青少年跆拳道教学策略初探

常贝贝

近年来，跆拳道在青少年中很受欢迎，许多青少年认可跆拳道的好处并积极主动地参与到跆拳道学习中。教练员在对青少年进行跆拳道教学时，除了要明确教学目标、激发青少年对跆拳道学习的兴趣以外，还要丰富教学方法，创新教学模式，通过科学创新教学模式来优化教学效果。

1 跆拳道教学的主要内容

跆拳道教学的主要内容有以下四个方面：一是综合素质训练，主要是对青少年的心理素质和分析能力进行锻炼；二是基础技巧和跆拳道战术训练，其中，基础技巧训练包括防守和反击，让青少年在学习基础技巧的同时，加强他们的跆拳道体感；三是体能训练，通过提高青少年的柔韧、力量、速度、耐力、灵敏等素质来全面提升青少年的体能，使其得到全面发展；四是实战训练，通过喂招实战、模拟实战、强化实战等方式，让青少年从实战中明确自己的缺点，从而提高青少年的跆拳道水平。

2 现阶段青少年跆拳道教学现状

当前跆拳道在我国总体上呈现良好的发展趋势，不少学校把跆拳道列入体育教学计划，并制定了跆拳道的教学方案，为我国跆拳道事业的发展提供了基础支持。但是，目前我国青少年跆拳道教学中还存在着许多问题，主要包括：一是对人才培养目标没有清晰的定位。大部分学校只是把跆拳道融入体育教育的体系中，而没有从专业育人和社会发展的视角对跆拳道的育人目的进行认真分析。如果没有明确的目标，可能会导致教育内容和方法不当，也很可能会导致个别青少年和家长对跆拳道的学习产生功利的心理。二是跆拳道教练人才管理不当。当前学校里的跆拳道教练多是来自体育师范专业的毕业生，在进行跆拳道教学时多采用按部就班的训练方法，难以激发学生对跆拳道训练的兴趣及参与主动性。此外，一些教练在进行授课时，更重视对理论知识以及固定套路的教学，导致青少年缺少创新思维，不具备竞技精神。

3 青少年跆拳道教学的优化建议

3.1 完善跆拳道训练教学体系

不完善的跆拳道教学体系限制了跆拳道教育持续、稳定的发展。因此，在当下的青少年跆拳道教育发展中，首要任务就是完善跆拳道教学体系。教练要对跆拳道教学的工作目标和任务有清晰的认知，并坚持因材施教的原则，基于青少年的实际情况进行教学规划。对此，在更高层面上，应该为跆拳道教育提供更多的教学保障，不可任由文化课教学挤占体育课时间，同时尽量为青少年预留出一定的时间，让其可以进行自由鍛炼。教练不应该只根据自己的经验进行片面的教学，而是应该将跆拳道项目的实践和理论知识有机地结合起来，提高教学质量，有效提高青少年的跆拳道综合素质，从而使我国的跆拳道项目得到持续发展。

3.2 学习跆拳道运动项目的精神

在进行跆拳道教学时，教练要注重对青少年跆拳道精神的培养。在授课时，除了要提高青少年的身体素质、加强对基础技能的训练，还要让其了解跆拳道运动项目精神的要点，明确并强调“以礼始，以礼终”的核心思想，帮助青少年建立正确的跆拳道理念。教练在进行跆拳道运动教学时，也应将跆拳道的技能和精神作为教学重点，通过训练的形式，磨炼青少年的意志力和耐力，帮助青少年实现全面发展。

3.3 重视安全教育

跆拳道属于竞技类体育，这意味着青少年可能会在训练教学中出现受伤的情况。因此，在进行跆拳道教学前，教练要强调防护安全的重要性，并做好相关的防护教学，以降低青少年在训练中受伤的概率。同时，教练也要密切关注青少年的身体状况，一旦出现异常，要及时安排学生休息或就医，避免给青少年的身心带来双重的损害。在进行跆拳道教学的过程中，教练还要做好安全设施的日常检修工作，从而保证青少年可以安全地进行跆拳道训练。

3.4 将智育融入跆拳道训练中

一是教练要不断地提高青少年跆拳道运动员的心理素质，让其在比赛时能够保持冷静和理智，准确判断和分析比赛局势，只有将自己所掌握的战术和技巧完美融合在一起，才能获得最终的胜利。在教学过程中，教练可以教青少年利用呐喊扰乱对手的情绪和心理，使对方在气势上处于劣势而丧失自信心，从而提高己方的胜率。教练还可以根据青少年的实际学习能力和基础，有针对性地强化策略与战术的智能教学，使青少年的跆拳道水平得到最大限度的提高。

二是要培养青少年的科学精神和创新精神。跆拳道对运动员的思维逻辑也有一定的要求，条理清晰、反应迅速的思维逻辑可以帮助运动员在比赛中及时预判形式，并做出正确的反应。因此，在教学过程中，教师要以智育思想为指导，进行开放式的教学，使青少年在反复练习和实战中领悟到防守与进攻的真谛，培养身体协调性、身体反应能力、观察与思考能力、临场应变能力等，让青少年成为敢于突破、勇于创新的新时代体育人才。

