冬枣对身体有啥好处

一把冬枣差不多有5颗，约为100克。如果能每天吃上一把，对我们的身体会有哪些健康益处呢？

皮肤变好：吃一把冬枣能摄入約243mg的维生素C可满足一般人群每日对维生素C需求。胶原蛋白是维持皮肤紧致和弹性的重要成分，维生素C在胶原蛋白的合成上起到关键作用，能预防皮肤松弛和长皱纹。要想皮肤美美的，维生素C可是必不可少的营养。

预防便秘：冬枣能为我们提供丰富的膳食纤维，特别是不溶性膳食纤维含量较为丰富。不溶性膳食纤维的摄入能促进胃肠机械运动，促进排便，减少粪便在肠道中的停留时间，对预防便秘和维持肠道健康具有重要作用。

抗氧化成分：摄入抗氧化成分能帮我们清除体内多余的自由基，并具有抗炎作用。冬枣中除了含有维生素C属于抗氧化成分之外，也含有黄酮类物质和多酚类物质，并且绿熟期的含量要高于半红期。