响挺多的。覃海洋说。

游十次不行，那就一百次、一千次。无论受伤还是生病，覃海洋都咬牙克服。

“永远不要相信胜利像山坡上的蒲公英一样唾手可得，但是请相信，这世界上的所有美好都值得我们全力以赴。”翻翻覃海洋的微博，这样的励志语录比比皆是。

鲜衣怒马少年郎

翻看覃海洋的成长史，2022年年初算是他蜕变的转折点。彼时，他加入了张雨霏教练崔登荣的团队，开始慢慢摸索新的训练方式。

“我觉得是通过科学训练才逐渐有所提高，以前的训练没有那么细，比如下水前的核心训练，小肌肉群的控制，大肌肉群的锻炼，以前都不太知道这些，但现在都是分开训练的。”接受采访时，覃海洋谈到了训练的变化。

最大的变化来自身体——2022年的一个冬训，覃海洋着重强化了自己的基础力量，身体维度宽了一圈。

在助理教练黄光裕发布的视频中，覃海洋深蹲重量达到200公斤，而他也在接受采访时表示，自己体重比以往重了5公斤。

不仅如此，春季锦标赛结束后，崔登荣还给队员们请来了花样游泳教练呙俐，通过跨项训练的方式帮助覃海洋提升水感与核心力量。

有意思的是，如今成为覃海洋主项的蛙泳，在最开始练习游泳时却是他的短板，“就是因为当初蛙泳游得不好，所以才练得更多。”

但如今，覃海洋在蛙泳上已经拥有绝对的统治力。此前谈到亚运会目标时，覃海洋同样直言不讳：“希望亚运会能把蛙泳三枚金牌都拿到。”

2023年让覃海洋一战成名的日本福冈游泳世锦赛。

2023年7月24日，覃海洋率先进行100米蛙泳比赛，以三破亚洲纪录的强势表现夺金。两天后的50米蛙泳比赛，他再次夺金。很多人认为覃海洋的精彩表现会到此为止——接下来的200米蛙泳比赛，竞争实在太过激烈。在预赛和半决赛中，覃海洋都没能游过世界纪录保持者、澳大利亚名将库克。

压力大不大？覃海洋表示，对手确实很强，但这会激励他变得更强。“这个赛季我在科学训练上花了不少心思，比如下水前的核心训练、小肌肉群的控制、大肌肉群的锻炼等。”

200米蛙泳的半决赛和决赛相隔一天。覃海洋坦言，半决赛之后，他觉得“拿个第二也无所谓”，但就在乘坐大巴前往决赛现场的那20分钟里，夺冠念头突然在脑中冒出来，并且变得越来越强烈。“哪怕输，也一定不能让对方赢得轻松。”

最终，覃海洋游出2分05秒48，以打破世界纪录的成绩夺得200米蛙泳金牌。第一个游到终点后，他在泳池中双手握拳、尽情呐喊。

播报员用英文报出他的名字，“覃”的翻译是“King”，正是英语中“王”的意思。

有媒体评价，在2023年的游泳世锦赛之前，没有人知道覃海洋是谁。而在世锦赛之后，覃海洋已经成为中国乃至世界泳坛的焦点。

外媒评价覃海洋是“横空出世”，世界泳联称其为“蛙泳之王”。不过，面对“蛙王”这样的称号时，覃海洋笑着说：“还是叫我蛙泳运动员吧。”他自己也很喜欢网友的这句描述：“鲜衣怒马少年郎，谁人不识覃海洋。”

“现在称我为‘世界蛙王’为时尚早，奥运会才是终极目标。”他清醒地知道，“金牌拿过之后就翻篇了，不能带在身上成为包袱”。覃海洋心态有了更多转变：以前对待游泳就像对待工作，要求自己做到极致；现在则是完全享受这项运动，专注每一个细节，不过度纠结成绩。