“双减”背景下初中生心理复原力培养的区域实践

2023-09-14陈宇燕浙江省嘉兴市秀洲区教育研究和培训中心嘉兴314001

中小学心理健康教育 2023年27期

◎陈宇燕（浙江省嘉兴市秀洲区教育研究和培训中心，嘉兴 314001）

2021 年 7 月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（下文简称“双减”政策），“双减”政策的实施，于学校而言，是贯彻新发展理念、强化教书育人主体功能，以推动学校教育教学改革的应时之举；于家庭来说，旨在重申家庭教育在整个教育场域中的回归[1]。家校协同共育是“双减”背景下全面落实立德树人根本任务的题中之义。学校作为育人主阵地，有责任为家长提供专业的家庭教育指导，帮助家长更新教育理念、纾解焦虑情绪，引导家长履行监护及教育责任，与学校一同为学生的健康成长护航。在此背景下，家校育人共同体的构建，是健全家校共育机制、推动教育体系发展的不竭动力。

一、复原力之于青少年心理健康的意义

青春期是人生发展的关键期，动力与偏差相伴而生。卢梭说：“青春期是一个狂风暴雨的危险时期。”处于这个阶段的中学生既渴望独立，又依赖父母；既渴望被认可，又想在心理上冲破成人的束缚；对未来既充满向往，又常感迷茫。初中生正处于青春期前期，其身心健康一直备受关注。在我区的一项调查中发现，“双减”背景下，初中生的作业负担和培训负担虽减轻了，但依然承受着方方面面的压力，排在前五位的分别是升学竞争激烈、学业负担重、人际关系困扰、父母过高的期望、不确定的未来（见图1），这些因素在考验着初中生的心理承受力，进而影响其心理健康水平。

图1 “双减”背景下初中生压力源调查

受积极心理学思潮影响，复原力研究已然成为心理健康领域的热点问题。复原力是指能够从困境中恢复常态、成功应对压力并适应良好的一种能力，它能帮助个体在遭受压力事件时发展出健康的应对策略，从而获得有益于未来成长的成功经验。目前，心理学家们普遍认为复原力是帮助初中生顺应逆境、迎接拐点的生命潜能。研究表明，当初中生面对困境时,家庭作为维系个体生存与发展的关键社会群体，是促进初中生复原力生成的风险与保护机制[2-3]。因此，护航初中生心理健康需要学校和家庭双方发力、协同育人。基于积极心理学视角，浙江省嘉兴市秀洲区区域教研部门努力探索心理育人模式，变“问题视角”为“优势视角”，推出了“成长不倒翁”初中生复原力项目，旨在培育学生的“优势心理品质”，厘清学生身上各“优势要素”间的作用机制，激发其“迎难而上”的驱动力，促使其主动探寻应对逆境的有效解码方式。

二、构筑“生—家—校”复原共同体

区域教研部门以构建初中生“自我同一性”为路径，基于优势视角，从学生、家庭、学校三个层面整合初中生内、外部复原力资源，构筑稳固的“复原共同体”（见图2），培养区域内初中生成功应对人生逆境的心理品格。

图2 “复原共同体”组织架构图

（一）复原力微系统：构筑“积极自我图式”

图3 “成长不倒翁”初中生复原力课程要素解析图

1．聚焦“积极信念”，培育乐观感

乐观感能提供生命发展的方向。“成长不倒翁”课程的第一模块为“积极信念”篇，内容涵盖目标管理、合理归因、情绪调适等。该模块通过“写给20 年后自己的一封信”“考试后，如何归因再出发”“专属情绪奶茶”“面对挫折，迎难而上”“给生活加颗糖”等主题活动，培养学生乐观豁达的心理品质。

2．聚焦“积极能力”，培育效能感

效能感能提供生命发展的力量。课程第二模块为“积极能力”篇，内容涵盖自我认知、多元智能、潜能激发等。该模块通过“对话自我”“致闪闪发光的自己”“你被‘拦路虎’拦住了吗”“我有超能力”“神奇的力量——潜能”等主题活动，培养学生的自我效能感。

3．聚焦“积极关系”，培育归属感

归属感能提供生命发展的支持力。课程第三模块为“积极关系”篇，内容涵盖亲子关系、同伴关系、师生关系等。该模块通过“你是我心中的‘小太阳’”“爸爸妈妈，你们知道吗”“我的‘朋友圈’”“什么是‘快乐星球’”等主题活动，培养学生的人际归属感，使学生学会创建自己的社会支持系统，在遇到困难时主动寻求人际支持。

（二）复原力中系统：构建家庭“抗逆圈”

