中考体育排球对墙壁垫球的教学策略与研究

摘 要：在初中课程体系中，体育课程是其中至关重要的组成部分，特别是在中考体育方面越来越关注排球对墙壁垫球的相关内容，因此在体育教学过程中要高度关注相关教育策略和教育方法的改革和创新，充分明确新课标和高考的具体要求，以此进行针对性、可行性的教学推进，这样才能取得良好的教学效果。在中考体育中，排球是一项十分重要的内容，在排球的训练中对墙壁垫球是关键所在，因此需要有效改进相对应的教学策略，并且在实践过程中充分落实，进而使排球对墙壁垫球训练和教学取得更好成效。基于此，文章重点探究中考体育排球对墙壁垫球的教学策略等相关内容。

关键词：中考体育；排球对墙壁垫球；教学策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1673-8918（2023）29-0001-05

在中考排球体育教学中，对墙壁进行垫球是重要的考核环节，因此教师需要在对墙壁垫球教学方面进行高度关注，使学生可以充分掌握排球垫球规范和相关技术要点，并且在实践过程中有效落实，这样才能为学生中考体育成绩的提升提供必要支持。同时教师也要在具体教学过程中有效创新教学策略，这样才能使学生的学习热情得到激发，在宽松和谐的学习环境之中有效实践相关垫球技巧，灵活应用，从而为排球训练水准的提高奠定坚实的基础。

一、 排球对墙壁垫球的概述

在中考体育中，排球对墙壁垫球技术的考核是关键所在，在对墙壁垫球的操作过程中要注重掌握相对应的动作概念和基本要领，在排球对墙垫球的过程中要充分做好传球和扣球等操作，同时也要用手来进行排球弹击。在对墙壁进行垫球的过程中主要是把墙壁作为对手或者假想敌，以此进行相对应的训练，这样可以通过墙壁的反作用力对学生垫球技术进行有效强化和训练。在对墙壁进行垫球的练习环节，教师要充分确保学生可以对击球力量进行有效控制，以此在控制球的过程中可以达到灵活高效的传球和扣球效果。

在排球队墙壁垫球技术的应用过程中，需要确保学生双手互握抱拳，同时要确保两个拇指保持在向前且平行的状态，使学生的两脚分开站立，膝盖呈现出弯曲状态，而且身体上方要呈现出前倾状态，重心要往前靠，两个手臂要微微向外进行翻转。把手腕关节10厘米处的两小臂桡骨内侧，要对排球进行相对应的碰撞。在接球的过程中要确保学生的身体重心和击球保持一致，要向上进行移动，然后充分实现一插、二夹、三压、四抬等操作，然后在具体操作环节确保排球可以得到有效送出，使其方向得以控制在前上方。通过动作要领的有效理解，才能使学生排球对墙垫球技术得到有效掌握，并且在实践过程中充分落实。这对学生的排球传球、扣球等相关技术的有效强化和排球运动技能的增强都有着重要的作用。

二、 中考体育排球对墙壁垫球的教学策略分析

在中考体育中，教师要高度关注排球对墙壁垫球技术的有效传授和充分讲解，教师本身需要充分掌握相应的技术要点，并且在实践过程中着重作好示范和引导，且有效落实相关技术要点，这样可以充分体现出良好的教学效果。在当前中考体育领域加试项目之中，排球对墙垫球技术是一项十分重要的内容，所以教师和学生对其高度关注。在具体的教学过程中，教师和学生对该部分内容在思想层面要有效强化，在实际行动中要充分训练和精准教学，进而使学生在具备良好球感和快速反应能力和协调性方面进行加强，这样可以进一步有效提升学生的排球对墙壁垫球技术要领和掌握程度，同时也可以在引导其充分练习和有效优化的过程中体现出显著的对墙壁垫球技术应用效果，为学生体育技能的增强奠定坚实的基础。

（一）高度关注徒手垫球练习，提升训练效果

要想确保学生排球对墙壁垫球技术能够充分掌握，并且在实践过程中取得良好的垫球效果，在徒手垫球方面要有效优化，着重作好徒手垫球练习，这样才能体现出良好的练习效果。因此，教师要确保学生有效掌握徒手练垫球的各类内容，使其明确练习技巧，这样才能体现出应有的教学效果。

