广西高校大学生身体活动量对手机成瘾和睡眠质量的影响*

宋鹏威 李雅倩 张 祯 秦樟连

广西高校大学生身体活动量对手机成瘾和睡眠质量的影响*

宋鹏威 李雅倩 张 祯 秦樟连

（广西科技师范学院 体育学院，广西 来宾 549199）

目的：探讨大学生身体活动量与手机成瘾和睡眠质量的关系，为提高大学生身体活动量，改善其手机成瘾和睡眠质量提供参考依据。方法：采用整群抽样的方法在广西3所高校抽取967名在校大学生为研究对象。采用国际身体活动量表（短卷）、手机成瘾量表与匹兹堡睡眠量表进行问卷调查。结果：大学生低身体活动量检出率分别为23.4%，手机成瘾检出率为31.3%，睡眠障碍检出率为24.6%。多重线性回归分析显示，手机成瘾与中等身体活动量及高身体活动量均呈负性关联，且随身体活动程度的增加，身体活动量与手机成瘾关联强度逐渐增大（P＜0.01）；睡眠质量与中等身体活动量和高身体活动量均呈负性关联，且随身体活动程度的增加，身体活动量与睡眠质量关联强度逐渐增大（P＜0.01）。结论：大学生存在手机成瘾和睡眠障碍问题，身体活动量与手机成瘾及睡眠质量存在负相关的关系，建议高校应重视学生体育运动意识的培养，以增加大学生身体活动量。

身体活动量；手机成瘾；睡眠质量；大学生

睡眠是个人整体健康状况的指标，有研究证明，成年人每晚规律睡眠并超过7h以上有助身体健康[1]。睡眠需求反应在主观的睡眠质量上，当个人觉得睡得足够时，需求便达到满足。睡眠质量是指个人评价其睡眠各项相关特性是否满足其睡眠需求的程度，睡眠特性包括三方面：（1）质的方面：主观陈述对睡眠的评价，睡眠中曾发生的困扰、睡眠充足感等；（2）量的方面：睡眠时数的长短、入睡期长短、睡眠效率等；（3）与睡眠有间接关系者：如安眠药等[2]。Ricardo等认为，睡眠质量为评价生理和心理安好状态的指标，流行病学调查结果发现，睡眠问题与许多慢性疾病、压力、睡眠障碍相关[3]，因此将睡眠质量列入评估健康的重要工具。研究表明，睡眠问题依然成为大学生群体中长期存在的公共卫生与健康问题[4]，对大学生的学业与生活的影响已经不容忽视。

随着智能手机推陈出新，学者将手机成瘾定义为对个体日常生活造成干扰的智能手机过度使用，其包括耐受性、戒断性、凸显性、失控性、渴求性等[5,6]。大学生是手机使用最为活跃的群体，手机成瘾比例较大[7]，研究发现，手机成瘾会导致持续的负面后果，例如失眠、抑郁、人际关系、以及学业倦怠等[8-11]。部分研究表明体力活动或体育锻炼显著负向预测大学生手机依赖[12,13]，与此同时，规律的身体锻炼活动已经被世界卫生组织和美国运动医学学会强烈推荐为健康促进和疾病预防的有效方法，可以有效缓解焦虑、抑郁等心理健康方面问题[14]，也可以有效地刺激相关睡眠因子的分泌水平，改善睡眠质量，减少因睡眠问题而引起的身体疾病[15]。国内外有关身体活动量对睡眠质量的研究虽较为广泛，但多集中在有疾病患者为研究对象；同时身体活动量对手机成瘾的关联的研究多以青少年为研究对象。鉴于此，本研究探讨广西高校大学生身体活动量与睡眠质量和与手机依赖之间存在的相互关系，为今后大学生通过参加身体锻炼活动来减缓手机依赖程度与睡眠质量问题，以及大学生心理健康教育提供参考。

