焦虑——不容忽视的青少年心理健康问题

文/李善友 山东省济南市历城区精神卫生防治中心

随着我国迈入高速发展的阶段，一些社会、家庭、疾病风险导致各心理疾病发生率逐年增长，引起社会的广泛关注。尤其是青少年焦虑情绪的问题，容易对其心理健康发展造成不利影响。因此需要深入分析青少年焦虑的来源，从而采取相应的干预措施，帮助青少年摆脱焦虑情绪，促进青少年健康成长。

青少年焦虑来源

（一）青少年为什么会存在焦虑

生理原因。青少年正处于身心快速发展的阶段，身高、体重、外貌发育状况都会带来一定的心理压力，从而出现焦虑情绪。

心理原因。青少年在学习过程中没有达到预期目标或者是遇到困难难以解决，会导致自尊心受挫，引起紧张不安的焦虑情绪。

家庭、社会原因。家长对于青少年的学习成绩抱有过高的期望，不断施压，当出现考试失利的情况时，青少年出现焦虑不安的情绪。此外，随着学校、社会竞争压力的加剧，导致部分青少年对自己的前景感到担忧，从而出现焦虑情绪。

（二）青少年常见的焦虑分析

学习焦虑。这是现代青少年比较常见的焦虑原因。一般情况下，有着学习焦虑的青少年对于自己的学业成绩有着较高的要求，主要是考试受挫引起。焦虑情绪会导致学生无法发挥正常水平，甚至产生一系列连锁反应，导致学习进度落后，甚至厌恶学习，进而产生抑郁、悲观等不良情绪。

社交焦虑。良好的社交关系是推动青少年健康发展的重要前提。但是由于不是每个人都天生擅长社交，部分青少年由于性格内向，害怕与陌生人接触，在公共场合中容易紧张、羞怯，担心自己引起他人注意，因此极力回避他人的注视，在社交行为中出现退缩、依赖性强的特点，社会关系简单。长此以往会影响成年后他们的社交能力发展。

环境焦虑。环境因素对于青少年焦虑有着直接影响，尤其是家庭、学校环境。不良的家庭关系与青少年焦虑有较大的影响，如家长对于自身发展焦虑，向青少年抱怨，给青少年带来不良影响，导致青少年也容易出现焦虑情绪。

青少年焦虑的干预措施

（一）引导青少年树立正确的价值观念

树立正确的价值观念，在一定程度上能够改善青少年焦虑情绪。家长与学校需要鼓励青少年树立自己的人生信念，寻找自己的梦想，挖掘自身的潜力，对自己未来的发展进行规划。因此，我们需要帮助青少年正确认识自我，脚踏实地，克服生活困难，寻找正确的人生目标。

（二）营造良好的家庭氛围

平等友爱的家庭氛围，有助于青少年形成健全的人格，也是预防焦虑心理出现的重要前提。家长要加强对焦虑情绪的认识，增强心理健康意识。家长可自我反思，检讨自己的行为、言行是否妥当，不能将焦虑情绪传递给青少年。家长管教不能过于严苛，要降低过高期望和减少批评。

（三）学校需要转变教育模式

学校需要创造平等、民主的氛围，为青少年创造宽松的学习环境。学校需要最大限度激发学生的潜能，不断提高学生的积极性，促进学生从被动学习转变为主动学习，在轻松愉快的氛围内获得更好的发展，激发学生的创造性，发展学生的个性。

结束语

青少年焦虑发生原因复杂，对于其健康成长造成了较大的影响，我们需要正确认识青少年焦虑的心理特征，并采取相应的干预策略，帮助青少年获得更好的发展。