首先，确保学生的肌肉能够保持在放松的状态。针对排球对墙壁进行垫球练习的过程中，使学生手臂保持在放松松弛的状态，这样可以呈现良好的训练效果。在练习环节，学生的手臂肌肉往往很可能出现紧绷的状态，对此，在练习过程中要使其掌握放松手臂的方法，然后在松弛状态下进行相应的伸臂和迎球，这样才能体现出精准性和可行性。同时也要对手臂直径展开相应的调整和优化，要对准球，以此在练习过程中逐步掌握相应的球感，并且在手臂位置和高低方面进行相应的调整，在动作微调方面体现出精准性，从而使徒手练习取得更好的成效。此外，在手臂放松过程中也要掌握相应的练习技巧，要充分明确相關垫球技术，减少失误，在正确做出连续动作的过程中把握插、夹、压、抬等相关动作，这样才能在放松的状态下有效完成各项训练目标。

其次，教师要进行精准讲解，并且作出科学示范。教师在针对学生进行徒手练习的过程中，要针对相关动作要领和注意事项进行有效讲解，并且及时示范，在讲解的过程中要针对重难点内容进行充分明确，并且有效强调。通过多媒体呈现等形式在讲解和示范的作用之下，使得学生有效明确下肢和腰的配合动作以及相关操作要领。同时对手臂的状态也要进行精准指出，通过多媒体和教师的亲自示范，使动作得到明确和优化，使学生在练习过程中具有方向性。教师在示范的过程中，要针对整体动作进行流畅完整展示，使学生在整体层面有完整的动作认知。然后教师针对具体内容进行相对应的细化和分解，在分解示范的过程中让学生一个动作一个动作地完成，每一个动作都要符合对应的规范和具体要求，进而在教师的讲解和亲自示范的共同推动之下，使学生可以全面细致地观察具体内容。教师在示范的过程中，要在正面示范、侧面示范方面进行充分优化和协同推进，进而让学生全面细致地观察和分析，充分掌握相应的击球要领和相关技术要点，并且通过教师的指引可以正确做出。教师在针对相关动作进行示范完毕之后，要通过分层合作的形式进行有效练习，让学生在分组合作探究和精准探索有效锻炼的过程中，对徒手动作进行明确，然后在训练过程中通过教师的指引，不断地改进和完善，并且通过科学示范防范可能出现的错误动作，教师在具体的示范和讲解过程中，要对学生的具体动作规范性进行全面细致的观察和分析，对学生可能出现的手臂不直或者合不拢、手臂僵硬等问题进行充分关注，及时指出学生可能存在的问题或者错误，然后在第一时间进行纠正，这样才能确保学生在不断训练和改进优化的过程中充分做好基础动作，在各项动作的准确性和时效性方面得到有效强化。

再次，确保学生的脚步移动到位。在徒手练习和教学的过程中，教师也要让学生可以在脚步移动方面充分优化，在快速移动的过程中以有效实现垫球的训练，这样可以使垫球技术切实可行，具有时效性。要充分确保学生对脚步移动能力有足够认识，并且不断强化和有效训练。在脚步移动教学中，教师要引导学生明确排球脚步移动的方法，主要包括两种类型，即跨步法和交叉步法。在具体教育过程中，针对跨步教学来说，要确保学生在跨步时，胯要尽可能向前，这样可以确保学生的身体保持前倾的状态，使球可以得到有效接触，身体保持迎接球的状态。在跨步的过程中也要确保学生的前膝盖可以保持在弯曲的状态，然后身体的重心向前进行移动并且跨出脚步。在跨步的过程中，要确保学生保持一只脚用力向后蹬地，另一只脚尽可能向前方进行跨越，向来球的方向进行迎接，这样可以确保自身能够落在垫球位置，然后脚蹬地让身体根据重心向前进行移动。同时确保两只手臂要充分进行对应的接球，做好接球准备，在球落在身体两侧1米之外的地下，用跨步法对相关动作进行有效完成。针对此类情况而言，在具体操作过程中通过交叉步的移动方法，确保脚部向右或者向左进行移动，在学生移动脚步的过程中，也要引导学生对球和自己身体的距离进行有效评估，然后结合身体和球的行进方向对向左移或者向右移以及移动的速度进行评估和判断，然后确保身体重心可以根据脚部的速度和方向而进行相应的调整，然后在快速移动的过程中尽可能到达精准的位置，这样才能为击球作出相应的准备。所以通过脚步移动的有效引导和充分优化，以此充分体现出应有的教学效果和练习成效。