1 对象与方法

1.1 对象

2021年11-12月，采用整群抽样方法，选取广西3所高校在校大学作为研究对象。每所高校从大一至大四中随机抽取3个班，班级中所有大学生均为研究对象。抽样调查人员经统一培训之后，告知校方及学生调查的基本目的、意义，组织学生以班级为单位自填问卷。问卷匿名，调查结束后当场收回。共发放调查问卷1200份，回收问卷1156份，删除规律作答、填写不完整以及填写明显有误等无效作答问卷189份，有效问卷为967份，有效率83.7%。本次调查问卷的题项较多以及存在家庭经济状况等的涉及隐私性问题，会使学生存在漏填或规则填写的情况，从而导致问卷有效回收率低于85%。调查对象年龄范围为18～24岁，平均年龄20.3±1.1岁。

1.2 调查工具

1.2.1 大学生一般情况

主要包括性别、年级、年龄、专业、家庭居住地、是否为独生子女、家庭经济状况等。

1.2.2 匹兹堡睡眠量表（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）该量表由刘贤臣[16]修订，量表包括7个维度，共18个自评项目，包括主观自评睡眠质量，睡眠潜伏期，睡眠时数，睡眠效率，睡眠困扰，药物使用及白天功能状态。每一维度的计分方式，以0～3分计算，总得分范围介于0～21分，个案总得分及其维度得分愈高时，皆表示其睡眠质量愈差，PSQI≥8分即为低睡眠质量，判定为睡眠障碍。本研究总Cronbach α系数为0.85。

1.2.3 手机成瘾量表（Mobile Phone Addiction Tendency Scale，MPATS）该量表由熊婕等[17]编制，共有16个条目，从戒断症状、突显行为、社交抚慰和心境改变4个维度测量大学生的手机成瘾倾向情况。采用李克特5点记分，从“完全不符合”到“完全符合”记1～5分。得分越高，表明被试的手机成瘾程度越高，总分达到48分即可界定为手机成瘾者。在本研究中，该量表的Cronbach α系数为0.92。

1.2.4 身体活动量量表

采用国际身体活动量表短卷（International Physical Activity Questionnaire，IPAQ）测量大学生过去1周的身体活动量[18]。该量表共分为3个赋值组：高身体活动水平赋值组、中等身体活动水平赋值组、低身体活动水平赋值组。低水平的MET赋值为3.3，中水平的赋值为4.0，高水平组的赋值为8.0。个体每周从事某种强度身体活动为：该身体活动对应的MET赋值×每周的频率（d/w）×每天的时间（min/d）。这3种身体活动之和即为总身体活动量[19]。身体活动量强度等级判定标准如下，低身体活动量：身体活动或活动未达高身体活动量与中等身体活动量标准者，即为身体活动量不足。中等身体活动量：每天至少20min的各类高水平身体活动，合计3d以上；每天至少30min各类中等身体活动水平，合计5d以上；或3种身体活动水平合计5d以上，且每周总身体活动能量消耗达600METs以上。高身体活动量：各类高身体活动水平合计3d以上，且每周总身体活动能量消耗达1500METs以上；3种身体活动水平合计7d以上，且每周总身体活动能量消耗达3000METs以上[20]。本研究中该量表的Cronbach α 系数为0.87。

1.3 统计方法

采用SPSS22.0对数据进行统计分析。运用卡方检验对大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量检出率在社会人口学特征中的差异进行检验；运用Pearson相关分析大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量的相关关系；运用多重线性回归模型，将身体活动量为自变量，手机成瘾与睡眠质量为因变量，同时控制混杂因素，探索分析大学生不同身体活动量与手机成瘾和睡眠质量之间的关联及强度。检验水准α=0.05。

2 结果

2.1 不同组别大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量比较

如表1所示，大学生高、中、低强度身体活动量的检出率分别为20.5%，56.1%和23.4%，身体活动量与性别、年级以及家庭经济状况有关；大学生手机成瘾的检出率为31.3%，并与性别、年级、家庭居住地以及家庭经济状况有关；大学生低睡眠质量的检出率为24.6%，并与年级以及家庭经济状况有关。

表1 不同组别大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量比较

注：（）内数字为构成比或检出率/%

2.2 大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量相关性分析

由表2可见，身体活动量与戒断症状、社会抚慰、心境改变、手机成瘾总分、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍、睡眠质量总分呈显著负相关；手机成瘾总分与主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍、睡眠质量总分呈显著正相关；睡眠质量总分也与戒断症状、社会抚慰、心境改变、手机成瘾总分呈显著正相关。

