玩转“复盘魔方”——从经历到能力的高中生涯辅导课

◎ 万梦玲 李 静（江西省南昌市新建区第二中学，南昌 330100）

【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》提到，高中年级心理健康教育的内容包括“帮助学生确立正确的自我意识”。高中生渴望认识自己，关注自己，但由于课堂之外的经验有限，他们在自我意识形成、确立的过程中，往往很难正确认识自己。有些高中生因为学业成绩的不理想而产生消极想法，容易形成较多的自我否定和自我批评。因此引导学生感受积极的自我，形成积极的自我概念，是高中心理课必不可少的部分。

刚步入高中校园的学生在初中时多是名列前茅者，其中不少学生升入高中后会发现比自己优秀的人太多了，可能会产生自我否定的心理状态。本节课旨在引导学生学会从自身经历中去看到自身能力，促进学生发现自己的个人优势，从而更加认可自己，获得从容前行的信心。

【活动目标】

1.学生了解复盘的四个步骤——目标、困难、行动、能力，以及能力的三种类型——专业知识能力、可迁移能力、自我管理能力。

2.通过他人故事，学生学会复盘的基本步骤；通过给自己的“高光时刻”复盘，总结自身的个人能力；通过小组合作讨论等活动，提升合作探究能力和语言表达能力。

3.学生意识到我们所处的时代充满不确定性，保持时常复盘的意识，可以让我们不断看到能力、使用能力、发展能力。

【活动重难点】

重点：学生学会利用复盘四步发现自身能力，知道能力的三种类型。

难点：学生形成从经历中发掘和提升自身能力的意识。

【活动准备】

多媒体、板书贴、课堂用纸、魔方、便签贴、笔。

【活动方法】

演示法、讲授法、讨论合作法、练习法。

【活动对象】

高一学生

【活动时长】

40 分钟

【活动过程】

一、导入：身体打击乐——律动操

教师播放视频，学生们跟随视频做动作。

师：在刚才的活动过程中，大家感觉怎么样？有没有遇到什么困难？

生1：感觉节奏太快了，尤其是换动作的时候。

生2：不会打响指。

师：那你们是怎么克服困难的呢？

生3：多做几次，感觉后面就慢慢跟上了。

生4：告诉自己别着急，放松心态，试试看，不要求自己动作很标准。

师：刚才我也一直在观察同学们，我发现你们都很认真、专注，虽然遇到困难，但不断地在尝试，这些都是你们身上的闪光点。同学们想不想发现自己身上更多的闪光点呢？

生：想。

师：今天我们将一起玩转“复盘魔方”，从经历、体会中看到自己身上更多的闪光点，提炼自身的能力。（一手拿着魔方，一手点着黑板上的“能力”）其实，刚才我带大家回顾活动过程，就是在帮大家复盘。

设计意图：通过律动操，一方面，营造轻松的课堂氛围；另一方面，借由活动给学生复盘、赋能，从而引出主题。

二、复盘——毛泽东游学调研

师：现在我也想请同学们来做一回伯乐，来帮这位大学生复盘，找找他身上的闪光点。

PPT 呈现：

有这样一位大学生，他想要深入了解农村人民的生活，于是拉上好友开始了“乡村游学调研”。为了体验生活，出发时他与好友没有带一分钱，但是他走遍了大大小小的村庄，结识了形形色色的乡村友人。

