高校篮球训练中对于运动员快攻意识的培养初探

杨晓敬 山西工程科技职业大学

在大学生群体中，篮球运动已经成为最受欢迎的运动。为提升高校篮球比赛规范程度以及经济水平，确保运动员参与专项训练实际效果，教练员应基于运动员身体素质，采用多类专业训练技巧，从而培养其快攻意识，有助于在短时间内判断赛场内形势，采用具有实用性的快攻战术，发挥其竞技天赋与运动潜能，取得比赛胜利。

一、在高校篮球训练中应用快攻战术特征分析

（一）特征

篮球快攻战术是在篮球场上运动员常用的战术之一，是重要的得分手段，快攻战术具有出其不意特点，也是节奏转换或者趁对手立足未稳使用的一种进攻性手段，快攻战术主要目的就是以最短的时间、最快的速度超越对手，从而实现防守反击目标[1]。因此，在篮球场上，运动员合理使用快攻战术，能帮助其更好的占有赛场主动权，实现快速打击目标。快攻次数与成功率有着较为密切的联系，因此应用快攻战术水平的高低，也直接影响着比赛整体质量。是需要运动员掌握的一种快攻参与方法。

（二）意义

在篮球比赛中，掌握多类型快攻技术和策略，是运动员获得比赛胜利主要因素之一。为充分发挥快攻战术实际作用，需要以运动员优秀的身体素质为基础。为实现快攻战术目标，需要运动员能在极短时间内，判断场上的形势，并及时做出相应动作，队友之间形成密切配合，并掌握球场主动权。其中，在日常训练过程中，教练员需要定期进行神经反应训练，帮助运动员掌握快攻战术的本质，激发运动员主观能动性，形成具有科学性、合理性的快攻体系，帮助运动员更好的分析和把握篮球场上瞬息万变的形势。

二、高校篮球训练中培养运动员快攻意识需求分析

（一）拓宽训练范围

高校篮球训练中培养运动员快攻意识时，需要运动员对赛场环境有着充足的掌控，确保充分发挥战术和技术，并依据赛场形势制定有效快攻方案，但这需要运动员具有较强的观察力和敏锐力，在篮球比赛过程中，针对场上所有信息进行收集、加工以及处理[2]。为实现以上目标，需要运动员具有较为广阔的视野范围，对此教练在日常训练期间，基于运动员身体素质相应拓宽训练范围，确保场地视野开阔，充分发挥快攻战术实际作用。

（二）激发主观能动性

高校篮球训练不仅是一种教学活动，还是一种实践训练活动，因此在教学中教练需要把握教与学之间的联系，基于现阶段学生身体素质以及篮球知识与技巧掌握程度，相应优化以及改进篮球训练方法，构建具有科学化、现代化篮球教学模式，促进教师与学生、学生与学生之间可进行良好沟通和交流，激发运动员进行篮球训练兴趣，让其能积极主动参与到日常训练活动中，实现培养快攻意识目标和取得较好的训练成果[3]。在培养运动员快攻意识期间，教练应采取多种训练方式与方法，提升运动员快攻意识的执行能力,促使运动员全面发展。

（三）提升赛场分析能力

无论多好的战术都离不开人的支持，因此在篮球比赛中，为充分发挥战术以及技术作用与价值，需要运动员掌握较强赛场分析能力，帮助运动员分析赛场局势，以便在第一时间制定相应快攻方案。但是在实际比赛中，影响比赛局势的主要因素，也包括运动员的体能和身体素质。对此运动员需掌握较强的现场分析与判断能力，以此分析激烈变化的篮球比赛现场，更好发挥团队协作精神，以免影响多种战术质量。

（四）明确快攻战术价值与作用

为有效提升快速训练质量以及效率，教师在训练过程中应站在客观角度进行分析，明确快速意识价值与作用，并依据运动员实际情况、赛场特点、比赛要求等，让运动员深刻意识到具有快攻意识的重要性，并鼓励运动员以饱满的精神参与到快攻训练中。同时在训练中教练需帮助运动员掌握快攻动作的规律与本质，对其进行耐心指导，促使运动员形成快攻意识，并在训练中、比赛中积极进行反思、归纳以及总结，提升快攻训练质量，帮助运动员更好的掌握快攻技巧。

