高启强的干眼症，还有救！

◎文/燕声

长时间玩手机易引发干眼

电脑、手机等电子屏越来越多被使用，是干眼症高致病的重要原因。这是因为，通常情况下，我们的眼睛每5～10 秒就会眨一次，但在紧盯屏幕的情况下，人们往往会忘记眨眼，每10～15 秒甚至更长时间才眨眼一次，导致眼睛暴露时间长，水分蒸发得多。有的时候甚至眼睛疼痛才记得眨眼，长期紧盯屏幕导致眼球表面的泪膜极不稳定，或者覆盖不均匀，眼睛开始觉得干涩、有异物感。长此以往，就会发展成干眼症。

其他原因，比如睡眠不好、长时间驾驶、长期在干燥的环境中工作（如空调房、温室内），也会导致眼表面的泪液蒸发，出现眼干。

长期眼干反过来影响了眼部健康，引起炎症，炎症会使眼泪的分泌减少，如此恶性循环，导致眼睛越来越干。

乱用眼药水也会让眼睛变干

干眼症真的是绝症吗？其实，干眼症可以通过点眼药水来缓解。可再好的眼药水也仅仅是补充已经减少的泪液，临时润滑眼睛，滴药后感觉不错，但很快又会蒸发。所以，干眼症的治疗不是靠药，人工泪液仅仅是临时润滑，真正的治疗是恢复眼睛自身分泌泪液的功能，这才是治疗的根本。

剧中还说，干眼症“要一直滴眼药水”，但实际生活中，有不少患者的干眼症其实就和生活中自行选用错误的眼药水有关。对此，医生表示，由于人们对干眼症认识不足，相当数量的干眼症被当作慢性结膜炎处理，于是长期大量自行使用眼药水，损害眼表，造成干眼与眼表损害的恶性循环。沙眼、睑缘炎、过敏性结膜炎等慢性眼表炎症久治不愈，也是干眼症重要的诱发因素。如果不针对真正的病因，光使用补充水分的眼药水，干眼症的治疗往往是徒劳的。

部分干眼症可对症缓解

要治疗干眼症，首先要看干眼症是怎么发生的。根据病因，部分干眼症可以对症治愈。如果是泪液减少，就要增加泪液，如果是脂质层减少，就要增加脂质层。

常使用电子屏的朋友，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，并增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素E 的摄入；每天适当饮用绿茶。眼部酸胀者每日用热毛巾敷眼4～6 次，每次5 分钟，也可以用菊花茶熏眼。使用电子产品时多眨眼，最好与电脑屏幕保持60 厘米以上距离，可将座位调高些，电脑放低些，使视线能保持向下约30 度。

如果是睑板腺功能障碍引起的干眼症患者，则要坚持每日清洁眼睑，之后用热毛巾敷于眼上，每次10 分钟左右；亦可自助睑板腺按摩，用拇指、食指把眼皮捏起，轻轻揉捏，每天做2 次，每次1分钟。

治疗干眼症需要适当纠正我们的生活习惯和改善生活环境。如果能够减少看手机和电脑的时间及其他与干眼发生相关的因素，干眼恢复的效果会比人工泪液好很多倍。

避免熬夜，避免在空调房间和温室内过久停留。适当参加体育锻炼，尤其出汗的锻炼，在出汗的同时，眼泪的分泌会增加，有利于恢复泪液分泌功能。保持良好的精神状态，更年期妇女尤其需要有好的心态和规律的生活，这样有利于保证睡眠。好的睡眠可以使眼睛的炎症得以自我恢复，有助于保持泪液正常分泌。