表2 大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量相关分析

注：**P＜0.01

利用多重线性回归分析，以大学生手机成瘾与睡眠质量为因变量，控制性别、年级、年龄、家庭居住地、是否独生子女、家庭经济状况等复杂因素，结果显示（表3），手机成瘾与身体活动量呈负性关联，且随身体活动程度的增加，身体活动量与手机成瘾关联强度逐渐增大（P＜0.01）；睡眠质量与身体活动量呈负性关联，且随身体活动程度的增加，身体活动量与睡眠质量关联强度逐渐增大（P＜0.01）。

表3 以手机成瘾与睡眠质量为因变量的多重线性回归

注：IPAQ，身体活动量；MPATS，手机成瘾标准分总分；PSQI，睡眠质量标准分总分

3 讨论

本研究通过对当前广西大学生的身体活动量、手机成瘾情况和睡眠质量进行调查分析，进而探讨现阶段大学生身体活动量与手机成瘾和睡眠质量之间的内在联系，旨在为今后大学生通过合理、有效的身体活动来减少对于手机的依赖，以及提高大学生睡眠质量提供有益启示，为今后进一步深入探究身体活动量、手机成瘾和睡眠质量之间的相互关系提供理论依据。

研究结果显示，大学生低身体活动量、手机成瘾与睡眠障碍检出率为23.4%、31.3%与24.6%。这与其他一些研究基本保持一致[21,22]。参与身体锻炼的内在驱动力不足，是大学生身体活动量低下的主要原因之一[23]。从青少年期过渡到成年期的大学生，在成长的过程中普遍没有形成体育锻炼兴趣与锻炼习惯，进入大学其身体活动行为往往是体育课等外部动机驱使。根据自我决定理论提出，内部动机促使个体行为的理由是因为行为本身能带来娱乐与满足感[24]。因此在体育教育过程中应加强大学生身体活动以及体育锻炼内部动机及自主性的培养，注重大学生体育素养的培育，并应以大学生养成终身体育意识为高校体育工作的中心任务。

相关性分析和回归分析证实：身体活动量是大学生手机成瘾与睡眠质量的前因变量，对大学生减轻手机成瘾程度与提高睡眠质量皆具积极的影响。身体活动与生理、心理健康密切相关。研究表明，适当的身体活动可以改善体能，提高人体摄氧能力，促进血液循环，增加骨质密度，增进睡眠质量等作用[25]。陈盈[26]等研究指出，规律的身体活动、社交活动等可以调节自身的负性情绪，从而达到改善睡眠的作用。身体活动量除了与睡眠质量密切相关外，其与手机成瘾的关联亦被广泛研究。已有研究证明，手机成瘾常常与个体的负向情绪存在密切相关，如孤独、抑郁、焦虑等[13]。而在身体活动中获得身心的满足，特别在同伴共同参与的锻炼中，友谊支持可以则增强其自尊感，有助于提升生活质量，增进个体积极情绪体验，增强幸福感[27]。本研究结果也证实，身体活动能够对大学生的手机成瘾产生积极效益，可能是对其心理干预的结果。

本研究对大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量进行探讨，总结并归纳出一些可供借鉴的结果与启示。本研究存在一定的缺陷，例如在研究对象的选取、横截面研究设计等方面有待进一步改进和提高。今后可扩大研究的样本量和提高调查对象的代表性；未来对大学生身体活动量、手机成瘾与睡眠质量的研究，可进一步开展纵向研究。

4 结论

广西高校大学生中存在一定的手机成瘾和睡眠障碍问题，并且高强度身体活动量检出的学生较少；大学生的高等强度身体活动量和中等强度身体活动量与手机成瘾和睡眠质量存在显著的负相关关系，且随着身体活动程度的增加，身体活动量与手机成瘾及睡眠质量的关联强度逐渐增大。

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Effects of Physical Activity on Mobile Phone Addiction and Sleep Quality Among College Students in Guangxi

SONG Pengwei, etal.

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

广西教育厅高校中青年教师（科研）基础能力提升项目（社科类项目）资助：“健康广西”背景下广西高校大学生身体活动对睡眠质量的作用机制研究（项目编号：2023KY0860）。

宋鹏威（1991—），博士，讲师，研究方向：体质健康教育。