家庭在初中生“复原共同体”系统中独具价值。家人之间良性互动、和谐有爱的家庭氛围，以及家庭的凝聚力和坚毅力等都能成为学生承受各类压力的“缓冲带”与“调节器”[3-5]。我区各学校在区域教研部门的指导下，借助“校级—年级—班级”三级家委会和家长学校，通过“温暖相遇”工作坊等举措，协助父母成为孩子身心健康的“护航者”。

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1．“温暖相遇”工作坊：打造“乐观式”家庭信念

我区各学校以积极心理学理念为指导，开展了“温暖相遇”父母成长工作坊活动，主题涵盖家庭目标管理、家庭情绪管理、积极家风建设等，旨在协助学生和家长构建“乐观式”家庭情绪底色与信念系统。工作坊将家庭教育的理论认知、技能习得与情绪体验相联结，使学员达到“知行合一”的学习效果。

2．“好好说话”亲子沟通营：构建“共情式”亲子沟通模式

“好好说话”亲子沟通营通过非暴力沟通训练、绘画表达、心理剧等方式，帮助学生和家长理解沟通的重要价值；尝试剖析亲子沟通中的问题类型，演练积极有效的沟通方式，进而提升家庭凝聚力。“好好说话”亲子沟通营课程设置见表1。

表1 “好好说话”亲子沟通营课程设置

3．“幸福钥匙”微课堂：打造“关怀式”亲子关系

根据家庭治疗理论，构建了面向家长的复原力系列微课——“幸福钥匙”，聚焦典型问题，例如“孩子缺乏学习主动性怎么办”“孩子早恋了怎么办”“青春期孩子很叛逆怎么办”等，旨在通过问题探讨的方式，帮助家长理解青春期孩子的身心特点与发展需求，探索家庭系统的动力模式，促进“关怀式”亲子关系的建立。

（三）复原力外系统：打造学校“积极生态场”

在“复原共同体”中，学校的作用举足轻重，区研训中心通过“‘后盾式’全员心育”、“‘朋辈式’成长同盟”和“‘浸润式’心育项目”等来帮助学校构建“积极生态场”（见图4），提升初中生缓冲危机与追逐幸福的能力。

图4 学校“积极生态场”

1．“‘后盾式’全员心育”：构建新型师生关系

区研训中心通过举办教师心理健康教育培训，提升教师的幸福感指数，使教师学会用多元智能的眼光去看待学生，用共情的方式去倾听和了解学生。教师秉承“坚持做学生成长的后盾”的原则，将积极教育的理念潜移默化地渗透到全员、全过程、全环节育人中，以此提升师生关系质量。

2．“‘朋辈式’成长同盟”：构建良好同伴关系

初中生成长的过程中，有效的同伴互动与心理支持至关重要。区域内各学校通过班级心理委员辅导、心理社团、朋辈主题班会等“朋辈式”互助活动，完成了青少年复原力外系统的构建。例如“我们在一起”朋辈主题班会，聚焦“幸福六要素”，通过高年级引导低年级的方式，培养学生“发现幸福”的习惯，并体验同伴关系的深度滋养。

3．“‘浸润式’心育项目”：构建积极校园生态

区域内各学校通过“‘浸润式’心育项目”来激发学生的心理潜能，构建“支持型”校园生态。例如，区首届心理科普周以“寻找疫情下的心能量”为主题，依托“多校联动”的工作机制，组织开展“治愈系心理四格漫画征集”、“自然博物馆中觅春天”、“每日幸福日志采集”和“幸福盲盒设计”等特色活动，来营造和谐校园氛围，厚植校园文化。

三、成效与社会影响

（一）研发高品质青少年复原力课程

初中生复原力课程兼顾知识、活动、经验三个方面，通过主题聚焦、内容有梯度的心理课程，帮助学生持续构建积极的自我图式。这些课程经过几轮反复打磨均成为精品课程，有部分课例在市级中小学心理健康教育课堂教学评比中斩获一、二等奖，部分心理微课在区研训公众号刊登，另有部分心理微课入选市级教育公众号。

（二）复原力项目登上学习强国平台

区研训中心推出了以复原力为核心理念的心理科普周，开发了“心育套餐”，该“套餐”可操作性强，无论城市中心校还是农村薄弱校都能利用共享资源开展特色活动，传播积极的心理学理念，培养学生积极乐观的心理品质，打造“积极向善”的校园心理健康教育文化。区首届科普周一经推出，广受各级各类媒体关注，相关报道还被推送上了学习强国平台，掀起了一股心理健康教育热潮。