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身体是每个人的神殿

2023-10-09莫莫Luna编辑檀静

好日子 2023年8期
关键词:高尔夫球身体运动

文:莫莫 Luna 编辑:檀静

村上春树在小说《1Q84》里说:“身体才是人的神殿,不管在那里祭祀什么,它都应该更强韧、更美丽清洁。”

平时我们讨论精神、成功、时尚等等金光闪闪的大词的时候很多,真正去正视自己身体的时候却并不多。但归根结底,我们真正的家不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。只要你还在这世上,它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。

所以,请正视自己的身体、尊重自己的身体,同时,愉悦地运动,爱护我们的身体,让灵魂的栖息之所更坚韧明净。

“拥抱自己的身体”听起来似乎很容易,但我们每个人都知道,要去爱自己脸上的痘、不大对称的眼睛、稍嫌臃肿的足踝、一手掌握不了的腰身……这一切有多么不容易。

美国 The jubilee project 针对大众对自己身体的满意度,访问了 50 名来自不同国家、不同年龄层的成人和儿童。问题只有一个:“如果可以改变身体的某一部分,你最想改变哪里?”

结果证明大人看待自己身体的态度和小朋友大相径庭。

成人受访者多少都对身体感到不满,还有人表示:“只能改变一个地方吗?我不满意的地方很多。”

相较之下,小小孩则对这个问题很困惑,甚至只能扮个鬼脸蒙混过去。

大点的孩子注入天马行空的想象力,比如“想要鲨鱼的大嘴!”“美人鱼的尾巴!”“猎豹一样的脚!这样我就可以跑得更快了。”

但和大人不同的是,就算无法拥有一对翅膀或美人鱼尾巴,孩子们对自己的身体也没有任何怨言。对照大人的答案,孩子们的答案说明了他们正通过想象力探索身体的无限可能。

为什么长大后,我们失去了小时候对身体的自信?或许我们的身体都不完美。但是所谓 “完美”真的存在吗?接受自己真实但“不完美”的身体,才是每个人必须练习的事。

黑天鹅起舞,打破刻板印象

提起芭蕾舞者,人们心中总会浮现出纤弱柔白的形象。在美国,职业芭蕾舞者多是金发碧眼,非白人的舞者少之又少。但这个魔咒被Misty Copeland 打破了,去年她成为全美顶尖芭蕾舞团——美国芭蕾舞团(ABT)成立75 年来首位黑人首席芭蕾舞者。

Misty Copeland 在十三岁时才接触芭蕾,她展露了过人天赋,但仍在申请进入美国芭蕾舞蹈学院时,被学院以“身型不够纤细”、“身体比例不合适”等理由拒绝。

相对于传统芭蕾舞者,Misty Copeland 的身型被认为“太强健”、“太多肌肉”。听到这些评价的确不好受。但即便不被看好,她依然努力不懈,终于挣脱重重框架。2014 年 ABT 秋季澳洲公演,Misty Copeland 一个人分饰白天鹅与黑天鹅,获得世界瞩目。芭蕾舞界猛然醒悟,开始重视这位不一样的芭蕾舞者。在Misty Copeland 看来,自己还代表着台下那位从没机会跳舞的黑人女生,代表那位从没有想过自己可以进入芭蕾舞学院的黑人小女孩。

Misty 坦承:“我花了五年时间才学会如何跟我的身体相处。”正因她天生跟传统观念中的芭蕾舞者不一样,她格外用心聆听自己身体。对于自己的身体,她一直秉持着一个信念:“保持健康,为我的身体找到合适的营养方式。”

某种程度上,除了天赋与努力,正是她对自己身体的信念,打破了种种“不可能”。

“曲线模特”:大写加粗的美

一位叫Jessica VanderLeahy的模特发起了一项“ProjectWoman KIND”活动,和人们讨论关于身材的看法。

和许多女孩一样,Jessica 也在Instagram 上放泳装照。与人们认知中的模特不同,她一点也不瘦削,她把自己定义为“曲线模特”,有肉,健康。

许多粉丝找她聊健身、聊身材,Jessica 说:“我不娇小,也不是大长腿。也许朋友们愿意和我交流,只因我不是主流媒体推崇的那种瘦模特,她们能在我这里找到认同感。”