师：首先，请同学们体会一下，不带一分钱出游，你们觉得难不难？

生：难。

师：同学们设想一下，如果你来做这件事，你觉得最难的地方是什么。

生：吃饭、住宿、交通，还有与当地村民交流问题。

师：那你会做些什么去克服这些困难呢？

生1：我会打工挣钱。

生2：我会向村民求助。

生3：徒步前往。

师：这个人也像同学们一样，敢于想办法。你们知道他是谁吗？他就是毛泽东。我们看看，一百年前毛泽东遇到了哪些困难，又是怎么克服的。

呈现《恰同学少年》片段。通过图片和视频以及简单的解说，让学生们对毛泽东的游学调研之路有所了解。

内容大致如下：

1.没钱坐船，他不断和船夫沟通，最终说服船夫答应他撑船抵船钱。

2.在没有任何登山工具的情况下，他与好友翻越了一座又一座崎岖陡峭的山岭。

3.他与好友经历了很多天的风餐露宿，在树林里生火，一边烤火取暖，一边谈人生谈理想。

4.在帮助店家老板写对联后，他想到了写对联、卖对联的谋生方式。

师：从毛泽东的游学调研之路中，你看到了他身上的哪些能力？请每个小组讨论2 分钟，然后说出毛泽东身上的2 项能力。

教师根据学生的描述，提炼能力关键词，并在黑板上分类写下。

组1：文学、观察 组2：交际、独立

组3：知识、勇气 组4：忍耐、创作

设计意图：通过名人事例，引导学生们领悟复盘的四个步骤，同时发现能力的三种类型。培养学生的合作意识，主动发掘他人身上的闪光点。

三、复盘四步和能力类型

师：刚才有没有同学注意到，我们是如何通过复盘发现毛泽东身上的能力的。我想请同学们和我一起总结复盘的几个要素，或者说有哪些步骤。

生1：他想去乡村调研，但是没有钱。

师：对，首先我们看到他在这个经历当中遇到的一些困难。面对这些困难，他做了些什么呢？

生2：撑船抵船钱，写对联卖对联。

师：是的，这些都是他的行动。回到最初，他这次游学调研是为了什么目的？

生3：了解乡村人民的生活。

师：对，这是他这个经历的最初目标。同学们总结得很到位。其实，复盘的方式有很多种，今天我们可以学习其中一种：通过目标—困难—行动—能力这四个步骤去发现自己的能力。同学们再想想，在这个过程中，毛泽东除了使用自身的这些能力，是否还提升了自身某些能力？

生4：交际能力得到了提升。

师：没错，在经历中，我们不仅可以使用能力，还可以提升能力。通过复盘，我们可以看到这些。

教师呈现能力的三种类型——专业知识能力、可迁移能力和自我管理能力。

师：其实每个人在成长过程中，在人生经历中，都会不断地获得这三类能力。

专业知识能力，主要指我们所学的学科知识、专业技术，比如……

可迁移能力，通常指会做的事情，比如……

自我管理能力，通常指个人品质、性格特征，比如……

教师在学生叙述过程中不断补充，最终总结出复盘四步，贴出板书。

板书：

师：一般而言，专业知识能力只能在某些特定场合使用，比如用物理课上学到的知识解题或解释生活现象。而后面这两类能力，可以广泛地使用在很多场合，比如刚才同学们勇于表达、善于合作，我相信当你们走出今天的课堂，在你们的日常生活中，你们也可以充分使用自己这两项能力。

设计意图：呈现复盘四步和能力的三种类型。

四、主题活动 ：复盘——我的“高光时刻”

师：请同学们回顾一件自认为比较成功或感觉做得很不错的事情，这些事情可以是生活中任何方面，可以是你绞尽脑汁想出的一个好办法或好主意，可以是你通过自己的尝试与努力取得的进步，比如学习成绩的提高，比如学会做饭了。也可以是你顶住压力，走出困境，完成了对自己来说非常难的一件事，还可以是你帮助朋友解决了他的难题。总之，只要你喜欢这一经历，并为结果感到自豪或愉快，那么这个经历就是你的“高光时刻”。

师：有没有同学已经想到了自己的高光时刻？有同学愿意说一说吗？

生1：参加英语演讲比赛时发现，大家都很厉害，竞争也蛮大的。但是为了拿奖，我还是每天早上起来练习，最终得了二等奖。

师：我听到你想要在英语演讲比赛中获奖，遇到的困难是竞争非常大，你的行动是早起练习。那么在整个过程中，你发现了自己的哪些能力被使用或者被提升了呢？

生1：英语口语能力，还有表达能力，还有公众演讲能力，心态调整也不错。

师：非常好。待会儿你可以更详细地复盘比赛过程，或许你会有更多的发现。接下来请同学们利用魔方对自己的高光时刻复盘。魔方的四个面代表的是复盘的四个步骤：目标—困难—行动—能力，我们试着在每个面上贴上三个关键词。（利用生1的分享内容演示复盘魔方）

