夏跑，另一种热爱青岛的生活方式

Vera北北

盛夏时节，阳光明媚，微风轻拂，青岛作为美丽的海滨城市，不仅拥有得天独厚的地理环境和气候条件，还具备丰富多样的跑步路线，已成为跑步爱好者们的天堂，富有活力的年轻人们穿梭在青岛的街头，挥洒汗水，享受着运动的乐趣。在海滨城市的风景衬托下，在道路上奔跑的身影，跑者们以脚步丈量城市，感受城市的脉搏与活力，以汗水书写人生，探索“跑步哲学”的生命脉络之旅。

当我们谈论跑步时

一到夏天，很多小伙伴都告别了蛰居模式，撒开丫子，用跑步把肥肉和烦恼统统都甩掉。然而当我们在谈跑步的时候，我们在谈什么，日本作家村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》中阐述的跑步哲学，为每一座城、每一个人带来独特的成长启示。

一日之计在于晨，清晨总予人一种积极向上、欣欣向荣的冲劲儿，此时青岛已经被朝阳染红，金黄色的沙滩上洒满微弱的光芒，与泛着蓝色的海水交相輝映。沿着海岸线奔跑，清晨的海风轻吹着脸颊，让人感到无比的舒适和愉悦。迎面而来的行人和晨练的老人露的灿烂笑容，仿佛青岛这座城市散发着阳光活力和健康气息。一千个人跑步，就有一千种跑步的故事。当我们在谈跑步的时候，我们或许应该谈一点更有趣的“跑步哲学”故事。

从背包奔走北美洲和南美洲，历时10个月途经17个国家的背包客，到深圳跑步社区负责人，再到“Pace Cafe”跑步品牌主理人、青岛小伙Geoffrey绍杰用跑步体悟着人生奇妙之旅。

“Pace Cafe”作为一家以运动为主题的咖啡馆，秉承着运动、健康、环保的理念，通过承办不同领域的活动为年轻人提供一个舒适的社交空间，同时让年轻人形成一种积极且健康的生活方式，如今“Pace”会员超1300人。谈起成立“pace cafe”的初衷，绍杰表示当初是想推广跑步这项运动，以年轻人喜闻乐见的方式建立跑者的聚集点，给跑者提供更衣储物的补给服务，让大家有一种家的归属感。

而绍杰真正与跑步结缘其实是2018年在深圳工作。当时他的工作内容就是跑步社群运营，为了工作开始倒逼自己跑步，“跑步是一个人的运动，有时候特别枯燥，但是速度从慢到快，距离从短到长循序渐进的成长是快乐的。同时，跑步的过程中会与身体建立联结，感受到身体每个部位肌肉的发力，自己也会思考很多东西，是与对自己对话的一种方式。”绍杰讲述道：“我很喜欢边跑步边思考的感觉，跑步像人生一样，当你以适合自己的配速向前跑的时候，会很舒服也会跑的比较快。人生也是一样的，如果以不合适的配速前进，生活工作也会变得很乱。”

当我们谈跑步的时候，我们也谈跑者的精神韧性和社会责任感等一切美好的品质。爱青岛从Plogging开始，绍杰也是青岛“顺手捡跑团”的发起者，当时他知道集公益与健身为一体的Plogging运动，想做但不知道怎么做，经朋友介绍他了解到“Trash Running”这个组织，过去学习后，“Pace”成为了“Trash Running”的分团之一，发起了青岛“顺手捡跑团”。“现在，捡跑团队规模在200人左右，每周六会有一次捡跑活动，未来希望在青岛各个区域都有捡跑领队，带着大家参与这项运动，在城市的角落看到更多捡跑者的身影，”绍杰说。值得一提的是，与绍杰结缘跑步的年份一样，“Trash Running”顺手捡跑团创立于2018年3月的上海，起因是Kate与好友Celina在一次跑步的时候，被马路上乱扔的垃圾所触动，主动跑过去把垃圾捡起来的灵感而来。

“我们面临的困难是如何调动起更多人的积极性。我们有一千三四百人，但有一部分人很少来参加活动。”绍杰表示，目前很多运动品牌没有把青岛作为主要推广运动城市，需要政府支持、商业支持，慢慢的跑步文化氛围会更浓厚些。希望未来“Pace”把青岛海岸线串联起来，青岛沿海一线的跑者都会享受到“Pace”的服务，影响力也会更大。