三是要让青少年从事物发展的角度来审视自己和跆拳道及竞赛的关系，认识到跆拳道对提高身体素质、增强意志的重要性，从而摒弃学习跆拳道的功利心理，发自内心地喜欢上跆拳道，积极主动地参与跆拳道训练，避免赛前恐惧、成绩焦虑、赛后沮丧等不良情绪。

3.5 采用差异化的教学方法

青少年的年龄在12 至17 岁之间，其跆拳道运动水平主要受速度、耐力和力量等因素的影响。一般来说，基于青少年的生理特点，教练应将体能和力量与跆拳道技术有机地结合起来，同时还要将速度和灵敏度的专项训练融入日常训练中，确保青少年的综合素质能够得到持续提高。在青少年阶段，男生速度与耐力的发展趋于稳定，而且还有提升的空间；然而女生的表现却不够稳定。所以，教练要重视青少年的性别差异，针对青少年的身体发育特点进行教学安排，制定科学合理的训练方案和教学方法，以此来确保教学效果。

差异化教学主要从两个方面出发：一方面，基于训练对象的能力进行差异化教学，即教练对青少年的已有水平进行分类。另一方面，基于训练对象的目标进行差异化教学。教练要让青少年经历理解、掌握、简单运用、综合运用等学习过程，从而夯实青少年的学习根基。对于那些基础较差的青少年，可以在自己能够接受的范围内扩大自己的知识面；对于那些基础较好的青少年，除了日常讲授的内容外，还需要指导他们去熟悉一些技术课的具体内容。对于基本功较差的青少年，教练在教学中应采用简单的方式，降低训练难度，培养青少年的自信心；对于基础一般的青少年，教练要把课程中所学到的防守方法作为主要的教学内容，并对其进行举一反三的培训，让青少年能够将所学的知识融会贯通；对于基础较好的青少年，教练要在青少年将课程内容全部掌握之后，强调重视防守的要领，不能使用硬碰硬的打法，要尽量从多个角度去分析对手的实力，然后顺势反击，确保青少年可以学以致用，不断丰富自己的知识，提高自己的跆拳道水平。

3.6 利用现代技术开展教学

首先，运用现代技术进行教学，能够使青少年更形象且直观地学习跆拳道知识。相对于传统的掛图式教学法，现代教学技术能够使青少年对跆拳道的理论知识、动作技能有更深层次的理解和掌握，引导青少年进行自发的思考，并使他们提出有意义的问题，从而能够及时地解决问题。相对于传统教学模式来说，现代化的教学方法更符合青少年的思维特点，有利于青少年合作意识的形成。

其次，现代技术能够提高青少年的学习效率。比如，在练习跆拳道的反击技术时，教练的示范难免会单一，细节表现可能不到位，利用多媒体教学视频，则可以对跆拳道的动作细节与姿势状态等进行详细讲解。之后，青少年可以基于课件进行自行练习，并可以自行对比自身与专业选手之间存在的不同之处。教练应将各种不同的优秀课件引入网络，让青少年对本节课的内容、技术要点有较为全面的认识，以取得较好的教学效果。利用多媒体技术还可以把跆拳道的历史引入课堂，可以强化青少年对跆拳道的立体化感知，营造良好的教学氛围，增强青少年的自信心、激发其学习热情，使他们积极地投入跆拳道的学习中。

最后，在日常教学中，也要加强对青少年集体意识、爱国主义和身体健康的理论教育，相关理论知识是帮助青少年在强健体魄的同时保证正确人生走向的枢纽，也是保证跆拳道水平持续稳定提高的重要基础。这些理论教育可以以多媒体教学为宣传渠道，教练可以从网络上搜集关于爱国主义教育、跆拳道理念、健康教育的视频并进行播放，使青少年深刻意识到跆拳道运动的价值，以此来培养青少年的爱国主义精神和正确的跆拳道观念，让青少年在获得更多跆拳道知识的同时，提高自身的综合素质。

4 结语

总而言之，跆拳道是一种有利于青少年身心健康发展的体育活动。教练在对青少年进行跆拳道教学时，要明确教学目标，完善跆拳道训练教学体系；引导青少年学习跆拳道的运动精神，了解跆拳道的精髓；做好跆拳道安全教育；融入“智育”理念，在提高青少年身体素质的同时，提高青少年的心理素质；采用差异化教学的方法进行科学教学，并积极引入现代技术，提升教学效果，从而提高青少年跆拳道教学水平，推进我国青少年跆拳道运动的持续发展。

参考文献：

[1] 马文刚.“ 全人教育” 理念下青少年跆拳道教学改革理论设计与实践路径[J]. 体育风尚，2021（4）：223-224.

[2] 樊珊. 南京市汉武道青少年跆拳道的教学现状[J]. 湖北体育科技，2019，38（8）：679-683.

[3] 王玲. 跆拳道教学对青少年身心健康的影响分析[J]. 体育风尚，2018，（10）：86.