“瑜伽迷”姥爷

许浩明

我的姥爷近70岁了，但是腰背笔直，身上布满了结实的肌肉，走起路来脚下生风，精气神不输小伙子。姥爷保持青春的秘诀是什么呢？

原来，我的姥爷是个瑜伽迷。他每天凌晨5点就开始练习瑜伽，一直练到7点。日复一日，年复一年，他已经坚持了20年，从未间断。我曾观摩过姥爷练习瑜伽的全过程，真是让我大开眼界，叹为观止。

晨曦中，姥爷拿起摆在墙角的瑜伽垫，解开绳子，展开垫子，将垫子挪到房间的正中央。姥爷轻轻地走到垫子中央，抖了抖腿，开始热身。热身过后开始进行体式练习，姥爷每天要完成65个体式。只见姥爷两只脚大大地打开，身体向一侧倾斜，一只手向下伸，另一只手高举，身体呈现出一个三角形。紧接着，姥爷又坐在瑜伽垫上，两条腿打开，身体轻而易举地向前趴在垫子上。不一会儿，他又换成蹲着的姿势，低头，双手从大腿两侧向后延伸，在背后互相握住，好像一只大乌龟。

这些还不算什么，倒立才是最精彩的。姥爷用两个手掌撑着地面，猛地吸了一口气，头顶到了瑜伽垫上。一阵微风吹过，姥爷的腿好像被这微风吹了起来，飘了上去。他眉头紧皱，好像整张脸都在使劲儿似的，头上汗如雨下，身体轻微颤抖。我在一旁赞不绝口。十几分钟过去了，他还是屹立不倒，好像有人扶着似的。

姥爷不仅自己练瑜伽，还教别人练瑜伽呢。据说10年前的一天，姥爷去上瑜伽课，遇到瑜伽老师有特殊情况来不了。瑜伽馆正焦急地协调，姥爷自告奋勇去接替老师上课。一下课，学员们都迫不及待地冲向前台，异口同声地要求今后让姥爷教他们瑜伽。就这样，姥爷又成为了瑜伽老师。姥爷的瑜伽课总是人满为患，学员来晚了都进不去屋。姥爷上课时面带微笑，一边喊着口令，一边做着示范动作。姥爷的口令清晰，指导明确，学员只用耳朵听就可以把体式标准地做出来。他的瑜伽课受到学员们的一致好评。

“瑜伽迷”姥爷在练习瑜伽的过程中，其实遇到过很多困难和挫折，但他凭着坚强的毅力，刻苦练习，最终走向成功。我真是太佩服姥爷了！

北京市东城区西中街小学五（2）班

指导老师  杨继元

歪歌伴唱：《不为谁而作的歌》

爱好为努力浇了水

日复的练习在背后往前推

当我抬起头才发觉

眼前的“瑜伽迷”是不是忘了停

面带微笑授课与练习

也收获满满的好评

精彩瞬间

东东当作者，连说带笑地问老师，还做一些奇怪的动作，把我们全班逗得哈哈大笑，前俯后仰。還有一些同学双手捂着脸，不知是哭还是笑——我想是笑出眼泪了，怕别人看见，才捂着脸吧。

广西河池市宜州区第一小学五（6）班  卢莫轩《一堂特别的课》

指导老师  吴书海