三、在高校篮球训练中培养运动员快攻意识主要策略

（一）培养快攻意识要点分析

1.理论学习

在篮球训练过程中，为培养运动员快攻意识，不仅需要教练加强引导，还需要运动员有意识的积极主动进行学习，运动员自主学习意识和态度，直接反映出篮球训练动机，并直接影响快攻意识。

从理论教学角度出发，教练应培养运动员自主学习意识，帮助学生通过系统化、科学化篮球理论培养体系中，学习到相应理论知识以及技能，从而大幅度提升篮球运动员理论知识掌握程度，并在学习过程中逐渐掌握篮球运动规律，强化快攻意识，并在文化课学习以及实践中，将理论与其相结合，从而提升运动员综合能力[4]。

2.技术训练

为更快、更好的素质篮球快攻战术，还需具备顺利实施篮球战术的先决条件，以此确保形成较强快攻意识，对此在日常学习和篮球中，教师应基于运动员身体和心理素质，制定具有科学性、合理性的训练技术，并明确快攻战术要点，将快攻战术进行细分，如，运球、传球、接球、突破分球、急停球、抢球以及不同距离投篮等。运动员只有经过大量训练和掌握正确动作与训练要领，才能更好的控制与支配球，并在极短时间内做出进攻与防守动作，并在快速进攻过程中，做出多种衔接球的技术动作。同时只有掌握较强的篮球技术，才能在激烈的篮球比赛中具有足够的注意力和精力，观察篮球赛场上的动作，从而满足多样的比赛要求。并在技术训练过程中，不断提升自身赛场随机应变能力、观察能力，最终提高比赛水平。

3.快攻发动方式

快攻发动方式主要有：抢球后篮板球快攻；抢断球快攻；掷后场端线界外球快攻；跳球快攻等四种方式。

（1）抢球后篮板球快攻。当进攻队罚球或者投球未中时，防守队抢到篮板球之后快速发起进攻。

（2）抢断球快攻。防守队抢断到进攻队球之后立即发起快速进攻。

（3）掷后场端线界外球发动快攻。当罚球/投篮命中之后，利用掷后场端线球机会发起快速进攻。

（4）跳球快攻。在篮球比赛开始之后，利用争球/跳球发动快速进攻。

3.战术训练

在高校篮球训练中，培养运动员快攻意识，可提升其赛场局势分析能力，并在长时间训练中培养运动员具备爱思考、善于思考、善于分析的能力，让运动员对整个接球、传球、转球流程都更加熟悉。

（1）培养预测能力

在日常篮球训练中，运动员在防守过程中应时刻观察对手的进攻位置，并预测传球后具体位置，以此做出准确判断从而第一时间行动，果断抢球。

（2）分析对手战术特点

在日常训练过程中，教练指导运动员们分析对手行动轨迹,如，分析对手使用的打法、行动轨迹特点、规律以及优点，从而在扬长避短基础上，针对性的进行进攻和防守方面练习。

（3）把握自身队伍运动规律

教练在日常训练过程中，帮助运动员模拟在赛场上如何配合队员展开行动，并对队员采取行动给予配合，从而完成阶段性进攻。此外，在日常训练期间，教练也需帮助运动员掌握分析赛场不同局势、阶段的能力，从而对激烈比赛现场进行分析与判断，从而做出相应行动，把握战机获得主动权。

（二）强化技术训练，培养快攻意识

1.强化技术训练

在篮球技术训练过程中，教练应站在客观角度进行分析，着重强化训练质量。技术训练质量能直接反映出运动员对快速战术的理解和掌握程度，更好的帮助运动员明确在进攻期间自身的位置，并作出相应动作，确保快速质量[5]。

首先，教练应在日常训练期间，培养运动员养成快速阅读能力，即具有加强分析、观察以及反映能力，激发快攻战术驱动性，促使快攻战术与其余战术进行配合，从而获取最终的胜利。同时提升运动员各项技术正确性，让战术表现更具有完整性，从而确保快速技术练习效果。在日常训练期间，教练除要帮助运动员掌握动作要领的同时，确保具有扎实的基本功，从而运用员在实际运动过程中会发挥快攻技术实际作用，以免因基本功不扎实，影响战术效果。

