保持自己的节奏

张强强

与米大哥相识，是在一次城市马拉松赛事上。在好友的鼓动下，从未参加过类似长跑活动的我报名参加了10公里长跑项目。前半程的5公里，我咬着牙支撑下来，等到后半程时，我感觉整个人处于一种宕机状态，双腿重如千斤，小腿特别酸胀，每向前跨出一步仿佛都需要用尽全身的力气。边跑边大口地喘着粗气，即使没有照镜子，我也可以想象到自己的样子是多么的狼狈。

正当我犹豫要不要放弃时，一位领跑員来到了我身边，在我的耳旁轻轻地说道：“闭上嘴巴，尝试用鼻子呼吸，调整呼吸频率，让呼吸和步调一致，匀速前进。”听着他的口令，我就像溺水之人抓住了救命稻草一样，瞬间将脑子里多余的想法赶了出去，按照他说的话去做，渐渐地，我感觉身体的状态没有之前那么难受，呼吸节奏也平稳了下来。

就这样，在他的带领下，我完成了最后的5公里。虽然用时超过了一个小时，身体也几近虚脱，但是当双脚越过终点线的那一刻，我仿佛忘却了满身的疲惫，只感受到了极大的成就感。

赛后，我找到那位领跑员向他表示感谢。他就是米大哥。在聊天的过程中，我了解到米大哥是一位有着16年跑龄的马拉松爱好者。他说他刚开始参加马拉松时，也喜欢用尽全力冲在前列，结果还没到中途就耗光了力气，根本坚持不到最后。经过多年的经验积累，他认识到在长跑中要不急躁、不慌张、不攀比，要按照自己的节奏跑，做一名沉稳的长跑型选手，才可以完成目标、到达终点。听着他的话，我茅塞顿开，将他传授的经验运用到我日常的跑步锻炼当中。

与长跑一样，人生亦应如此。对于我们普通人来说，想要不被生活的无常折磨，想要不被源源不断的压力击倒，想要不被竞争的恐惧支配，唯一的办法，就是保持自己应有的节奏。落地有力，保有耐性，才能跑到最后。

（摘自《广州日报》）