教师请两三位学生到讲台上讲述自己的高光时刻，并邀请同学们一起为他继续挖掘闪光点。（见图1、图2）

图1 学生的高光时刻和闪光点（一）

图2 学生的高光时刻和闪光点（二）

生2：我上幼儿园的时候和父母走散了，对回家的路有些印象，于是打算自己走回家。可是后来迷路了，我也没有手机没有钱，我很害怕，但是看到旁边有个面善的姐姐，我就向她借手机打电话给爸爸，后来爸爸来接我。在这个过程中，我发现自己的记忆力还是不错的，而且胆子也挺大。

师：这段经历对那么小的你来说是非常有挑战的，但你很有勇气。我们把掌声送给他。

生3：疫情在家时，我在网上看到线上乐器演奏比赛，我正好会弹钢琴，就想着参加，丰富一下在家的业余生活，而且拿了名次的话还有奖金。我就自己报名了，这是我第一次报名网络比赛，还挺繁琐的，然后每天一个人在家练习弹奏曲目。录好以后，我特地学习了视频处理软件，成功上传视频。最后拿奖了，我用奖金买了一个篮球。

师：那么在这个经历中你看到了自己哪些能力？

生3：演奏能力，也挺勤奋的。

师：同学们再来挖掘一下，你们还看到他身上的哪些闪光点？

生4：主动去做一件事。

生5：很有勇气。

师：没错，我还看到，他很坦诚地面对自己想要拿奖金的这个想法。我们把掌声送给他。课后大家也可以相互分享自己的“高光时刻”，帮助身边的同学挖掘他未曾发现的能力。

设计意图：练习复盘的方法看到自身能力，认可自己。

五、课后探索：复盘“难题”

师：我们的生活不仅有高光时刻，也有尚未解决的难题。同学们可以在课后试着用今天所学的复盘四步对难题进行复盘，特别需要梳理的是，我已经采取了哪些行动，这些行动有效吗？如果我想要达到目标，还需要使用哪些能力，或者还要提升哪方面的能力？然后根据这些思考制定下一步行动。

设计意图：在复盘“高光时刻”后，学生能够收获信心，从而更有勇气面对尚未解决的“难题”，这也是很多时候复盘的意义所在。这个环节的设计也是为了引导学生回归当下，积极解决问题。

六、总结升华

师：不论是高光时刻还是难题，复盘都可以帮助我们更好地认识自己。我们每一个人都无法预料将来会遇到什么（摆弄魔方的形状）。就像刚刚步入高中生活的我们，也很难预料未来的高中生活会经历什么。但是不论什么样的境遇，请同学们都记得，你拥有这样一些能力，这些能力是你宝贵的资源，它们陪伴你走过了很多时光，伴随你一路成长。我们需要做的就是随时调用这些能力，我们需要时常保持复盘的态度，不断看见能力、使用能力、发展能力，去拥抱未来更多的可能性。

设计意图：通过总结升华引导学生认识到，面对不确定的未来，形成复盘的意识、充分看到自身能力是非常重要的。

【活动反思】

本节课以魔方为载体，可以激发学生的好奇心，也实现“不确定”的隐喻效果。在后续的课程改进中，可以考虑设计新颖的活动，使学生可以在“魔方”的转动中充分领悟主题。

学生在每个环节的参与度都非常高，尤其是毛泽东游学经历，让学生对伟人有更多了解，同时也激发学生对自身经历、能力有更多思考。而“高光时刻”促使学生充分练习复盘方法，看见自身能力。

本次活动以学生活动和分享占主体，教师演示和阐释为辅助，真正实现了以学生为主体的教育观，教学目标基本实现。学生们在课堂上学会了复盘的四个步骤，并且通过复盘对自身能力有了更多的了解，获得了对自身的认可。