最后，重心起伏不能过大。在徒手练习过程中，学生很可能出现身体重心起伏比较大等错误，在这样的情况下就需要确保学生对移动节奏进行有效掌握，重心起伏不能过大，要讲究适度原则，在走动的过程中不能过快也不能过慢，在急停的过程中要确保移动方向和学生的身体中心能够有效协调，保持在动态平衡的状态，同时通过地面作用力进行有效优化和完善，这样才能防范学生出现的重心起伏过大等相关问题，进而通过教师的引导，使学生在往返移动的过程中符合相应的移动平衡和移动速度，这样才能在激烈的比赛过程中，使学生可以占据有利的位置，为自身的垫球能力的增强提供必要支持。

（二）充分做好垫固定球练习，强化垫球效果

在学生初次进行垫球的过程中，往往对球的运动轨迹不能及时有效分析和判断，对自身和球的空间定位往往不够精准有效，在这样的情况下就会产生击不到球或者偏球等相关问题。因此，在教师的教学引导过程中学生如果是初次学习垫球，首先要垫固定的球，依次进行练习，在固定垫球练习中确保两个学生分成一个小组，然后一人两只手捧住球的两边，两个手臂要保持在固定不动的状态，并且和腰的高度保持一致。另外一个人在对面进行垫击球的过程中，对相关动作进行有效模仿，在练习的过程中，只要小臂触碰到球就可以，不要把球击出去。模仿击球垫球的过程中，要确保角度保持在正确的状态，同时也要使其小臂和接触的具体位置能够有效平行保持，融合足够精准，然后对其进行反复精准练习。

在两腿蹬地的过程中进行击球的练习，在两者的有效配合过程中要向前跨出一步，以此进行相应的垫击球练习，在交叉步的练习和移动过程中要移动到排球之前，以此进行相应的垫击球训练。在具体的训练过程中，教师要针对学生的具体情况进行深入分析，及时有效地作好指导和查漏补缺，以确保小组成员互相配合、精准练习的基础之上，使小组双方优势互补，互相学习和示范引导。

在垫击球的练习中，如果学生存在击球点不能明确等相关问题，教师要及时对其贴上标签。例如，在球的正上方贴上标签，同时也要对触球点进行标签的张贴，把正上方的标签作为定位点，把第二个标签当作触球点，通过这样操作，使学生可以精准判断击球点的具体位置。教师在教学的过程中如果发现学生存在无力量或者力量不足等相关问题，要引导学生充分明确问题的根源。因此，教师在对其进行教学和引导的过程中，要确保学生在接球的瞬间一人下压球，另一个人要尽可能加大力量进行触球，使学生可以有相对应的本体感觉，这样可以确保学生能够保持协调稳定发力的状态，使其全身的力量能够得到有效强化，从而为其垫球质量的提升提供支持。

（三）做好垫击抛球练习，体现练习的精准度

在对排球对墙壁垫球技术进行教学和引导的过程中，教师要引导学生高质量地进行垫击抛球练习。首先，针对垫击自由落体球来说，要确保小组成员得到有效优化，两个人为一个小组保持在垂直站立的状态，一个人手中要拿住球并且抬高，另一个人要进行相应的垫球准备。在排球落到和学生腰部平行的情况下，垫球的学生要用力量来进行垫击球，同时确保排球可以击出相对应的高度和远度。

其次，在针对向上抛起的排球进行垫击时，要确保双方可以保持在面对面站立的状态，对具体距离要有效控制，大约在两米范围之内，同时要确保一人把排球按照相应的弧度抛到同伴适宜的垫球位置，在球落到学生胸前的时候垫出排球，然后确保排球再次回到抛球学生的手中。通过这种反复练习的方式，可以进一步强化向上抛球的垫击质量，使该技术应用得到显著提升。

再次，针对向前跨一步的垫击球进行训练时，要确保两人为一个小组，在其中的一个学生抛球到对方身体前1米的地方，对方要向前跨一大步，然后接取排球。在开始训练的时候，要尽可能确保两名学生距离相对近一些，在两者练习逐步进入成熟期的时候，可以有针对性地加大距离。可以使抛球离垫击者距离进一步加大，从而达到良好的垫击效果。

