父母离婚，怎样做才能不伤害孩子？

一段感情走到了尽头，离婚在所难免，但该怎样告知并面对孩子呢？

朋友小刘和老公离婚多年，当年因为担心孩子年纪小无法接受，离婚的事就一直瞒着他。现在孩子渐渐长大，前夫也即将再婚，眼看要瞒不住了，小刘非常焦虑地问我该怎么办。

不少离异后的单亲父母或多或少都会有类似小刘的困扰—“离婚要不要告诉孩子？”“离婚会不会对孩子造成伤害？”“父母离婚，孩子是否会觉得低人一等？性格会不会变得孤僻？”

父母离婚对孩子没有影响不可能，但大量事实证明，只要处理得当，就不会对孩子造成过多的心理伤害。因为对孩子产生最大影响的并不是父母的婚姻状况，而是父母的心态和养育方法。作为家庭的一分子，离婚这种引起家庭结构变动的大事理应告诉孩子。那么，高情商的父母会怎么做呢？

1.学着做“有效”父母，而不是完美父母。

“既当爹又当妈”是很多离婚后单亲父母的真实写照，但其实无论一个人多努力，都没办法同时胜任“父母”这两个角色。而孩子需要的也不是一个面面俱到的完美父母，而是一个情绪稳定、懂得倾听，并时常陪伴在身边的“有效”父母。

想要做到有效，就需要父母在结束一段婚姻后，学会反思和总结，看到自己的优势和长处，承认自己的缺点和不足，不苛求自己，也不逼迫孩子。

2.不要让自己的情绪影响孩子。

不管父母因为什么原因离婚，最无辜的还是孩子。在告诉孩子这一结果的同时，也要安慰孩子，避免他们把父母离婚归结为是自己的错。

离婚常会给双方带来情绪波动，但抱怨、发泄都不要冲着孩子，这是成年人需要自己承担的，不应该和孩子讨论和发泄。如果实在想释放负面情绪，也要注意避开孩子。

3.理解接纳并疏导孩子的负面情绪。

孩子因父母离婚而产生负面情绪也很正常，他们会通过不同的方式表现出来。不管是故意犯错来博取关注，还是伤心难过默默流泪，又或是桀骜不驯、嚣张叛逆，都要鼓励孩子先把情绪释放出来。在孩子表达真实情绪后，父母要足够理解和包容，并帮助孩子体会自己的真实感受，尽量用积极的心态看待父母的分开。

相比继续不幸福的婚姻，父母离婚对孩子来说也不完全是坏事。如果处理得当，单亲家庭同样可以培养孩子坚韧的品质。

比如，在单亲家庭中，大人不会因为孩子的养育方式而争吵、互相指责；在只有爸爸或妈妈的环境中，孩子的归属感更强，更有机会感觉到自己是被需要的，所以也会格外愿意为家里分担，遇事会积极沟通；因为家里少了一个人，孩子能够变得更自立，自理能力更强。

马来西亚的Azha，父母离婚时只有6岁。他通过观察，用漫画的方式记录下父母从结合到分开的过程。前后对比让他意识到，爸爸妈妈分开反而比在一起的时候更快乐。

“我一点儿都不觉得破碎。他们只是不再是夫妻，但永远是我的爸爸妈妈。”一个6岁的孩子对父母离婚有如此之深的理解，足见他父母处理离婚的方式一定是非常智慧的。

4.适当寻求外界的帮助。

高情商父母会选择在适当时机，把家里的情况告诉孩子的老师、朋友以及其他能够给予孩子支持的人，这也是在为自己和孩子寻找外界的帮助。当身边亲近的人得到你离婚的信息时，他们会更关注孩子的情绪，并寻找机会安抚、宽慰并倾听孩子。

父母虽然离婚了，但孩子对爸爸妈妈包括祖辈的亲情仍然在。如果有可能，离婚夫妻可以继续走动，特别是逢年过节阖家欢乐的时候。这样孩子会感觉到，父母虽然分开了，但自己并没有失去什么。

5.不要在不负责任的前任身上浪费时间。

不是所有父母在离婚后都能和平相处，有些前任不给抚养费、逼孩子站队、对孩子不管不顾等，这些状况会给孩子带来很多挑战，甚至让孩子的内心秩序失衡。

如果遇到这种情况，首先要想的是，怎么做才能保证自己和孩子的基本生活，而不是浪费时间为对方的行为生气、沮丧或失望。与其期待前任改变，不如制定一个务实的方案，比如用法律保护自己、做兼职提高收入等。通过自己的实际行动告诉孩子，生活中会出现各种状况，虽然并不让人开心，但我们依然可以从中学习、成长并受益。

相比于一个形式完整的家，父母更应该给孩子一个快乐的家，并以此抵御未来人生中可能遇到的风雨。

总之，真正会对孩子造成伤害的，是父母处理离婚这件事的方式和态度。

大量针对离婚家庭孩子所做的研究表明，高情商的父母都能把離婚这件事处理得当，他们的孩子在社会交往、学业和情感方面都会比父母离婚前做得更好。事实也的确如此，世界上有很多成功人士都是由单亲父母抚养长大的。

如果离婚后，父母表现得像个受害者，孩子很可能也会觉得自己是受害者，从而自暴自弃，甚至陷入悲惨的自我设定中。但如果父母抱有积极乐观的心态，孩子也会学习到这种豁达的处世态度，人生也将会是另一番光景。

陈妍

专栏作家，自由媒体人，亲子关系咨询师。