在校青少年压力影响因素及其应对方式

2023-09-15沈淑君

青春期健康 2023年9期

沈淑君董旻

1.沈阳市第一四三中学辽宁沈阳 110015；2.沈阳市育源中学辽宁沈阳 110015

引言

青少年时期是一个相对关键和敏感的阶段，也是个人成长的“危机期”，这个阶段的孩子面临着生理、心理和环境的巨大改变，在学习和人际关系等多个领域面临着巨大的挑战，很可能会出现不同程度的适应性问题。并且，伴随着时代的发展，如今的年轻人所承受的心理负担也越来越大。所以，目前青少年学生的心理压力与应对问题，已经引起了教育界与心理学界的广泛重视。

1 在校青少年压力研究现状

个人在特定的客观条件下生存，每日都要面临着从自身内外两方面所带来的压力，因此，在应对危险的过程中，抗逆是一种必不可少的能力。在当下，年轻人因为过度的压力和错误的释放方式而引起的负面事件并不少见，比如因为在学校中里的表现不好而轻生，和家人起了争执就离家出走，这些事情不仅会对牵涉其中的年轻人造成身体上的创伤，还会对他们造成很大的心理压力。

通过当前学术界对青少年压力的研究整理，有学者认为青少年压力与其心理健康存在密切关系。傅俏俏等认为，压力事件会对个体的心理健康水平造成一定的负面影响，应对方法可能是两者的重要中间变量，而情感智能可能会在此过程中发挥一定的调节效应[1]。在一般的青少年压力事件和应对方式的调查之外，学者们也有针对青少年压力事件的特定研究维度。许颖等于2015 年采用问卷法对青少年的家庭与压力的关系进行了研究，发现：家庭压力对青少年的抑郁、孤独和快乐有明显的预测效应。家庭灵活性对青少年的孤独和幸福感有一定的保护效应，而较高的家庭灵活性可以抵消其负面效应。胡阳等研究结果表明，被网上欺凌与青少年的抑郁症有明显的关系；压力感觉在网络被欺凌与抑郁之间具有显著的中介效应；网络上的社会支援对网络被欺凌所产生的压力与抑郁症有一定的中介效应；压力感觉对青少年的抑郁程度有显著的正向作用。

通过对相关文献的研究整理，我们发现，目前学术界对青少年压力这一话题的重视程度很高，其主要的研究方式是量化的，而且在心理学方面的相关研究比较多，而在社会学方面，关于此话题的相关研究却很少见。对于处于校园、社会等多种情境下的青少年，我们应该以社会网络的视角来思考其所面临的压力与精神问题，也就是除了从压力自身出发，我们还将把重点放在青少年压力水平与应对方式的主观性与客体情境上，并从中提炼出更多的干预措施与方法。

2 在校青少年压力影响因素

为了研究个人属性对在校青少年感觉压力的影响，我们将个人属性与压力源进行分析，发现性别、学习成绩、家庭情况等会对在校青少年感觉到的压力有不同的作用[2]。青少年的压力以学习与工作压力为主。其次就是心理上的紧张。在被采访的青少年群体中，他们在与父母和同学之间的相处中，也都表现出了一种迷茫和焦躁的情绪，这表明目前广大青少年群体在学习、工作、亲子关系、朋辈关系等方面都有很大的压力。

在校青少年压力水平受性别、学习成绩和家庭状况等因素的影响。从不同的性别来看，男生所承受的压力总体高于女生，特别是经济、意外事件以及社交压力。单就学业成就而言，对青少年的整体压力程度有显著的作用，学业成就良好的青少年压力程度要比学业成就较差的青少年低。而家庭环境对中学生心理压力的作用更为明显。与家人关系不好的学生，他们在人际关系上的压力要比别人大得多，这表明，不良的家庭关系会对学生的社会行为产生很大的影响，进而给学生的人际关系带来压力。尤其是在家庭关系和人际关系较差的情况下，由于遭遇了某些社会问题的压力，这种压力反应的强度更大。

3 在校青少年压力应对方式

3.1 加强家庭教育，构建和谐的家校合作模式

家庭是青少年最重要的生活空间，根据本次调查收集到的数据，可以看出，家庭关系与学校青少年的压力状况具有较高的相关性。与家庭成员关系较好的青少年，其人际关系紧张程度显著较低；家庭成员之间的亲密程度愈高，则愈容易采取正面的问题处理方式来应付压力[3]。从对家长的依赖性到自我的逐步自立，青少年与家长的互动是其成长过程中的一个重大事件。在青少年的成长过程中，家长对他们的价值观和行动模式的形成都有很大的作用。在我们的采访中，受试者提到他们的学习有很大的压力，其中有一部分是来自他们的家长的高要求和高期望。

在家里，家长应该主动创造有良好学习氛围的家庭环境，注重子女学业的同时，不能让他们承受太大的心理负担。家长要主动参与到对青少年的教育活动中，主动提高与青少年之间平等、民主、合作的良性交流，引导青少年多参与社区活动和志愿活动，构建更加健全的亲子感情。在此基础上，进一步加强家校协作，教师要重视压力较大、情绪焦虑的孩子，要强化与其父母的亲情交流，要大力宣传优秀的亲情交流经验，并进行有目的的案例咨询和培训。

