把时间节点编入计划

［日］古川武士

我們可以通过明确“什么时候开始做”“做到什么时候为止”等行动时间节点，提高行动力。

假如你接到领导的指示，每周都要按下面两种方式提交报告，那么你想用哪种方法呢？

1.每周按时提交报告。2.每周五16点之前提交报告。

我认为第二种方法更容易执行，因为这种方法设置了更明确的行动时间节点，就会使我们的大脑接收的信息更加具体形象。

我认识一位经理，他有一段时间觉得有必要加强与下属的沟通，却因为太忙而无法做到。他最后决定每天早会后和下属谈话5分钟。就这样，他轻松实现了自己设定的目标。

我们在日常生活中寻找时机塑造微习惯时，可以考虑使用这种方法。例如，我们可以加上这样的条件：“早晨起床后”“走路时”“坐在办公桌前等待电脑启动时”“吃午饭时”“洗澡时”“入睡前”等。如果把“在哪里做”这一点也加入计划，你就更加容易行动了。

●早晨在公司附近的咖啡厅里学习英语30分钟。

●每天下班后在回家的地铁上花30分钟做第二天的工作计划。

●开会前在休息室里花10分钟整理思路。

如果我们能像这样把时间节点编入计划，就可以有效地提高行动力和持续力。

（夏荷摘自《65种微习惯》，人民邮电出版社｜普华文化，飘飘图）