探秘跑者钟爱之路

夏天是青岛最美丽的季节，也是最适合跑步的季节，既给人们带来了跑步的激情和乐趣，也让人们在运动中感受到了生活的无穷魅力。每一次的奔跑，都是对自己的挑战和突破，让人们更加坚强和自信。在这里，你可以感受到阳光的温暖、海风的清凉，还有整个城市散发的友善和宜居的氛围。“无论是来青岛旅游还是居住，我都向大家推荐在这个美丽的城市里尝试一下夏天跑步的乐趣。”绍杰说。

对于青岛的山头公园，浮山生态园的绿道当是首选。浮山，美其名曰“漂浮海上的山”，地跨市南、市北、崂山三区，面积约7平方公里，绿化面积高达95%以上，因其座落于城市中心区域及特殊地理位置，也被称之为青岛的“绿肺”。浮山绿道南北长3公里，纵向向山地延伸2公里，总长5公里。在绿道上奔跑，一侧是浮山水库，一侧是浮山山脊，风景优美，环境静谧，负氧离子多，适合有氧运动、越野跑各种地形的训练等运动项目。

青岛的山美，海更美。最美跑步路线自然少不了沿海一线。跑步路线多从奥帆中心开始，沿海途经五四广场—八大关—第一海水浴场。

而“Pace”的跑步路线也颇具吸引力，每周一是以“Pace ”为起终点，沿着广西路—火车站—八大峡，再折返。周三则是Pace Cafe为起终点，沿着大学路—金口一路—鱼山路—老舍公园，折返两圈。周一坡度较少，并非全沿海，远离大流量人群，安全系数较高，同时周三路线坡度会稍微大一些，挑战性稍大，青岛老城区小胡同风格较为明显，风景路上风景较好，对跑者的体验会丰富一些。

世界田联发布的全球路跑赛事日历信息显示，2023年全球路跑比赛总场次创历年全球总场次纪录，将达238场，其中中国占67场，居全球第一。关于新发展阶段青岛体育强市建设、全民健身社会氛围营造，绍杰也谈了自己的想法：“近几年政府在积极组织体育赛事活动，但是组织一场彩虹跑、城市定向赛等赛事活动，主要以娱乐为主，还没有办法让大家形成一种运动习惯。青岛有很多跑团，但与政府几乎没有关联，建议政府作为发起者，聚集起青岛的跑团，影响力和效果可以预见是非常可观的。此外，包括沿海一线较好的地理位置，给真正给热爱跑步事业的人来经营，而不是簡单地图书、咖啡等单一商业行为，如此也会产生一举两得的效果。”

总之，不论你喜欢沿着城市的林荫道慢跑，感受着微风拂过脸颊的触感，还是喜欢穿梭于都市的喧嚣之中，感受着来自街头巷尾的繁忙气息。时光悠然、岁月清浅，每一次城市跑步都仿佛一场与时间对话的密语；行人如织，车水马龙，每一次城市跑步都仿佛是一场与时间赛跑的较量，每一次的脚步落地都让跑者觉得自己与这个城市融为一体，成为这座城市的一部分。

无论是清晨的宁静，午后的活力，还是傍晚的浪漫，都是城市跑步的美妙时刻。无论你的目标是健身、放松还是挑战自我，青岛夏天的跑步将会给你带来难以磨灭的回忆和珍贵的体验。在这个夏天，让我们放飞脚步穿梭于城市的街巷，感受夏日的阳光，释放自己的活力和激情，追逐属于自己的夏天，留下青岛夏天跑步的足迹！

In the scorching summer， Qin- gdao is bathed in bright sunshine and caressed by a gentle breeze. As a beautiful coastal city， it not only boasts unique geographical and climatic conditions but also offers various running routes， making it a paradise for running enthusiasts. Energetic young people can be seen run- ning through the streets of Qingdao， sweating and enjoying the pleasure of sports. Against the picturesque backdrop of the coastal city， runners measure the city with their footsteps， feeling its pulse and vitality. They write their life with sweat， embarking on a journey to explore “the philosophy of running” and the essence of life.