3.2 强化学校的人文关怀，创造和谐的校园环境

校园，是师生进行日常生活和学习的主要场所。在调研中，我们对多位中学生进行了采访，发现他们目前遇到的最大的问题就是不知道该与老师、同学、室友建立怎样的关系。特别是面对不良的同龄人，会感到更大的压力。不少住校的中学生提到，和室友的关系对自身的心情有很大的影响。所以，学校、老师在对中学青少年进行教育和指导的时候，首先应该将青少年身边的同学、朋友的影响放在心上，要主动地进行一些团体配合的活动，比如：参与团体知识竞赛、举办学校运动会，以提高同学间的团结。其次，要树立起正确观念，强调“成功”并不只是学习上的优异，而是个人素质与综合素质的提高，并鼓励中学生参与到各种社团活动中，比如植树、看望孤寡老人、共同观看主旋律电影等，以此来指导他们对个人价值与生命价值的认识。最后，现在的中学生向学校的心理咨询师寻求帮助的意愿通常不是很强烈。与青少年学生有最密切联系的是学校，而学校又是与青少年学生打交道的地方，不能够为学生纾解压力、提供帮助是不行的。因此，增加对学校的心理咨询的资金投资，设立专门的经费，聘用专门的心理咨询员，选择更加适合的场所和场室，进行环境布置和设施建设，为同学们创造一个更加安全舒适的地方，让他们可以宣泄自己的紧张情绪[4]。心理辅导室是校园的重要场所之一。从调研结果来看，大部分中学生对自己的心理状态不是很满意，也没有足够的能力处理好自己的心理问题，他们有的情绪低落，有的心烦意乱，甚至有的产生轻生的念头。这个时候，学校心理辅导老师就起到了关键性的作用。他们要不断地鼓励学生走出困境，帮助他们树立起信心，让他们充分认识到自己的价值。他们要做学生的知心朋友，及时地发现同学们身上出现的问题，并且解决这些问题。当然，这是一个很漫长的过程。教师和学校领导都要采取一些有效措施，让学生能够通过学校心理辅导得到最及时、最有效的帮助。

3.3 重视网络在青少年应对压力中的作用

我们在研究当今学校和青少年学生的压力问题时，不能忽视外部环境对压力的强化和削弱作用。如前文所述，中小学学生面对压力的一种主要来源是网络，网络环境的质量会显著地改变学生面对压力时的反应状态。所以，心理工作人员要对互联网对青少年解压状况的消极作用保持高度的警觉，并且要善于运用互联网平台，为青少年提供一些压力辅导和心理咨询。一是注重互联网上引导。年轻人对新媒体的运用非常娴熟，当他们出现精神紧张的时候，面对自己不懂的问题，往往会向互联网求助。如果年轻人在互联网上寻找自杀的方法，那么在搜索引擎中应该将关于如何防止自己的死亡的科普知识、求助热线、心理干预机构等内容一并展示出来，这样可以帮助他们摆脱一些错误的认识，同时可以缓解一些压力。二是利用网络的优势，开展“互联网+”的心理辅导，以达到提高青少年工作的社会影响的目的。可以开发高质量的“微课”，并在微信公众号、知乎等平台上，开展有关减压方面的专业知识的科普。三是重视在互联网上对心理咨询的宣传。随着网络信息技术的发展，一些心理咨询网站如雨后春笋般冒了出来，这为青少年提供了一个了解心理健康知识的平台。但是，要真正做到“不让一个孩子掉队”，还需要做更多的工作。例如：如果一个学校的学生在网上出现了抑郁、焦虑、睡眠障碍等问题，那么学校就要及时地通过网络发布一些信息，如给家长、学生推荐一些心理健康方面的书籍等，以帮助他们更好地解决问题。另外，还可以利用网络平台，开设一些专题讲座，如如何培养孩子的兴趣爱好、如何培养孩子的学习习惯、如何与孩子有效沟通等。总之，在当今的环境中，学校和社会都应该关注和重视青少年群体的压力问题。

3.4 为解决压力问题，激励青少年投身于义工事业

在社会生活中，很少有年轻人通过做义工的方法来缓解心理紧张，义工的价值和义工事业的价值尚未体现出来。事实上，在青少年进行志愿者服务的过程中，由于志愿者服务本身所具有的资源性、选择性、参与性和感染性，使得它成为提高自己的公民意识和整体素养的最好课堂。通过这样的志愿服务，使青少年在义工队伍中感受自己的存在，并在义工事业中感受自己存在的价值。同时，这也有助于引导青少年对人生、成功、价值形成正确的认识。通过“助人自助”，可以提高青少年心理承受压力的能力，使其积极面对消极的情感。

志愿者工作在中国已经进行了多年，并为志愿者提供了很好的发展环境，今后可以更多地吸收青少年参加到志愿者工作中去，让他们在志愿者工作中有所领悟，从而能够更好地应对自己的压力和消极的情感。国家应该不断地对志愿工作进行系统的建设，并对志愿工作进行更多的规范化，比如志愿工作时间的统计，志愿组织的培育，志愿工作的激励措施等；义工团体应大力发展青少年义工，扩大义工的内涵，建立更加完善的义工培训体系[5]；学校和家长要鼓励青少年参与到志愿者服务中，并提供更多的时间和资源支持，指导青少年在志愿者服务中进行思考，了解个体生活中所面临的问题、困境和压力，正确对待自己的精神压力问题，学会积极地寻找外部帮助，宣泄和清除自己的消极情绪。