让她难过的是,与她交流的人中不少因外界对她们身材的评价而压力巨大。一个女孩留言说:“我由衷地感谢你,我要做我自己。”并告诉她自己一直在和饮食紊乱做斗争。Jessica 一方面庆幸自己对身体从不抱怨,同时希望为被身材困扰的人们做点什么。于是她和她的团队采访了几位同样“大号”的模特(包括她自己),问她们少年时对自己身体的看法、是否认为自己性感、最喜欢及最不喜欢怎样的自己,她们得到了真实的回复。

“我很高兴我采访的女孩都勇于分享她们的故事,也同意穿上短裤,在完全不修图的情况下拍照,展现最真实的身体并且学着去爱、去接受自己。”

运动很棒,但前提是接受自己的身体

现在大家越来越重视健身,身材好、常健身的人受到推崇,这很好。但反之,非“标准”身材的人却备受压力,人们不断地推出更多“标准”,体重、体脂率、马甲线、A4腰……但是,我们运动自己的身体,到底是为了健康与快乐,还只是要达到某些(别人定下的)指标?

美国查普曼大学一项研究指出,对身体的满意度和我们的生活品质有着紧密联系。对自己外表感到焦虑的人,生活中也容易焦虑,他们可能会为减肥过度节食,为锻炼肌肉而滥用蛋白质。同时研究也发现,对于自己身体感到满意的人,生活上更容易感到幸福。

适当的自制力是必须的,运动、健身,让自己的身体更健康美丽,这非常美好,也是本期专题里我们大力鼓励大家的事。但在此之前,必须明确一个前提:我们是带着对身体的接受与爱来运动和改变——这一点永远是最重要的。

致敬:运动精神

并非每个人都有运动天赋,但总有一些人将自己身体的潜力最大化地唤醒,让我们看到超越极限甚至超越偏见的身体力量。

Babe Didrikson Zaharias 不仅是世界上最伟大的女运动员之一,她还挑战了传统的女性形象,证明女性也可以成为无与伦比的运动员。

Babe 原名Mildred Ella Didrikson Zaharias,生于1911 年6 月26日。她从小跟哥哥们一起运动,运动就是她的玩伴。她曾在一场棒球比赛中连续击出五次全垒打,因而得到了Babe 这个昵称(取于伟大棒球运动员Babe Ruth),这个昵称一直跟随她,暗示她跟运动密不可分的关系。

Babe 最早因篮球在高校获得瞩目,接着又在田径领域大放异彩。她还曾同时活跃于棒球、游泳、溜冰、保龄球等运动项目,被誉为美国史上最杰出的全能运动员。

“Didrikson 是我见过的最有天赋的运动好手,不论男女。”体育作家Paul Gallico 这样赞叹。1932 年洛杉矶奥运会上,她拿下两枚金牌、一枚银牌。当年女运动员仅能参加三项比赛,她却以80 米跨栏、标枪和跳高打破了4 项世界纪录(80 米跨栏破了两次)。从此,她的名字迅速被人们认识。

但赢得比赛带给Babe 的不只是荣誉。刚出道时,身材高挑瘦削的Babe留着一头短发,她的样子完全不符合当时社会对女性的想象,加上超强的运动能力,让一些体育记者给她贴上了“亚马逊”的标签(原指亚马逊族女战士,后来引申为彪悍妇女)。甚至曾有报道用“it”来称呼她,因为有人不愿相信女人也有这样的运动能力,于是否认她的女性身份。

好在这一切都没能动摇Babe 投身运动的决定。尽管后来她也会以长发长裙的形象出现,但她在自传《This Life I've Led》中表示,自己的性格从未因此改变过。

1931 年,Babe 开始高尔夫球生涯。1947 她正式成为职业高尔夫球手,其后的六年称霸高尔夫球界。在1933 年到 1953 年间,她共赢得了82 场的高尔夫球锦标赛。

