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冬至

2023-12-11

父母必读 2023年12期
关键词:阴气寒气时节

冬至有三候:一候蚯蚓结,二候麋角解,三候水泉动。

冬至大如年

冬至是北半球各地一年中白昼最短、夜晚最长的一天—阴极之至,阳气始至。在我国传统文化中,冬至是一个非常重要的时间节点,自古便有“冬至大如年”的说法。

家庭健康提醒

数九寒天,护好颈和脚

冬至过后,进入数九,也就进入了一年中较为寒冷的时节。因为寒气的刺激,孩子很容易咳嗽,所以,外出时要加强颈部保暖,比如给孩子戴上围巾御寒,避免寒风刺激,诱发咳嗽。

脚是人体经脉汇集之处,与人体健康关系密切。脚部一旦受寒,会导致机体抵抗力下降。所以,要给孩子选择保暖性能好、大小合适的鞋袜,让他的小脚既暖和,又能活动自如。

适当温补,滋阴润燥

“气始于冬至”,此时阴气已达到极盛,阳气开始萌生。但冬至气温较低,人体较容易受寒气侵袭,所以,冬至可以适当选择一些温热的食物,如羊肉、牛肉、大枣、韭菜、南瓜等进行温补,不仅可以温养阳气,也可以起到御寒作用。但是孩子属于稚阴稚阳之体,不宜一味追求温补,以免有燥热伤阴之弊。

动则生阳

冬至时节,阴气旺盛到了极点,阳气始升,并逐渐旺盛,“动则生阳,静则生阴”,所以,虽然冬日寒冷,仍要让孩子坚持户外活动,动静结合,以微微汗出为度,汗多伤阴耗气,有悖于冬季养藏之道。

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