海外留学，心理健康问题不容忽视

策划_本刊编辑部

2023 年7 月，中国驻洛杉矶总领馆和中国驻布里斯班总领馆先后发布公告，称领区内中国留学人员心理健康问题频发，提醒留学生关注个人身心健康。

21 世纪，心理问题已经成为全球青少年共同面临的问题。联合国儿童基金会和世界卫生组织2019 年发布的数据显示，全球大约每5 个青少年中就有1 人正遭受心理健康问题的困扰。留学生在其中占有不小的比例。据耶鲁大学研究人员2013 年发布的一项调查数据，有45%的留学生报告自己有抑郁症状，29% 的留学生表示自己有焦虑症状。

一个人远赴异国他乡，独自面对陌生的文化背景、语言环境、教育体制等，难免会在学习、生活、实习等方面面临较大压力，如果再无人倾诉，很容易生发孤独、焦虑、不安等种种情绪。不同的是，有些人能够很快地适应或调整，而有些人却会滑向心理疾病的深渊，以至失眠、自闭、抑郁，严重者，甚至会危及自我或他人的生命。

为此，在出国之前，学生一定要对未来的学习、生活及可能面临的种种挑战做好充分的心理准备；留学过程中，合理安排学习、生活，重视个人身心健康，遇到问题，及时寻求家人、朋友、老师和医生等的帮助。我们希望，每一个留学生都能平平安安地出去、平平安安地学成归来。