她宣布要参加美国的男子公开赛,结果比赛组委会立即出条例禁止女性参加。于是Babe 在1949 年联合其他 13 位高尔夫球好手共同成立女子高尔夫球协会(LPGA),致力于推动高尔夫球界女球员的能见度。

“高尔夫球是一项讲求协调、节奏、优雅的运动。女性在这方面非常擅长。”Babe 这样说。

1953 年,她坦然告诉媒体自己得了结肠癌。在全世界的关注下做完手术后,她经过短短三个半月就重回高尔夫球场,并拿下美国女子公开赛冠军,好像球场才是能给她生命的地方。

1956 年,病痛再次来袭,尽管那一年她仍凭借惊人毅力取得了两场赛事的胜利,但终究未能战胜病魔。

自由:与身体达成默契

开始运动,意义绝不止于更好的体能与身材,而是通过与身体的诚实对话,获得对自己和世界的全新认识。

1956 年9 月,Babe 辞世。第二天,几乎全球各大报纸都登出了标题相同的头条新闻:“世界上最伟大的女运动员与世长辞”。

Babe Didrikson Zaharias 靠自身实力进入运动殿堂,又因性别刻板印象被穷追猛打。或许正如她受访时所说,“高尔夫球从来不只是击球而已,脱下束缚你的腰带,让你的球飞起来”——专注于运动,忘掉性别加诸于她的种种限制,她的心灵才得以自由。

如今时代变了,在很多人的努力下,偏见正在被消除,人们对她的评价也更加正面了。老一辈体育专栏作家说,“在你看到她的表现之前,根本不敢相信这是真的……你看到的是流畅肌肉、完整精神和协调身体的完美结合。”在美联社发起的20 世纪前半叶最佳女运动员的评选中,她成为众望所归的不二人选。

现在,当人们想起她,会记得她年轻时曾发下豪语“我的目标是成为世界上最伟大的运动员之一”并且最终实现了它。

仿佛找到一种新的活着的方式

开始运动的契机,是她在闪婚又离婚被冠上“失婚名模”称号的低潮期。为了改变,她决定换一种生活方式。一开始好像赌气,每天早起跑步。“重新学习呼吸、移动,让我短暂忘记。”

第一次,跑了500 米就气喘吁吁。跑完换上高跟鞋去工作,双腿无力到几乎走不稳。后来,跑着跑着,可以跑到3000 米了,渐渐又可以跑得更远了。她忽然发现,自己仿佛是找到了一种新的活着的方式。

丽雅说:“那时朋友说我穿运动服很好看,这让我很惊讶,原来我可以认真做一件事并且受到称赞。当模特的人太习惯受挑剔,在T 台上我连要走的路线都是别人决定的。但运动的时候,今天我想跑什么路线,跑多久、挑战多少,我都可以自己决定。”

去遥远的城市只为跑一场马拉松,也变成王丽雅的新爱好。第一次跑半程马拉松,是2013 年在旧金山。她说比赛现场就像一场热闹的Girl's Party,21 公里,每过一站都有很多人为她加油,她觉得这样的鼓励很可贵:“他们又没拿钱,每个人却不断给我鼓励与掌声、在乎我的身体状态。”完赛后她得到一条 tiffany 项链,这条项链在她心中的价值远超情人赠送或自己赚钱买的首饰——“它是我靠双脚和意志跑来的!”那不只是一条项链,而“像是人生转变的里程碑”。

在终点,没有眼泪只有喜悦

在一群玩铁人三项的朋友的鼓励下,丽雅尝试让自己从单纯的跑者变成“铁人”。 在参加铁人三项赛前,她总觉得自己会在终点大哭一场,但事实上并没有,因为眼泪在完成训练目标时就已经用完了!于是在比赛终点,“铁人”王丽雅没有眼泪,只有充满成就感的喜悦。

对王丽雅来说,运动是一种依靠自我就能实现成就感的方式。每次挑战想赖床的惰性,每次训练后的汗水,每次抗拒诱惑的决心,每次跨越终点线,其实都是在与一个更好的自己相处。在跑步时,你会和自己的内心对话,而所有艰苦的训练,都会转换成对美好事物的专注,“我对于成绩和距离没有太多要求,但我热衷于训练、享受身体的进步。”

