不同疾病各有最佳睡姿

腰背痛——侧卧 建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。

颈椎病、腰间盘突出——平躺仰卧 侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

鼻部疾病——分情况侧卧 患有鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。

冠心病——右侧卧 患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，有利于心脏休息。

脑血栓——仰卧 枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。

食管疾病——仰臥 反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。

静脉曲张——脚抬高 把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

中耳炎——侧卧 一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胸腔/肺部疾病——分情况睡 肺气肿患者应仰卧并垫高枕头，保持呼吸道通畅；哮喘发作时，患者不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。如有咯血症状，应该侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

（摘自《生命时报》）