消极时间观和积极时间观

文/闫雅洁

“时间洞察力”在某些时候会影响我们做规划，一个人的时间观反映的是这个人对待时间的态度、信念和重视程度。积极和消极两种过去视角截然不同，并不仅在于经历的事件本身，也在于每个人如何去感知那些经历。这两种视角，能够很好地让我们对事物进行纵向感情对比，从而更加倾向自身的积极面，从旁人的视角来观察自己，通过自身体验来改变消极观察模式。尽管两种关注过去的时间观看起来是对立的，但它们并非一个维度的两端，并且仅有很弱的相关性。这些对待过去的态度极大地影响着人们做出日常决定的方式，因为这些或积极或消极的思维方式，成了我们脑海中挥之不去的标准。没有完美的时间观，能够灵活平衡地评估过去、现在和未来的人，才能拥有更大的幸福感。

自然界唯一不变的就是变化。时间总是在改变和重组一切，包括一个人的思维习惯。时间把所有的思维习惯分为两类——积极的思维和消极的思维。为了适应一个人的意愿，他的思维当然是不断变化和重组的，但是除非人主动做出努力，否则积极思维和消极思维之间是没有相互转换的。时间，根据一个人思想的性质和目的，惩罚他的消极思想，奖励他积极的思想。如果一个人的主导思想是消极的，时间会通过在他的头脑中养成消极的思维习惯来惩罚他；然后抓住每一个机会，将这个习惯固定到永远。出于同样的原因，随着时间的推移，积极思考会逐渐变成永恒的习惯。

一个人对待时间的态度决定了他的命运和结果。时间观是一种无意识的、个人决定的对时间的态度。不同的时间视图包括过去时间视角、现在时间视角和未来时间视角。过去时间观分为正面和负面两方面。情绪也与我们对时间的感知密切相关，因为人类使用事件的先前示例来预测其未来方向。即消极的过去记忆会在一定程度上影响生活满意度，而对过去的积极看法会影响过去和未来的生活满意度。我们都有时光机，不是吗？那些把我们带到过去的是记忆，那些把我们带到未来的是梦想。

每个人都有一个内部时钟和一个时间度量。时间存在于过去、现在和未来。对时间概念敏感的人，更有可能在单位时间内创造更多的价值。例如：日本艺术家Tatsuo Miyajima喜欢用计数器和闪烁的LED数字来记录时间。在他的作品中，0-9这十个数字以不同的形式呈现，以表达时间的流逝。时间仿佛变得具体而具象，观者似乎更能直观地感受到眼前时间的变迁；观念艺术家安川原从1966年1月4日开始，每天都在画布上记录日子，这些日期组成了“今日”系列，让人思考时间的流逝，直接而纯粹地表达生命的意义；Timepot,一款底部带有储物空间的桌钟，以无形的时间化为等待播种与培育的对象，在流动的时间中珍藏美好的记忆。这也体现了对时间持积极看法的人总是会专注于美好时光、家庭和传统的回忆，并且常常心存感激。如果以积极的方式看待过去，就会留下健康快乐的童年和过去的经历，从而形成积极的身份认同。

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)发现，与那些消极看待过去的人相比，那些积极看待过去的人在生活中找到了更多的意义。强烈的过去观比任何其他时间观都更能影响健康。菲利普津巴多相信最佳时间组合的存在，对过去的一个非常积极的看法。我们植根于过去，这形成了我们的身份；我们适当地展望未来，这是关于我们如何寻求挑战和目标；我们享受现在，因为我们现在所做的事情的乐趣而充满活力。我们对“积极看待过去”的强调反映了卡罗尔·莱夫 (Carol Leff) 关于“健康的自我接纳”的发现，他认为这取决于对过去的积极态度。您可能无法对过去有积极的感觉。现在，你只需要意识到这是你的想法，这些想法可能会影响你现在享受生活的方式。你可以独立思考：如何适应生活，如何尽可能地唤起你所有的记忆体验，在现实生活中寻找意义，在对比反射的空间中成长。现在，您可以轻松地做更多其他事情，而不仅仅是观望和等待。但同时关于过去的记忆是可以被重构的。我们会忘记一些真实发生的事情，同时也会记住一些不曾发生的事情。

