怎样保护孩子的视力？

司坤 张燕

近年来，近视呈现出“低龄化”发展的趋势，有些孩子年龄尚小，“小小”的鼻梁上却架着“大大”的眼镜，令老师和家长们忧心不已。

保护孩子的视力刻不容缓，老师和家长都迫切想要付诸实践，为孩子的视力健康做出点实效。

2019年，国家卫健委发布的《国家学生体质健康标准》测试数据显示：2018年6岁儿童的近视率为14.5%。到了2020年，监测数据显示：6岁儿童近视率最高达到了19.1%，近视低龄化问题突出。

教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，其中明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的近视防控措施，提出了“6岁儿童每年近视率要降低0.5个百分点，到2030年6岁儿童近视率控制在3%左右”的目标。

那怎样才能有效保护孩子的视力健康，让家长放心、学校安心呢？可以从以下几个方面着手：

安装护眼灯，配备可调节高度的桌椅

安装护眼灯，增强室内照明度。随着儿童近视率的提高，日光灯的照明度是否达标也逐渐受到重视。

光灯影响视力的主要原因是照明度不够和灯光的闪烁，这容易让眼睛疲劳，在眼睛适应光线的过程中造成散光。

我园在教室照明度的检测中发现，即使是面朝南、日照好的教室加上日光灯，其照明度依然达不到平均照度值300LUX。

光线不足导致孩子为了看清字或图画，会不由自主地把头垂得更低，因而容易产生视力问题。

可以通过在教室安装护眼灯、在家庭中使用护眼台灯等方式，让室内照明度达标，是预防近视的先决条件。

配备与孩子身高匹配的可调节桌椅。桌椅是孩子日常生活和学习中必不可少的用具，桌椅过高会造成孩子用眼距离过近，导致视力下降；桌椅过矮会造成脊柱发育不良。

而每个年龄段孩子的身高不同，同年龄段孩子的身高也有差距。

因此，配备可调节高度的桌椅，可以适应不同身高的孩子的需要，使桌面与孩子眼睛保持一尺的距离，帮助孩子养成正确的读写姿势，避免给眼睛造成负担，从而保护孩子的视力。

让孩子多参加体育运动，预防近视

户外活动可以有效预防近视。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让近视发生率降低10%以上。

通过开展丰富多彩的户外体育运动，孩子有充分的时间在操场上、大自然中、阳光下锻炼身体、增强体质，缓解眼部疲劳，提高眼睛的调节能力，增加远视储备量，对改善视力有良好的促进作用。

可以经常开展亲子运动会，多带孩子走到户外，共同“目”浴阳光。

通过“爱眼护眼”教育，让孩子学会保护眼睛

可以根据不同年龄段儿童的特点，开设“爱眼护眼”主题教育，将保护眼睛、提高爱眼意识融入科学、语言、艺术、健康、社会五大领域，通过区域游戏、生活活动等形式，引导孩子认识眼睛的结构、倾听爱护眼睛的故事、学唱护眼歌曲、交流护眼常识等，让孩子从小就知道保护眼睛的重要性，并学会如何保护眼睛，以达到预防近视的目的。

例如：小班儿童可通过拼图来认识眼睛，或通过扮演眼科医生，在角色游戏中学习爱眼小常识；中班儿童可通过眼睛模型来观察、记录爱眼小常识。

或在视力保护区通过打乒乓球锻炼眼睛的灵活性；大班儿童可在科学区尝试使用记录表、调查表，以此来提高对保护眼睛的认知。

除此之外，提供营养的膳食也非常重要。

每天制定营养均衡的食谱，教育孩子不挑食、光盘，多吃富含花青素和叶黄素的水果蔬菜，为孩子眼睛的发育提供营养。

同时，班级至少每两周要调换一次座位，方式为列、排轮换，避免两侧儿童出现斜视情况。

对于有弱视、散光的孩子，老师要根据其实际情况与家长积极配合，采取有针对性的干预措施。

提高家长对孩子视力保护的重视程度

随着幼儿园护眼行动的开展，家长在护眼行动中的重要性越发凸显，为了提高家长对孩子视力的重视，增强家长保护孩子视力的意识，我园多途径、多方式地开展了“家园携手、联动助力视力健康”活动。

孩子的视力保护是学校和家长共同的责任，家长也发挥着不可忽视的作用。

可是，很多家长还没有认识到保护孩子视力的重要性，对此，幼儿园还要做一做家长的思想教育工作。

幼儿园可以开展视力健康教育宣传活动，比如：将每年的3月、6月定為幼儿园“爱眼护眼”宣传月，通过家长讲座、家长会、美篇、科普视频等多种形式，向家长进行近视防控系列科普知识的宣传，让家长给孩子提供良好的居家视觉环境，创造良好的家庭预防近视氛围，倡导所有家长行动起来，共同保护孩子明亮的眼睛。还可以让孩子和家长通过绘画的方式表达自己对眼睛及视力保护的思考和想法，借助作品展示、亲子互动形式，进行保护视力、爱护眼睛的宣传教育。

为了科普更权威的视力保护知识，可以邀请在医院眼科工作的医生家长走进幼儿园，走进课堂，开展视力健康专题教育活动。此外，幼儿园老师要认真查看每次儿童在园视力检测结果，及时向视力异常儿童的家长进行反馈，并发放有针对性的“近视防控致家长的一封信”，呼吁家长关注孩子视力、进行视力防治家庭生活指导，提醒家长带孩子进行视力复测。

视力健康关系孩子的一生，也关乎着祖国的未来。要做好儿童青少年视力防控，就要抓早抓小，抓源头控制。将视力防控目标前移至学龄前阶段尤为重要，视力保护不能单靠个人，应多方聚力，全社会参与，并且长期坚持，才会有成效。

我园为孩子的视力保护提供了一定的实践经验和思考，这是一条有价值、有意义，功在当下、利在千秋的探索之路，我们将在这条路上继续努力，保护孩子的视力健康。