杨书凝：学拳明礼养身心，修文习武传国粹

周文平

在很多人眼里，太极拳是老年人才喜欢的运动。今年13岁的杨书凝却不这样认为，他从5岁开始学习太极拳并深深爱上了它。

杨书凝的爸爸杨文翰在大学期间开始练太极拳。随着对太极拳的深入了解，他愈发感受到中华传统文化的博大精深。练太极拳不仅可以强身健体、宁神静气，还可让人明礼悟道，内外兼修。杨书凝上幼儿园时，便与爸爸一起到陈正雷太极会馆学习，后来师从陈氏太极拳第十二代嫡传人陈娟老师。陈娟是中国当代十大武术名师陈正雷的女儿，也是大师首批入室弟子，曾获全运会冠军。她不仅拳法出众，德行高尚，还深谙孩子的心理，教学时耐心宽容而严格要求，从不严厉指责，而是循循善诱，深得孩子们的尊重和喜爱。

为了让儿子保持学习热情，杨文翰经常给儿子讲关于太极的历史故事和文化内涵。“从前有一个叫杨露禅的人，为了向陈长兴学习陈氏太极拳，不惜扮成哑巴混进陈家做家丁偷师学艺……”书凝若有所思：“那时候还要偷学呀？看来我要跟着师父好好学才是！”

杨文翰夫妻只要有空儿就陪儿子去练太极拳。在陪伴儿子的过程中，书凝的妈妈竟然也喜欢上了这种传统武术，报了家长班。每天吃过晚饭，一家三口到外面散步，发现一块比较宽敞的场地便练起来。发力、收力、推手……张弛有度，起承转合，成为一道独特的风景线。

在父母的陪伴下，杨书凝对太极拳愈发喜爱。陈娟老师认为他不仅资质好，接受能力强，而且学习认真，是个可造之才，便把他当成陈氏太极第十三代传承人来培养。

未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。学习太极拳的第一课不是施展拳脚，而是先学习“抱拳礼”。太极拳继承了中国的传统礼仪，这让杨书凝深刻感悟到“以礼为先，以礼待人”的道理。他孝敬父母，尊敬师长，是个彬彬有礼的少年郎。

每次进入拳馆，杨书凝和其他少年都以“抱拳礼”打招呼。训练中偶有碰撞，大家也会一笑置之。他们把“抱拳礼”止戈为武、谦虚团结的精神銘记在心。

太极拳的很多动作看似简单，但要打得行云流水需要静下心来，细细琢磨。在练习的过程中，杨书凝学会了沉下心，认识到凡事要打好坚实的基础，踏实做人，遇事平心静气。遇到不顺心的事，他也不会着急生气。

太极最重要的精髓是“和”。在拳理中，有动静和、虚实和、刚柔和、形神和等。杨书凝渐渐意识到，要想达到身形动作的和谐，首先要了解自己，与自己相和，既不妄自菲薄，也不妄自尊大。

一次，杨书凝随爸爸到国外访问学习。见儿子特别紧张，杨文翰告诉他：“太极是中华传统文化的一张名片，也是你的一张名片，是不是可以用太极拳作为沟通桥梁呢？”杨书凝一听，眼睛亮了。在做自我介绍时，他展示了一套“二十三式”，引得老师和同学赞叹不已。课间，外国小朋友围着他，向他请教太极拳的打法，他就一一演示给他们。“以和为贵”“和而不同”，这次活动不仅让杨书凝对“和”有了更深的理解，还把太极拳中的传统文化推广到了世界。

学习太极拳让杨书凝变得更加优秀，自主能力很强，自律性很高。爸爸妈妈因工作忙无法照顾他时，他就自己安排好时间。

2022年1月22日，杨书凝登上“中国少年说”第二季的舞台，展示国粹太极拳的魅力，讲述太极对自己的影响。“太极拳就像一把体悟传统文化的钥匙，蕴含着深厚的中国智慧，以礼待人，以退为进，以和为贵……”

少年强则国强，少年太极则国太极，学习陈正雷太极的50名小小少年曾集体表演太极拳。少年们先是席地而坐，齐声背诵梁启超先生的《少年中国说》。随着悠扬的古乐响起，他们缓缓站立，将手举起，成抱拳礼动作“起势”，然后不紧不慢地放下双手，迈开左腿，双手如同白云般舞动，柔和中藏着几分刚劲……

其实，学习太极拳的少年们遍布全国各地。在第三届中国太极好少年大赛中，仅在焦作赛区就有近400名选手。学习太极拳不仅能够强身健体，更能修身养性，是一项非常值得传承的传统运动。