不怕不够瘦,动起来的自己最美丽

王丽雅坦承自己曾用不健康的方式减肥,包括断食、催吐、吃减肥药。她说:“如果我以前的瘦身方式影响到其他女孩对身体的态度,那我必须道歉,这是不对的。”

以前她总害怕自己不够瘦,在T台上不好看,现在她觉得身体匀称比一瘦再瘦更重要;以前她觉得自己的外形一定要最完美,因为要向全场的镁光灯争宠,但当她开始运动后,感觉自己是自由的,每次看到自己跑完步流汗素颜的样子都很感动,觉得自己是既美丽又坚强的人。

她喜欢自己的每寸肌肉都在呼吸的感觉,喜欢自己跑起来的自在身体,现在她的外表不再只是设计师、发型师、化妆师层层包装起来的,而是自己用运动调节的。“这是我自己,我的训练,我的坚持。”

跑起来,与世界正向对话

运动强迫王丽雅和身体对话,在运动的过程中她也不断尝试要去了解身体。“运动是跟自己身体的对话,我还可以吗?要坚持下去吗? 一直不断地感受它,找到适合我身体的方式来对待它,譬如什么时候运动,什么食物适合我。”

同时,运动也教会她如何对待别人:“我从跑步上学习到怎么对待另一个人,以前的我太容易配合对方,现在则可以正面与对方讨论我的感受;以前生活重心都在谈恋爱上,现在会觉得必须有自己的时间。对方不喜欢我也没关系,我知道,我喜欢自己。”

发现:身体创造美.

跳舞是美人的特权吗?没有经过训练的人动作难看,就不能跳舞吗?有趣的是,对。这两个问题,普通人大多会下意识选“是”,而许多专业舞者的答案却是“否”。

舞动身体,什么时候都不晚

参加“英国达人秀”时,Paddy Jones 已经80 岁了,身高1.5 米,满头银发,身材有些走形,但她却走上了舞台,要表演一场舞蹈。

她和舞伴跳起了Salsa,一开始观众昏昏欲睡,但5 秒钟之后,一切都变了。原地旋转、空中抛接,下腰、倒立、抬腿……她跳得行云流水,让人完全忘记她的年龄。

PaddyJones 生于1934 年,从幼时就学习舞蹈,但结婚后,她放弃了舞蹈生涯,在家相夫教子。后来儿女长大,她也老了。2001 年,在与丈夫旅居西班牙一年后,丈夫病逝。她独自留在西班牙,养花种草,每天让自己非常忙碌,依然难以走出失去爱人的悲伤。

突然有一天,她想重新拾起已经放下半个多世纪的舞蹈。她来到当地一家舞蹈学校,舞蹈教练并没有因为她年纪大而拒绝她,这位教练就是她参加英国达人秀时的舞伴Nico Espinosa。

她努力恢复跳舞的能力,身体不听使唤,就付出更多的汗水来训练。慢慢地,她的身体重新变得灵活,精神也振奋起来。

77 岁那年,她创造了最年长salsa 舞者的吉尼斯纪录。在将近80岁时,她参加了英国达人秀。那段舞蹈视频后来广泛流传,惊艳了全世界。

跳舞时,Paddy 的脸上总是洋溢着快乐的神采,人们都看得出,她很享受,也替自己感到骄傲。

Paddy 承认自己害怕骨头正变得更脆弱,灵活性也有所下降,但她并不打算停止跳舞或改变积极的生活方式。“很多老人认为‘我老了,所以我必须坐下来,看电视’,但这是无稽之谈。必须保持活跃。我会一直跳到不能跳为止! ”

用身体起舞,用身体作画

当绘画和舞蹈碰撞,会有怎样迷人的火花呢?