最后，对来球进行有效垫击时，因为来球并不是特别固定，所以在引导学生进行垫击的过程中，需要對具体位置和来球方向进行充分明确，然后结合球的具体力度、速度、高度及方向等，要及时进行相应的交叉步移动和跨步。在移动身体的过程中使学生可以达到有利的位置，然后在具体的练习和引导过程中做好垫击球准备，这样可以在相对理想的位置进行垫击球，以此达到应有的垫击球效果。同时抛球的学生也要做出夸张的抛球动作，通过这样的操作，可以使垫击学生可以针对排球的具体位置进行进一步有效的判断，在明确其动作要领和规范的基础之上作出回应，以此实现应有的投球练习效果。

（四）做好对墙垫球练习，强化综合效能

在对墙垫球练习和教学推进工作中，要确保抛球之后接地面的反弹球可以撞击到墙壁，要确保两人为一个小组，然后使两人都面向墙壁，同时对学生和墙壁的位置要进行有效控制，尽可能保持足够近的距离，然后引导学生自己来进行抛球，然后再把弹起来的排球向墙壁进行垫击。通过这样的练习模式，使其在具体的练习和实践过程中，对球的落脚点以及弹起的高度进行精准有效的判断。结合具体情况，对自我的脚步移动速度移动距离要有效控制，然后在第一时间进行精准判断和有效分析，同时也要确保垫球点足够精准稳定，以此体现出应有的反复练习效果。

除此之外，教师也可以在教学的过程中把排球抛起来向墙壁进行触碰，然后让学生对墙壁弹回来的排球进行有效接触。在此练习过程中，教师首先要进行动作示范，让学生有针对性地融入教师的示范和引导过程中来，然后在确保学生明确具体动作要领和规范的基础之上，进行反复多次的练习和实践，在引导不同层次学生进行优势互补协同推进的背景之下，使学生可以在抛球练习过程中体现出对墙壁垫球的技术要领掌握效果。同时，在训练和教学的过程中，要确保学生在练习的时候使得排球从墙壁弹回来，但是球不能落到地上，要确保学生直接对其进行垫击。所以在反应速度方面进一步强化和加快，以有效防范可能出现的球落地等问题。

同时要引导学生在抛球练习的过程中对自身所处的位置进行及时有效的调整，同时对垫击球的方向也要进行有效控制，在具体的练习过程中要引导学生落实从近到远或者从远到近的原则，进行反复多次的练习和训练强化，在逐步加大练习难度与强度的基础之上，使学生有效掌握和充分强化对应的垫球技术，使其在垫球练习过程中，可以强化自身的技术掌握程度。通过这样的操作，可以使学生在潜移默化之中有效强化动作的规范性和标准化，同时这个阶段也是比较典型的动作成型阶段，学生在不断地练习和反复强化的过程中，通过教师的指引和查漏补缺，对排球有良好球感，同时在对墙垫球技术的调整和技术要领的深化和不断强化练习的过程中可以有效掌握各项操作要领。此外，教师也要结合学生的实际情况，在落实因材施教原则的基础之上，使其充分掌握对墙垫球的各项技术规范和注意事项。

在制订切实可行的训练计划和教学方案的基础之上，使学生对排球进行精准有效的判断，然后对自己的脚步移动方法进行相应的调整和优化，同时对手臂的力量和击球的角度都要进行精准有效的控制和优化完善，这样才能使学生在练习过程中，可以充分明确各类技术要点，同时对手臂力量进行有效优化，对自身的脚步移动方法进行不断完善，从而使排球落到自己的正前方，然后在自身的脚步移动完善，力度稳定的情况下，使得垫球高度也进一步提高。这样可以充分体现出学生排球对墙垫击的应用方法和操作要领。通过教师的科学合理引导，在反复练习和逐步强化的过程中使学生的排球对墙壁垫球的技术得到进一步优化，从而使学生在操作和训练过程中可以体现出良好的排球运动技能。

三、 结论

综上所述，对中考体育教育来说，在实践的过程中进一步有效优化学生对墙壁垫球的相关技术掌握程度，并且优化操作模式改善训练方法，这样可以体现出良好的教学效果。同时引导学生充分融入其中，在教师落实因材施教原则的基础之上使学生得到精准有效的指导和帮助，以进一步强化学生的练习效果，使学生在优化动作要领，强化练习规范性的基础上，体现良好的排球训练技能，为其体育成绩的优化和提高提供必要支持。

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作者简介：黄素花（1977～），女，汉族，福建龙海人，福建省漳州市龙海区实验中学，研究方向：初中体育教学。