为什么会出现以往观点中的消极心理呢？所有的消极情绪都是由心理时间的积累和对当下的否定造成的。不安、焦虑、紧张、压力（都是因为着眼于未来而引起的）；内疚、后悔、委屈、悲伤（所有的不原谅都会因为太在意过去而出现。不喜欢“改变”的人，意味着你需要花时间去适应环境，而你通常希望“知道发生了什么”。比起内心的积极暗示，对不好的情况更全面、更详细。只记得过去没有做好的事情，后悔自己没有做到，总觉得自己很失败，所以很容易失去斗志和面对生活的勇气。研究表明，人们的负面情绪对时间的感知较慢。心理学家将“人们感受到的时间”称为“主观时间”，这种感受的过程称为“时间知觉”。也就是说，人感觉到时间快或慢，是时间感知在操纵着它。生活中有一些例子可以很好地说明。例如，当某人与朋友的聚会迟到时，聚会不能开始，时间长了，先到的朋友会有负面情绪，因为无事可做，感觉时间会越来越长。一项针对不同时间洞察力维度与学术作弊之间关系的调查，专注于长期目标的学生和活在当下的学生有不同的学业动机，这会导致不同程度的作弊行为。在考试中作弊的学生持有一种寻求快乐和冒险的态度，专注于立即满足需求，而这种消极的态度同时忽略了未来可能的后果。但是进化心理学的观点认为，消极偏好是我们为了保证安全而形成的心理偏向。积极情绪预示着安全，告诉我们只要保持现状就好；而消极情绪往往提示我们生活中有什么事情出了岔子，从这个意义上来说，消极情绪使行为或心理适应性的一种驱动。

因为每个人对时间的看法不同，所以对时间的不同看法会影响个人的生活满意度和心理健康，具体取决于他们的情绪状况。根据每个人不同的时间感知，对这个时钟所传达出来的信息的理解也不同。拥有积极和消极时间观的人会对事物有不同的看法，这可以很好的体现在工作中，消极的人总觉得自己时间充裕，无事可做，在问题面前束手无策。但恰恰相反，积极的人总是觉得时间不够用，忙着做事，想办法解决问题。在人生的选择上，前者可能遇到挫折就放弃，还未做任何事情就失败了。而后者摔倒后又会爬起来，不仅不会停止瞄准，反而会抓住每一个机会。另一个例子是以衰老为针对点。衰老是每个人都必须经历的事情，一项研究表明，时间观会影响成年人对自身幸福的解释。时间视角影响了晚年时期的主观幸福感，即人们如何看待他们生命中剩余的时间。对时间的感知不仅是通过日历时间，还通过剩下的生命时间和对时间的感知。积极的视角认为生活是广阔的，有很多机会和未来，消极的视角认为由于年老或健康恶化，生命随时可能结束。因为生命时间是无法控制的，重要的是，人们如何度过不同的一生。

总结来讲，时间的问题不在于时间本身，而在于我们如何看待它。每个人心中都有自己的时区，没必要太在意其他人。肯定过去的积极方面（家庭和自我肯定）只是一切的基础；正确的眼光和对未来的规划，正确的当下享乐主义，可以给你能量和动力去争取未来，明确自己的目标，抵抗当下的诱惑和自己人性的缺点。你如何对待你的时间，你就如何过你的生活。在时间观上达到平衡：比如在工作中，以未来的眼光，关注要完成的工作目标，高效利用时间；闲暇时，以享乐主义的眼光，放下工作，享受闲暇时光；相处时，以积极的过去眼光，与父母、亲人、朋友相聚，可以放下对未来的焦虑，回忆过去的美好时光。没有真正完美的时间观，能够灵活平衡地评估过去、现在和未来的人，才能拥有更大的幸福感。