静态或平面的艺术创作,我们每个人都看过许多,但如果视觉艺术加上肢体律动,会让创作更加吸引人,更具有张力。

美国新奥尔良的Heather Hansen,就将身体当成绘画的工具,运用身体的舞动,在巨型画布上完成了一组自由流动的抽象作品。

Heather Hansen 本人是一位艺术家,也是一位舞者。她推出了一个实验性的创作《Emptied Gestures》,这个创作的灵感是来自于她在沙滩上跳舞之后留下的舞蹈足迹。

用双手握着炭笔,置身于巨大的白纸上,用现代舞的循环律动和手势,将舞动轨迹记录下来,然后用整个身体将原有的竹炭笔迹模糊,做出素描的调子,而成为一幅令人震撼的画作。整个过程,她请摄影师Bryan Tarnowsk 来拍摄,将每一个动作记录下来。

即使只看完成的画作,也能推想出Heather Hansen 的舞蹈动作非常对称,作品画幅巨大且充满禅意。想来,如果能现场看到她以身体舞蹈作画的情景,一定会有更多触动,这是身体与心灵共舞,并诉诸于艺术的动人过程。

趣味:我想我爱上运动了!

运动不该只是苦苦苦,其实,运动完全可以不枯燥,反而很有趣。以下这些关于运动的快乐脑洞,可能会让你燃起也想动起来的念头!

在迪斯尼跑马拉松:run Disney

迪斯尼也办路跑活动!迪斯尼马拉松是个庞大的比赛系列,每年有七项不同卡通主题的跑步比赛举行,分别在奥兰多迪斯尼世界和加州迪斯尼乐园举行。适合大人、孩子、全家一起跑的赛程都有,跑累了,米奇、米妮在旁边为你加油,还可以来个大拥抱外加合照,欢乐无比。另外必须得说一句,这项比赛的奖牌可是普通粉丝得不到的特殊周边,足以让人疯狂!

女孩一起玩泥巴:Kiss Me Dirty

Kiss Me Dirty 是美国的一个路跑活动,特别的是,他们是专门设计给女人的路跑!你可以约好姐妹一起在泥巴里打滚,甚至可以一起穿着奇装异服跑完5 公里喔!这绝对不是个竞赛,它是个能让女人一起玩耍、一起运动、一起打扮的活动,Kiss Me Dirty 还会将部分的所得捐给防治子宫颈癌研究中心。

一起带胡跑:Mustache Dache

这个5 公里的路跑活动就是要每个参赛者(不论男女老少)都要留个翘胡子!男人可以花几周时间留一撮小胡子,女人就用水彩在脸上画上可爱的俏皮胡子。

最快乐的5公里:The Color Run

2011 年,美国亚利桑那州的凤凰城首次举办了 The Color Run。据说,这项活动从印度的洒红节取得灵感,玩法如其名,需要参赛者穿着白衣服从起点出发,途中经过四个彩色站和一个泡泡站,每过一个彩色站,选手们都可以用彩色粉末“互殴”,冲过终点到达泡泡站时,DJ 会组织最后一场有音乐的彩色粉末狂欢。

The Color Run 的第一次活动有 6000 人参加,随后很快风靡美国。接下来,这场号称全世界最欢乐的5公里路跑,很快在全球范围流行起来,至于原因,很容易懂:这项比赛趣味性大于竞技性,不用看谁跑得最快,只需要浑身被泼洒着彩色粉末,尽情享受这有趣的5 公里。

僵尸路跑:Run For Your Lives!

噩梦即将成真了!喜欢看僵尸电影的人兴奋起来了!这项5 公里的路跑活动,路上会有嗜血的僵尸等着抓住你!途中你必须在废弃的工厂和混乱的迷宫中杀出一条血路,如果到达终点时,代表你生命值的三面旗子还有剩,你就会被邀请去一场末日派对!

吃完甜甜圈才能跑:Krispy Kreme Challenge

铁定没听过让人这么心动的运动方式吧?这项挑战可是考验着你的“食力”喔!参赛者必须先跑到4 公里的中转站,那里会有 12 个淋上糖霜的甜甜圈等着你,当你吃完一打甜甜圈后,才可以继续跑完剩下的 4 公里。

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