其次，在运动员进行快速战术训练时，教练需引导运动员从熟悉快攻路数，转变为具有激烈变化的实战路数，从而充分发挥多类型快攻战术，对培养运动员快攻意识刺激作用。在具体实践中，教练应结合不同运动员特点，针对性开展强化训练，强化其个人能力。同时相应增加互动型训练活动，让整个队伍都获得快攻意识，提升整体水平。

再次，快攻战术理论和技能指导，并通过日常理论分析课程，培养运动员本能反应、敏锐等意识，从而实现培养快攻意识目标。要求运动员在团队训练或者自行训练的同时，总结多样化经验，并整理在训练过程中多种错误方式，在结束日常训练之后进行探讨，从而让队伍内所有人员都能在错误中汲取经验，以免在后续训练过程中发生类似问题。正所谓“十年磨一剑”，只有经过无数次训练之后，才能正确掌握相应技术，并且也可在缺少教练情况下完成相应训练任务，从根本上提升训练质量以及训练效率[6]。

最后，在日常训练期间，较量将培养运动员快攻意识与快攻战术训练相结合，从而在提升训练效率和质量的同时，提升运用段应用快攻意识能力，并在全新训练中，逐渐改变传统、单一训练技术习惯，掌握快攻意识内容、意图，以此确保快攻技术训练质量。每个高校的想法以及具体安排情况有所不同，这就需要教练员基于学校实际情况、运动员特点相应安排训练时间以及计划，不断优化以及改进训练体系，促使训练和比赛获得最佳比例分配，让运动员可以获得最优质的训练方案,让训练变成提升运动员综合能力的有效工具。

2.培养快攻意识

为充分发挥快攻战术实际作用，获取最终比赛胜利，需要高校篮球教练基于运动员特点，创造更多的比赛条件，促使运动员参与多种篮球比赛，让其通过实践，丰富比赛经验，帮助他运动员正确掌握快攻战术。教练可组织运动员与具有快攻优势较为突出球队进行比赛，通过实战演练，近距离观察快攻优势以及特点，了解到自身不足，以便在后续比赛中进行针对性的训练以及学习。制定科学、合理的快攻方案，并采取相应行动，有助于实现训练目标，更好的培养运动员快攻意识，让其在多样化的篮球比赛中增强自信心，强化快攻意识，并科学运用多宗技术和战术，最终获得比赛胜利。

（三）强化运动员身体与心理素质，提升运动员观察能力

为更好的培养篮球运动员快攻意识，教练在日常训练中应深刻意识到，良好的身体和心理素质，是进行战术、技术以及比赛训练的基础，对此教练应加强对运动员们身体与心理素质的培养。在实践中采取科学、合理有效的方法，对其进行心理疏导，缓解在多类型训练中的不良情绪，通过情绪引导，如刺激、鼓励等方式，确保运动员精神状态良好，促使其以饱满的热情与激情进行日常训练以及比赛，从而在激烈赛场中准确做出相应快攻动作。此外，教师基于运动员身体素质、心理特点、技术特点，对运动员进行体能训练，并在训练过程中进行人文关怀，强化运动员身体与心理素质。通过开展多种训练活动，强提升队员之间的默契程度，让其在训练过程中相互理解、相互支持、有效配合，更好应对在篮球训练和比赛中的突发状况，在保护自身的同时，赢得比赛胜利。

对于高校篮球训练来说，应更加注重快攻战术训练，并将快攻战术作为训练核心，在日常训练中进行反复练习。同时除要反复练习全场/半场二打一、三打二配合，还需进行短传与长传快攻、个人快速运球突破进行投篮、快速接应以及一对一的练习。

四、结语

综上所述，在日常篮球训练中，合理安排快攻战术，培养运动员快攻意识，可进一步增加运动员判断能力以及反应能力。教练基于高校实际情况以及学生特点，不断优化以及改进篮球训练模式，促使运动员具有较强快攻意识，以更好的在比赛中，依据现场形势做出最准确、最合理的判断，帮助运动员快速得分。